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當(dāng)李光正花了二十分鐘跑完十圈之后，最后一個(gè)替補(bǔ)隊(duì)員才姍姍而來,他需要跑35圈。

“好了，休息五分鐘，先喝點(diǎn)水。”吳廷華用力拍了拍手，十幾瓶一升裝的水已經(jīng)為他們準(zhǔn)備好了。

“教練，操場一圈有多少米?”李光正累得氣喘吁吁，綠豆大小的汗珠從額頭上滴下來。

“四百米”。吳廷華拿了一瓶水遞給李光正。

“哇，那我今天早上已經(jīng)跑了14公里了，嘖嘖，我希望老爸一會(huì)不要虐得太慘。”李光正接過了水：“謝謝,教練。”

吳廷華吃驚地看到李光正走到旁邊的背影，想起以前李明博在跑步往返學(xué)校的情況下，仍然是最快完成訓(xùn)練的人，霎時(shí)間，在吳廷華眼中，李光正和李明博的背影有了相似之處：“父子倆，都是怪物……”

一分鐘后,魏一帆和楊振義兩個(gè)人不分先后的跑完,邁克則慢了李光正兩分鐘,然后是謝亞姝,慢了兩分半鐘,接著是包大為,慢了三分鐘,最后詹嘉誠,慢了三分半鐘,當(dāng)詹嘉誠跑完時(shí),李光正已經(jīng)喝完水,休息夠了,從籃子里拿出兩個(gè)籃球，開始做運(yùn)球練習(xí)。

李明博看到跑道上都是遲到的球員，直接忽略了他們，走到邁克等人面前宣布:“下一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是折返跑,分為三個(gè)階段,第一階段是從半場的底線到三分線,第二階段從底線到半場中線往返,第三階段從底線到底線,我會(huì)給你們一個(gè)時(shí)間限制，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)達(dá)不到要求的人,需要來回多跑幾趟,再多做些扎實(shí)的動(dòng)作，折返跑的時(shí)候一定要觸地，再給你們?nèi)昼娦菹r(shí)間，三分鐘后開始訓(xùn)練!”

說完，李明博招呼吳廷華和楊信哲過來：“等一下折返跑開始之后，恐怕信哲一個(gè)人忙不過來，廷華你要幫忙一下，你們兩個(gè)站在球場的兩邊，看看誰不符合我的標(biāo)準(zhǔn)。”

“好。”楊信哲和吳廷華同時(shí)點(diǎn)了點(diǎn)頭。

“葉流氓在干什么?”

“他擔(dān)心那些要跑二三十圈的球員，要在旁邊看著。”吳廷華解釋道。愛閱小說app閱讀完整內(nèi)容

“好吧，那就讓他看著吧。”李明博說。

“對了，訓(xùn)練結(jié)束后，先別解散大家，要讓球員選號。”吳廷華說，李明博卻搖搖頭：“這個(gè)不急，這周以后再說。”李明博用力拍手說：“休息時(shí)間結(jié)束，開始練習(xí)折返跑。”