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聶涵涵見狀,適時遞上一個黑色塑料袋:“要吐嗎?”

陸酉接過來:“要。”

少女說完,熟練地把袋子往耳朵上一掛,蹲下身開始干嘔:“——噦。”

聶涵涵從旁邊的箱子里抽出一瓶電解質(zhì)飲料,輕聲哄道:“酉酉,張嘴,運(yùn)動完之后要及時補(bǔ)液。”

陸酉想想電解質(zhì)飲料那又甜又咸的味道,頓時又響亮地干嘔一聲。

謝云君半跪在她身邊,輕輕地給人拍背,又從口袋里掏出一個早就準(zhǔn)備好的青桔,撥開外皮遞到陸酉鼻尖:“聞聞這個。”

清爽苦澀的橘皮味傳遞到大腦,陸酉舒服得深吸一口氣。

“剛開始練頭暈是正常的啊,乖,等習(xí)慣了就不暈了,”聶涵涵摸摸陸酉的腦袋,“你看,這半個月咱們的訓(xùn)練成效還是挺大的。”

聶涵涵說著拿出本子,翻了翻這一陣的訓(xùn)練記錄:“現(xiàn)在在有器械輔助的情況下,你每秒鐘的平均轉(zhuǎn)速從1.5圈提升到了2.5圈。”

——當(dāng)然,這只是聶涵涵憑借錄像慢放肉眼觀察出來的數(shù)據(jù),并且到時候離開輔助器械后,陸酉在冰上的轉(zhuǎn)速肯定還會大幅降低。

“正好小君這邊的核心力量也練出來一點(diǎn)成效了,下午咱們上冰實訓(xùn)一次吧。”韓飛揚(yáng)計劃到。

陸酉握著謝云君的手腕,湊過去聞桔子皮緩解生理性反胃,腦袋暈乎乎地“嗯嗯”兩聲,完全沒聽清教練說了些什么。

因為寒假兩個孩子整天都泡在集訓(xùn)隊,陸聽訟干脆在自己辦公室并排支了兩張小床,讓陸酉和謝云君可以在中午的時候過來睡個午覺。

回去之后,陸酉連飯都沒吃,鉆進(jìn)陸聽訟的辦公室倒頭就睡。

謝云君拿起一張小毯子給她蓋上,然后坐在床沿,牽起女伴的手給她捏虎口的穴位。

因為在平時的力量訓(xùn)練里有各種擼鐵,陸酉的手上也有著練器械留下的薄繭。

謝云君溫柔而緩慢地按著,睡夢中的陸酉舒服得哼唧兩聲,一個翻身,把謝云君的手枕在了腦袋下面。

陸聽訟輕輕地把門推開一條縫,輕手輕腳地走進(jìn)來。

“小君,快來。”

小叔拉開羽絨服,從懷里拿出兩個飯盒:“我一猜你為了陪酉酉就沒吃飯,今天食堂有你最喜歡的清炒蝦仁、酸菜烏魚花和醋溜包菜,我都給你打了點(diǎn)……”

“哦,還有一個東西。”

陸聽訟念完菜名,又從口袋里掏出一個用油紙包好、還熱乎著的叉燒酥塞給少年:“定安黑豬肉叉燒,我在外面買的,是給你的,千萬別讓陸酉給看見了。”

不然這崽子又該聲淚俱下地控訴自家小叔不給她飯吃了。

謝云君漂亮的眼睛里溢出笑意,他“嗯”了一聲,咬了一口叉燒。

-

陸酉睡醒的時候,窗外不知何時開始飄起了雪花,陸聽訟坐在辦公桌前,電腦屏幕上開著一個文檔,是蔣時和池暉的訓(xùn)練計劃書。

一覺醒來的陸酉滿血復(fù)活,神清氣爽,甚至覺得自己還能再做十組捻轉(zhuǎn)。

她看著另一張空著的小床,把睡得亂糟糟的頭發(fā)扎成馬尾:“小叔,我男伴兒呢?我睡覺之前還在我旁邊的,那——么帥一個男伴呢?”

“一睡醒就找人,你男伴又不會丟,”陸聽訟一邊敲鍵盤一邊碎碎念兩句,“小君去練力量了,你先把那份沙拉吃了,也過去吧。”

陸酉“哦”了一聲。

叉起一片菜葉子后,陸酉動動鼻子,疑惑到:“空氣中殘留著一絲可疑的香氣,你們是不是背著我吃好吃的了?”

陸聽訟微笑:“那哪兒能啊,你聞錯了吧。”

“好吧,”陸酉不疑有他,咔滋咔滋啃菜葉子,從沙拉底下翻出幾塊雞胸和手撕蟹柳后,她歡呼一聲,“我就知道小叔最疼我啦!果然有好吃的都想著我!”

陸聽訟心虛地干笑兩聲,噠噠噠,繼續(xù)敲計劃書。

一盒沙拉很快被陸酉解決完,她在辦公室里轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)消食,然后洗了把冷水臉,拉開抽屜拿出一卷運(yùn)動繃帶。

她往腳踝、膝蓋等容易損傷的地方打好彈力繃,活動活動關(guān)節(jié),又往拿著繃帶往手腕和肘關(guān)節(jié)上纏了幾圈。

陸聽訟停下手里的事情:“你手怎么了?”

陸酉甩甩手腕:“上次練螺旋線的時候抻了一下,有點(diǎn)酸。”

“訓(xùn)練結(jié)束后找老徐給你按一按,”陸聽訟囑咐道,“別看花滑選手的腿重要,對你們雙人滑來說,肩肘的健康也一樣要重視,捻轉(zhuǎn)、托舉、螺旋線哪個不是要靠手的。”

“知道啦。”

陸酉拎起自己的運(yùn)動包和冰鞋,擺擺手出了門,一月份正是江林省雪下得最大的時候,寒風(fēng)卷著雪花刮來,凍得剛出暖房的陸酉一個激靈。

把自己包成一個熊似的少女跺了跺腳,深一腳淺一腳地踩著積雪往訓(xùn)練館的方向走去。

省隊的花滑館分了熱身區(qū)和冰場,中間用了透明的玻璃門隔開,陸酉到的時候,謝云君正在熱身區(qū)跟著韓飛揚(yáng)吹哨的節(jié)奏做卷腹。

冰場上,幾個姑娘湊在一起,扒著擋板一臉興奮。

周末的省隊冰場會對公眾開放,淮市也有不少冰上運(yùn)動愛好者會來省隊找教練上興趣班。

有的人是在喜歡的運(yùn)動員的影響下從而開始學(xué)習(xí)這個項目,另一部分人則是單純地因為出生在北方,周末沒事約著朋友來滑冰玩。

這群姑娘明顯屬于后者。

陸酉順著他們的視線看過去,只見少年抱頭躺在仰臥板健腹板上,膚如潤玉,額前的黑發(fā)被汗水浸濕,運(yùn)動短袖的衣擺隨著躺下的動作移動,下面緊致結(jié)實的腹肌半隱半現(xiàn)。

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