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作為國家運動員，上了高中之后的陸酉和謝云君依舊進行著上午去學(xué)校上課，下午和晚上在省隊訓(xùn)練的模式，但高中的課程不像初中那么容易理解，只上半天課遠遠跟不上學(xué)習(xí)進度。

目前國外大部分花滑選手都是用home school模式來平衡學(xué)業(yè)和花滑，但是國內(nèi)的home school根本不成熟，要不是學(xué)校各科老師稀罕班里這兩個小世界冠軍，有事沒事特意給他們開小灶，梁婕高低得給二人報個課外補習(xí)班。

得知兩個娃在期末考試，得下午才能過來的聶涵涵和韓飛揚也沒有著急回去，聶涵涵把陸酉和謝云君的訓(xùn)練表翻了一遍，借了一臺筆記本電腦，一邊跟姜洋討論一邊敲字。

目前陸酉和謝云君的主教練是姜洋，陸聽訟雖然有時間都會陪他們出去比賽，但名義上已經(jīng)不是陸酉和謝云君的直系教練了。

作為單人滑選手，他能提供的幫助有限，因此重心更多還是放在了蔣時和池暉身上。

等陸酉和謝云君考完期末回來，面對突然多出來的兩位副教練和厚厚一疊訓(xùn)練計劃，還有點蒙圈。

“現(xiàn)在我和揚哥就是你們的副教練啦，”聶涵涵揪揪陸酉軟乎乎的臉蛋，眼睛亮亮的，“怪不得冉冉姐說你好rua，是真的手感很好誒！”

韓飛揚無奈地去拉聶涵涵爪子，這么多人看著呢！在學(xué)生面前保持點國家隊前隊員的嚴肅感好嗎！

聶涵涵吐了吐舌頭，咳咳兩聲，正色道：“以后我和揚哥會負責省隊所有雙人滑選手的拋跳和捻轉(zhuǎn)訓(xùn)練。”

“一個月之后是四大洲，兩個月之后冬奧會就要開幕了，我和涵涵注定是無緣這次奧運會，”韓飛揚看著面前的兩個孩子，“如果說，練出捻四就有站上領(lǐng)獎臺的希望，你們愿意嘗試練習(xí)捻轉(zhuǎn)四周嗎？”

兩個月把捻轉(zhuǎn)的難度從捻三提升到捻四，這聽起來有點像天方夜譚。

陸酉不自覺地握住了謝云君的手，讓手掌被熟悉的溫暖包裹。

大概是看出了陸酉的不安，聶涵涵又揪了揪陸酉的臉蛋。

“別看我現(xiàn)在路都走不穩(wěn)，但我和揚哥曾經(jīng)可是世界上難度最高的雙人滑搭檔之一，”聶涵涵朝他們伸出手，“我們會的可不止捻四，別忘了，我們也是為數(shù)不多成功做出過拋四的組合，而且不止一種拋四。”

說起技術(shù)難度，巔峰期的韓飛揚和聶涵涵的確站在過金字塔的頂端，甚至一度超越了國內(nèi)的雙人一號蔣于組合。

就算同時具有拋4t和拋4s的高光時刻只維持了半個賽季，那聶涵涵和韓飛揚也是實打?qū)嵉卦谫悎錾铣晒β浔^兩種四周拋跳的組合。

有這樣的教練，他們就已經(jīng)贏在起跑線上了，又有什么好擔心的呢？

聶涵涵輕聲問：“捻四更多是對女伴身體極限的挑戰(zhàn)，陸酉，你愿意練嗎？”

陸酉深吸一口氣，點了點頭：“好。”

謝云君緊緊地握著身邊人的手，一節(jié)一節(jié)地撫過她的指節(jié)，像是安撫，更多的也是在承諾。

少年的聲音溫柔而鄭重：“我會安全接住你的。”

第五十六章 捻四的日常訓(xùn)練

淮市高中的寒假會從一月初放到次月中旬, 這段時間，開啟捻四訓(xùn)練的陸酉和謝云君成為了理療室的常客，連寒假作業(yè)都是伴著電針突突突的刺感和徐陽冰的推拿按摩下寫的。

真正進入捻四的實戰(zhàn)訓(xùn)練后, 二人才知道聶涵涵之前所說的困難不過是冰山一角。

從三周邁入四周，絕不僅僅是多轉(zhuǎn)一圈那么簡單。

陸酉先是在聶涵涵的指導(dǎo)下, 用輔助器材進行了長達半個月的空中旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練, 謝云君則被韓飛揚帶著加強核心力量的訓(xùn)練, 以便在捻轉(zhuǎn)時扔出一個足夠的高度。

“空中捻轉(zhuǎn)，十個一組，先做五組。”

“身體收緊, 臀腿肌肉用力，盡量把阻力減小，轉(zhuǎn)速才能跟的上。”

吊索訓(xùn)練室，陸酉和謝云君在三位教練的輔助下進行模擬捻轉(zhuǎn)訓(xùn)練。

負責吊索保護的教練是姜洋專門從隔壁舉重隊借來的人，滿身腱子肉，拉住體重才45kg的陸酉簡直不要太輕松。

“可以開始了。”

聶涵涵一聲令下，陸酉背對著謝云君，腳尖在地上一點，等少年把自己扔起來, 上升到最高點即將下降時，她腰上的保護措施開始發(fā)力, 輔助她吊在半空中高速旋轉(zhuǎn)。

聶涵涵在一旁拍了拍寫字板，嚴肅地提醒：“酉酉, 你進入旋轉(zhuǎn)之前這個分腿太不明顯了, 遇到想抓你的裁判，完全有可能不給你算進定級里，腿分開一點再來一組。”

陸酉忍著旋轉(zhuǎn)后產(chǎn)生頭暈, 苦著小臉：“可是如果分腿耽誤太多時間，我在空中旋轉(zhuǎn)的時間就不夠了，而且還容易歪軸，感覺被接住的時候得扶一下謝云君的肩膀才行。”

在雙人滑的捻轉(zhuǎn)中，除了腰以外，女伴上肢的任何部分在被接住之前觸碰男伴都是會掉定級的。

“那你單手tano姿態(tài)軸怎么就不歪？”

陸酉抓了抓臉：“可能是我舉手習(xí)慣了吧，其實舉雙手也不是不行……”

聶涵涵頭上掉下三根黑線，念叨：“我和冉冉姐都是覺得捻轉(zhuǎn)舉手比分腿難，怎么到你這兒還反過來了……”

她說完，又想起陸酉和謝云君那個單雙手切換跟玩兒似的3s＋2t＋2t連跳，頓時覺得這情況發(fā)生在陸酉身上也不奇怪。

韓飛揚說：“既然酉酉覺得舉手更簡單那就放棄分腿，練舉手也行，總之達到提級的目的就行。”

按照目前的打分系統(tǒng)，四級捻轉(zhuǎn)三周（3tw4）的bv是6分，如果陸酉和謝云君不失誤，一般goe能拿到兩分左右，也就是說一個3tw4對陸酉和謝云君的價值在八分以上。

而捻轉(zhuǎn)四周雖然只要完成，就算沒有任何定級，bv也能比捻三高上0.4分，但沒有定級同樣也意味著goe不高，如果真正算上goe，只有定級在二級以上的捻四才會比滿級捻三更劃算。

不過二級捻四也只會比滿級捻三高個一分左右。

而“練好捻四就有機會站上領(lǐng)獎臺”這句話，并不是代表只要能在空中轉(zhuǎn)四圈就行。

今年冬奧雙人滑一共有十九組選手參賽，按照一共六組，三隊為一組，最后一組排四隊選手的分組方式，以陸酉和謝云君目前的積分，短節(jié)目想要掛上倒數(shù)第二組的尾巴，還得在奧運前的四大洲錦標賽上發(fā)揮得好才行。

冬奧會以世界積分決定出場順序也意味著越靠后的組別實力越強，相應(yīng)的，裁判在給分的時候也會更高。

所以想要填上分組帶來的分差，那么這個捻四至少需要三級以上的定級。

陸在教練的指導(dǎo)下又做了幾組捻轉(zhuǎn)，被從類似威亞裝備上解下來時已經(jīng)滿頭大汗。

她踩在防摔軟墊上的腳都是打晃的，小姑娘嘴唇和臉色發(fā)白，因為口腔中的唾液腺在不停分泌酸水，只好不停地做吞咽的動作。