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“啞鈴組的那些人，啞鈴劃船兩組，每組二十個；啞鈴聳肩兩組，每組二十個；坐姿啞鈴彎舉兩組，每組二十個；俯臥啞鈴飛鳥兩組，每組二十個......”

杜彪的一張嘴blah blah blah，蕭羽愣是沒記住五花八門的項目，就只聽到了無數遍“兩組”、“兩組”、“每組二十個”、“二十個”、“二十個”！

做到坐姿彎舉的時候，蕭羽的上臂肌肉開始有些泛酸，就是那種剛喝過幾口熱粥，突然又往熱騰騰的牙齒之間壓進一顆冰塊的酸楚感覺。做到俯臥飛鳥的時候，他兩條肩膀牽動的后背肌肉開始發緊，酸麻的感覺從胳肢窩蔓延到兩肋。

杜彪從他眼前走過。他瞧不見腦頂上方教練的臉色，就只能看見那一雙穿了球鞋的腳，穩穩地從自己腦門前邁過，略微停了兩秒，走了，他頓時松了一口氣。

汗水沿著發跡線流向兩道眉，在眉梢翻轉了幾回合，終于“吧嗒”滴下，落進眼眶，某種略帶咸澀的刺激。

他身旁是一直念叨個不停嘴的陳炯：“哎呦吼吼吼，小爺好累，這個比打永春拳還累呦！”

杜彪的喊聲：“馬步啞鈴蹲，兩組，每組二十個！啞鈴體側提升，兩組，每組二十個！啞鈴體前靜力......”

“兩組——，每組二十個——，小爺知道了喂！”陳炯拖長了尾音地小聲嘟囔，趴在地上做完他的最后一組飛鳥，飛得比母雞還要難看。

沒想到杜彪的耳朵比嘴巴還要靈敏，立時扭過頭來吼道：“哪個告訴你是二十個？！啞鈴體前平舉靜力，兩組，每組一分鐘靜止！！！”

“噗——”一群匍匐在地上的菜鳥，苦中作樂地抖動脊背。

陳炯吐了吐了舌頭，做苦瓜臉狀：“一分鐘靜止？上刑吶！我的娘唉，國家隊就是國家隊的，我們省隊就只做二十秒......”

做完啞鈴力量訓練，他們與杠鈴組調換器械。

臥推，坐姿舉杠鈴，杠鈴屈蹲......雙肩和上臂酸楚的感覺沒有了，取而代之的是大面積的麻木！

杜彪從蕭羽身旁走過，兩只眼審視著他那一臉一身的熱汗，起伏不定的胸膛，哼道：“你力量簡直太差了，以前怎么練得？”

蕭羽讓這話說得一口氣沒提上來，左前臂一軟，杠鈴“咣當”就砸了下來，被杜彪地一把抓住杠子，用力提了回來。

他一直就知道自己力量差，身體素質很一般。

咱蕭小爺的強勢本來就不是這些嘛！

從器械館出來，開始下肢跳躍練習。

于是又是若干組的無數個名目：跨跳，蛙跳，蹲走跳，雙腳跳躍障礙物，左右分腿跳，前后分腿跳，交叉跨越步跳......

蕭羽覺得自己兩條手臂已經麻軟，腰有些僵，基本只能靠兩只腿撐住上半截不能動彈的身軀。從力量器械上下來還能活蹦亂跳的小蘿卜，那已經不是一般的蘿卜了。

他瞟了瞟身材和自己一樣纖瘦的卓洋，那孩子的兩只胳膊耷拉著，整個身條看起來極像一只掛霜塌秧的黃瓜。而蘇幫那一群秀氣面條型的小“男旦”，看那狀況也都快要歇菜了。