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“噗——！！！”與蕭羽隔著幾個身位的陳炯樂噴了出來，一顆腦袋在肩膀上抖來抖去，幸災樂禍得完全不講哥們兒義氣！

蕭羽是真的不知道，準備活動竟然還需要有人帶！

他以前在省體工大隊訓練的時候，從來就沒那么多講究。正式訓練開始之前，一群孩子各自溜邊兒，自己活動手腕和腳腕，然后弓步壓腿，高臺壓腿，折返小跑幾趟，準備活動五分鐘就做完了。

杜彪用鋒利得能瞧見刃口的眼角瞄了蕭羽一眼，扭頭對笑得最猖狂的陳炯說道：“你笑所以你會帶操？你出來帶！”

陳炯傻呵呵地對杜教練笑著說：“教練，我倒是想帶操，可是我們省隊那一套高難度的準備活動，他們肯定都不會做的！”

杜彪挑眉問道：“準備活動有什么不會做的？”

陳炯撓了撓頭，睜著一雙炯炯有神的大眼睛，很認真地說：“教練您不知道，我們體工大隊那一套準備活動，其實就是我們省本土最牛掰的武術流派的全民健身普及版，一套南少林五祖拳再加一套永春白鶴拳！”

陳炯說著“唰”一下比劃了一個白鶴亮翅的動作，興致勃勃地說：“兩套拳打下來，身上各個筋脈關節的就都打開了，真的真的，特別能強身健體！”

“噗——哈哈哈哈哈哈哈哈！”一群小孩憋不住了，樂得就像狂歡一樣。

“哼，哼哼......呵呵呵呵呵......”

這一張冷臉終于也忍不住綻開了紋路，杜彪干樂了幾聲，狠狠白了一眼假裝純真無辜的陳炯小盆友，哼道：“好啊你們，一個個的都白練這么多年，都不會做準備活動，還給我弄一堆全國各地五花八門的套路！既然進了國家集訓隊，從今天起，準備活動也要全隊統一一致！”

他扭頭看向國家隊的方陣，視線在人頭里迅速一掃，吼道：“展翔，你出來給他們帶操！讓他們都學一學！”

隊伍里的展翔微微愣了一下，沒吭聲，走了出來。

蕭羽依舊站在隊尾梢上，轉腕，轉腰，壓腿，跟著帶操人的口令和動作，默默做著準備活動。國家隊的準備活動也不過如此，還以為有多么地高營養和高科技含量，無非就是從頭到腳轉一遍！

先從脖子開始，前屈，后仰，左側屈，右側屈，再順時針，逆時針，各做一個八拍；然后是上肢，屈臂肩繞環，直臂大繞環；后叉腰，順時針逆時針各兩個八拍；最后是弓步壓腿，單腳立拉伸大腿，高抬腿跑，以及踝腕關節繞環。

蕭羽一邊扭他的腳脖子，一邊斜眼瞄向帶操的展翔，忽然明白杜教練為啥把這位拎出來教小隊員做操。展翔這家伙的確動作標準和舒展，橫平豎直，就一個單腿立、大腿后掰拉伸的動作，他的支撐腿都可以做得紋絲不動，從大腿后側到膝窩再到小腿腳踝的一條線繃得筆直，后掰的腿繃緊得像蓄勢的弓弦，整個人筆挺之中帶著某種呼之欲出的張力。

蕭羽琢磨，這人看起來不像其他那些走路左撇右晃的運動員，倒是像個當兵的。

他盯著展翔的腳丫子盯了半天。沒轍，職業病，上輩子賣球鞋的，習慣性地尋么別人腳上穿的什么鞋。

展翔這家伙似乎很喜歡獨樹一幟，鞋子竟然都和其他人不一樣，兩只腳不是一種顏色，一紅一黃，番茄炒蛋！

鞋挺貴的，好牌子，估摸著得有幾千塊一雙，自己在省隊半年的工資，蕭羽咂了咂嘴。

準備活動折騰完畢，一隊人被拎去了力量器械館，杜老大一聲令下，今天上午的訓練項目是功能性力量訓練，訓練內容就是器械力量一小時，跳躍步伐一小時！

“第一小隊上啞鈴，第二小隊上杠鈴！