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只有她的名字后面空空如也，

楚寧頓時覺得自己弱爆了。

等參觀完基地，下午就開始正式訓練了。

省隊不像體校，能來到這里的，是全省最優秀的人才。

中長跑的教練有好幾個。

除了主教練外，下面還有幾個助理教練。

其中吳豪就是助理教練之一。

他正好被安排負責女子項目。

訓練一開始，做好熱身后，第一件事就是所有隊員在做好熱身運動后，開始一次比賽。

目的主要是為了讓大家了解自己在整個隊里的位置。

楚寧在學校時一直是跑第一的。

學校畢竟只是學校。

她心里很清楚，自里在省隊里，成績肯定是比較落后的。

可是當比賽結束，楚寧才發現，自己太高估自己了。

她不是比較落后。

而是墊底。

省隊女子中長跑項目加上她一共八個人。

她第8名。

和第7名的差距不大，卻依然是比第7名晚經過終點線。

楚寧的成績排在第8。

在比賽結束后，誰都沒有說她，似乎大家都并不意外。

可楚寧自己卻有些接受不了。

現在已經是12月底了。

教練開始講1月份的訓練。

在訓練地基的項目主要是是400米，800米，1200米的重復訓練法。

10次為一組。

400米和800米中間允許慢跑休息。

1200米則可以直接休息。

光是這一項，就比學校的訓練強度要大很多。

主要是因為10組，不止是完成而已，都是有時間和速度的要求。

教練在布置完訓練任務后，大家就開始各自訓練。

其他人都已經熟悉了這種訓練，解散后，大家都各自開始訓練。

只有楚寧是新人，吳豪專門留下來，輔導她完成第一次的訓練。

楚寧先跑400米的訓練。

一共10組。

這個項目重要的是對每次完成時間都是有要求的。

十次。

這不僅是對速度的要求，更是體力的要求。

第一次，10次400米，要求是在80秒內完成。

80秒的時間并不算長。

楚寧一般完成四百米，只需要50多秒。

80秒看似很長，可跑十遍，能把平均完成時間都在80秒內，就不一樣了。

400米的時候，楚寧每次都還可以按照規定時間完成。

可到了800米時，要求時間是2分50秒。

楚寧前面幾輪是完全超時間完成，到后面幾圈就明顯感覺到吃力。

最后一圈，時間也超出了規定時間。

到了10次1200米。

楚寧體力上已經完全不可能跟上速度了。

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