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當(dāng)然，正式的體能訓(xùn)練前還得先測量一下這十七個人的身體素質(zhì)。

“今天下午兩個測試內(nèi)容，萬米長跑和十二分鐘跑。”

蔡晴聽到這個后皺了下眉頭，十二分鐘跑很有名，因為早前男足就是用了這個辦法，只不過后來棄之不用了。

參與測試的人在十二分鐘內(nèi)盡全力奔跑，對于運動員而言奔跑距離超過3000米視為良好，同時還要測量奔跑完成后三分鐘內(nèi)的平均脈搏數(shù)，平均脈搏數(shù)小于180減測試者的年齡則心肺功能合格。

和萬米長跑一樣，十二分鐘跑都屬于著名的有氧訓(xùn)練，不過網(wǎng)球體能訓(xùn)練應(yīng)該是有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練

相結(jié)合。還是說岳常山還有其他安排？

蔡晴沒有再多想，她去做熱身運動。

十二分鐘跑正式測試前得做幾樣熱身運動，先是步行為主穿插慢跑十二分鐘，緊接著是慢跑為主穿插步行十二分鐘，然后是慢跑十二分鐘，這半個多小時耗去后，才是正式的十二分鐘跑測試。

起跑線上稍微有些擁擠，蔡晴稍微慢了點就是落在了最外圈，哨聲響起的時候內(nèi)圈的兩個人已經(jīng)離弦的弓箭一般跑了出去。

這是要跑十二分鐘，不是百米沖刺啊。

前世玩過馬拉松而且還拿到過獎的人這會兒跑得不快不慢，距離領(lǐng)頭羊的第一梯隊兩個人她差了大概有十多米的距離，不過蔡晴緊跟著第二梯隊的集團(tuán)軍。

參加測試的女孩子們跑步的時候還在小聲議論著，蔡晴不由皺眉。

跑步的時候說話容易灌風(fēng)，如果是長途慢跑的話倒是無所謂，可是對于她們當(dāng)前而言，談話無疑是會擾亂呼吸頻率的。

岳常山瞇眼看著由近及遠(yuǎn)、然后又是由遠(yuǎn)及近的十七個人，身后跟著的記錄員有些好奇，“岳指導(dǎo)，只喊來兩個護(hù)士過會兒忙得過來嗎？”

記錄員是北京某所大學(xué)的學(xué)生，因為畢業(yè)論文涉及到網(wǎng)球這一項目所以便是嘗試著聯(lián)系來網(wǎng)球隊做一下數(shù)據(jù)記錄。

正好趕上蘇鳳梅從省隊征調(diào)運動員進(jìn)國家隊試訓(xùn)，全權(quán)負(fù)責(zé)試訓(xùn)的岳常山起初對這個大學(xué)生沒什么好感，不過上午看了他的記錄后他改變了態(tài)度，這會兒也是樂于解釋一二，“你以為能夠完成目標(biāo)的有幾個？”

當(dāng)年的國足，十二分鐘跑測試的時候那叫一個慘淡。

何況他并不是按照女子的兩千六百米標(biāo)準(zhǔn)來的，既然是專業(yè)運動員，那就給自己增加點難度，來個七圈兩千八百米好了。

凡是十二分鐘內(nèi)達(dá)不到兩千八百米的，一律視為不合格。

“要不打個賭，看有幾個達(dá)標(biāo)的。”

記錄員猶豫了一下，“成。”

賭注一包紅塔山，岳常山賭的是不超過三個人，記錄員杜彥斌猜的是五個以上。

約定了賭注，岳常山看了眼手上的計時器，跑在最前面的兩個人用了一分零十秒左右，而第二梯隊差不多是一分十五秒，最慢的那一個跑完第一圈用了將近一分二十五秒。

岳常山眉頭蹙著，耳邊是杜彥斌的聲音，“女子三級運動員的四百米成績是一分零八秒左右。”當(dāng)然，三級運動員只需要跑一個四百米就夠了，所以會將所有的氣力都用在這四百米上。

對于這十七名測試者則不同，她們需要做的是完成七個四百米，平均每個四百米只有一分四十二秒的時間。伴隨著運動時間的增加，下一個四百米所耗費的時間也是在逐步增加的。

杜彥斌飛快的記錄著數(shù)據(jù)——完成第二圈時，第一梯隊的人耗時兩分三十二秒，這比國家女子三級運動員的標(biāo)準(zhǔn)還快了六秒鐘，不過跑一圈增加了二十四秒，這如果是這樣等差數(shù)列下去，怕是沒幾個人能完成這項十二分鐘測試。

不過第一梯隊似乎增加了一個人，杜彥斌認(rèn)出了那是蔡晴。

“她跑第一圈是一分十五秒，第二圈是一分二十秒，遠(yuǎn)低于三級運動員四百和八百之間的時間差，相當(dāng)于第一個四百米對她沒有什么影響！”杜彥斌驚訝的分析這一數(shù)據(jù)。當(dāng)然他統(tǒng)計的不是那么精確，可現(xiàn)在蔡晴的確是達(dá)到了三級田徑運動員的標(biāo)準(zhǔn)。

“少見多怪，別忘了她之前也是國手。”羽毛球隊的訓(xùn)練強(qiáng)度也不低，蔡晴完成十二分鐘跑一點都不奇怪。

杜彥斌恍然，只是等第三圈結(jié)束時，他還是忍不住的驚訝，“四分零二秒。”蔡晴的體能消耗依舊不嚴(yán)重，她現(xiàn)在一個人領(lǐng)跑第一梯隊。

岳常山聽到這話撇了撇嘴，不過眼睛里還是帶著幾分難以掩蓋的喜色。

原本第一梯隊的駱君凱怎么也沒想到蔡晴竟然在第三圈結(jié)束的時候就把自己甩到身后了，她很是不滿意，即便是當(dāng)初在國青隊訓(xùn)練自己也是樣樣拔得頭籌的，如今到了國家隊試訓(xùn)時，先是上午輸給了盧燦，然后下午又被蔡晴超越。

向來心高氣傲的人不管不顧地往前追，終于在第四圈結(jié)束時超過了蔡晴。

“和第三圈速度一樣。”杜彥斌這會兒對蔡晴格外感興趣，因為她的成績實在是太穩(wěn)定了，就像是人為控制似的。

第四圈還領(lǐng)先的駱君凱在半圈結(jié)束后發(fā)現(xiàn)自己再度被蔡晴超越，只是這次她想要去追趕蔡晴，卻始終差那么一口氣。

蔡晴感覺到自己的速度減緩了一些，不過她還是超過了其他隊友——現(xiàn)在她已經(jīng)領(lǐng)先一些隊友整整一圈了。

“馬上第七圈了。”杜彥斌這會兒的大部分注意力被蔡晴所吸引，他原本就是體育項目愛好者，對一些數(shù)據(jù)那是脫口而出的水平。所以他會對蔡晴的數(shù)據(jù)格外的感興趣，還沒有跟蹤記錄國手們的數(shù)據(jù)，不過這個國羽的前國手、網(wǎng)球隊的現(xiàn)國手給了他足夠多的驚喜。

“還有一分鐘。”岳常山中氣十足的一嗓子讓操場上的人不由自主地想要沖刺，她們似乎還沒有跑滿七圈啊。

然而前十一分鐘消耗了不少氣力的測試者們并不是人人都有沖刺的余力。

“臥槽！”在看到跑在她們前面的蔡晴竟然把她們之間的距離越來越遠(yuǎn)后，有人忍不住一句國罵。

蔡晴在沖刺，她已經(jīng)跑過了七圈，甚至于跑過了直道，便是連彎道都已經(jīng)跑了三分之一。

她能感覺到風(fēng)似乎在自己耳邊呼嘯，汗水從額頭上留下來劃過了眼睛然后落在了地上。

等著哨聲響起的時候，她已經(jīng)是在直道的中央左右。

“超過三千了。”杜彥斌驚訝道。蔡晴應(yīng)該是三千零五十米，這就是國手的實力和底蘊(yùn)嗎？

岳常山看了眼跑道上的一應(yīng)人，除了蔡晴，沒人跑過三千米，甚至于跑過兩千八百米的也就只有一個藍(lán)蘭而已，而藍(lán)蘭還是國青隊隊員，跟著國家隊參加了兩次冬訓(xùn)。

根據(jù)十二分鐘跑原則，女子三十歲以下十二分鐘內(nèi)完成兩千六百米視為優(yōu)秀，然而這是對普通女子而言的，愣是非要自己跟普通人一個檔次，那還是絕了做運動員的夢比較好。

蔡晴由著護(hù)士測試自己的心率。

那邊藍(lán)蘭在那里長喘氣，她已經(jīng)很長時間沒跟著國家隊訓(xùn)練了，結(jié)果把自己的體能都折騰沒了，可真夠丟人的哈。

看著那邊直道上的蔡晴，她忍不住沖蔡晴豎了個大拇哥，害得護(hù)士跟著一塊跑的人，真牛氣。