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方拓一一道來(lái)。

夏小橘聽(tīng)到最后，“沒(méi)有烤全羊？差評(píng)。反正都是放不壞的東西，等我回去再說(shuō)吧。”

方拓：“等不到！我天天看著流口水！”

“拿個(gè)密封袋扎起來(lái)。”

方拓笑問(wèn)：“把吃的扎起來(lái)還是把嘴扎起來(lái)？”

“隨你。”夏小橘?zèng)]再和他貧下去，“我這邊還有事，回頭再說(shuō)吧。”

方拓應(yīng)了一聲，囑咐了兩句注意安全，那邊便收了線。他看了看電話，剛剛一句“有空我去找你呀”，還在思考，沒(méi)來(lái)得及找到時(shí)機(jī)說(shuō)出口，她就已經(jīng)掛斷了。

方拓把手機(jī)揣在兜里，想了想，又拿出來(lái)，發(fā)了一條短信給夏小橘：“那邊能騎馬吧，有空我?guī)诉^(guò)去找你玩。”

她的消息回過(guò)來(lái)：“我要走訪當(dāng)?shù)啬撩瘢顺蓻](méi)時(shí)間陪你玩。”

這個(gè)夏小橘！等她回來(lái)，是不是他又要出發(fā)了？方拓看了看桌上一堆吃的，抓了一把葡萄干塞在嘴里。

夏小橘提前去了草原，莫靖則最近忙得變成空中飛人，到了周末，方拓也沒(méi)什么心情組織跑步，不知道是不是在雪山待了將近二十多天，回來(lái)醉氧了，整個(gè)人懶洋洋的。倒是張佳敏在q群里問(wèn)了兩次，大家要不要一起去奧林匹克森林公園練習(xí)一下。

奔波之間，莫靖則在群里發(fā)了一條消息：“佳敏報(bào)了mini跑，方拓你指導(dǎo)她一下吧。”

大師兄開(kāi)口，方拓有一種君命難違的感覺(jué)。他也想看看張佳敏的進(jìn)展，便答應(yīng)下來(lái)。

張佳敏這兩三周的練習(xí)頗有成效，已經(jīng)能連續(xù)跑上兩三公里，之后走走跑跑，一圈五公里，四十分鐘能繞下來(lái)。

方拓說(shuō)：“不錯(cuò)啊，有進(jìn)步。”

張佳敏面色紅潤(rùn)，但也沒(méi)有剛開(kāi)始跑步練習(xí)時(shí)上氣不接下氣的憋悶感，笑道：“多虧小橘姐指導(dǎo)，給我打氣。”

說(shuō)到夏小橘，方拓心念一動(dòng)，問(wèn)道：“師兄最近還總出差？”

張佳敏嘆氣：“可不是，他那天還說(shuō)，這么飛下去，馬上就是幾家航空公司的金卡了。”

她已經(jīng)頗有一段時(shí)間沒(méi)有和莫靖則安靜地相處，他天南海北奔走時(shí)，聯(lián)系的方式也只剩下短信和網(wǎng)絡(luò)，還有偶爾幾分鐘的通話。一些生活中瑣碎的小事，似乎都不應(yīng)該在他忙碌的時(shí)候拿出來(lái)說(shuō)給他聽(tīng)，好像那就是一種打擾。

方拓發(fā)了一條消息給莫靖則，“佳敏跑得不錯(cuò)，很有進(jìn)步。但是我看她情緒有點(diǎn)低落。”

莫靖則簡(jiǎn)短回復(fù)：“最近太忙，你們?nèi)ネ婢蛶黄稹！?

“好啊，我計(jì)劃一下。” 方拓說(shuō)，“那師兄把車借我用一下吧。”

莫靖則問(wèn)：“去哪兒？”

“照你說(shuō)的，出去玩啊，放心，弄不壞！反正你出差它也是在車庫(kù)睡覺(jué)，我還能去機(jī)場(chǎng)接你。”

莫靖則隔著屏幕都看出方拓嬉笑的樣子，“靠，想開(kāi)直說(shuō)，那么多廢話。用不著你接！”

接下來(lái)的周末風(fēng)和日麗，張佳敏從沒(méi)去過(guò)草原，聽(tīng)說(shuō)要去騎馬，開(kāi)心地準(zhǔn)備了不少水果和零食。她還邀請(qǐng)了戶外俱樂(lè)部的小安，還有她的朋友阿霞，三個(gè)姑娘忙了一晚上，烤了兩種餅干，一個(gè)吐司面包。小安那邊設(shè)施齊全，和方拓一同準(zhǔn)備好帳篷、折疊椅、烤肉工具、氣爐等等。

坐在車上，三個(gè)姑娘開(kāi)心地聊個(gè)不停。張佳敏說(shuō)：“還得謝謝阿拓，剛回來(lái)沒(méi)多久，周末就帶我們跑這么遠(yuǎn)的路。”

小安說(shuō)：“嗨，沒(méi)事兒，他體力好，讓他一直閑著才會(huì)把他憋壞了。”

方拓說(shuō)：“我是不是醉氧了，回北京反而不適應(yīng)，得找個(gè)海拔高點(diǎn)的地方再過(guò)渡一下。”

張佳敏問(wèn)：“天氣這么好，草原上能看到銀河嗎？”

方拓問(wèn)：“今天農(nóng)歷多少？不是十五前后吧。”

張佳敏看了一下手機(jī)，“不是，差好些天呢。”

“那就沒(méi)問(wèn)題。”方拓應(yīng)道，“那邊空氣好，人家少，沒(méi)光污染，看得很清楚。可惜忘了帶單反和三腳架，不過(guò)夏小橘他們那兒應(yīng)該會(huì)有的。”

翻過(guò)城北的崇山峻嶺，路邊的視野越發(fā)開(kāi)闊起來(lái)，方拓的心緒也舒展許多，前兩天那些雜亂糾纏的念頭，似乎都可以不再考慮。他開(kāi)著車，忍不住哼起歌來(lái)。

你有一個(gè)花的名字，美麗姑娘卓瑪拉。

作者有話要說(shuō)：

章遠(yuǎn)：你送了我一把軍刀……

何洛：沙特阿普，你送我一把□□這事兒我還沒(méi)找你算賬呢

這七天有兩萬(wàn)字的任務(wù)，哦賣糕的，然鵝我周末還要去玩耍

明天后天有木有都難說(shuō)哈。

你們素不素得拿出一些留言的誠(chéng)意啊，據(jù)說(shuō)字?jǐn)?shù)越多雞血效果越好~

【冬季跑步】

有人問(wèn)冬天能不能跑，能啊，我們以前在大東北，每天也是有課間操的。

更別說(shuō)在北京了。

風(fēng)太大我一般不跑，其他時(shí)候，可以考慮帶多用脖套和帽子，頭部散熱量是很可觀的，擋住耳朵會(huì)暖很多。

身上也不用穿太多，薄絨壓縮褲能應(yīng)付05度吧，速干長(zhǎng)袖+外套能頂?shù)?度。可以根據(jù)自己的適應(yīng)度加一件外套或外褲。

冬天就是別直接用嘴吸氣，記得鼻子吸氣，嘴吐氣，做好熱身和放松。

北京么，零下十度我也跑過(guò)，就是天冷了速度回慢不少。<script>chapter1();</script>