期度提示您：看后求收藏（詩鼎小說網(wǎng)網(wǎng)m.gzstf.cn），接著再看更方便。

<script>theme();</script></dt>

“感情不是競賽、不是游戲，為什么要分勝負(fù)呢？”梁忱反問，“如果真的要當(dāng)做男女之間的角力，唯一不會輸?shù)霓k法，大概就是別談?wù)娓星椤！?

夏小橘想了想，“那，get experience的意義是什么呢？成為一個老手，更清楚戀愛的模式和套路？以后遇到問題會處理得更好？”

“我同意更好地處理問題這個說法，知道自己究竟想要什么，明白自己承受的范圍，學(xué)習(xí)應(yīng)對情緒變化。”梁忱邊想邊說，稍稍一頓，“可是，雖然感情里有一些常見模式，但是套路并不能掌控人生。有些人，你用套路也套不來；但該屬于你的人，不用套路也能親近。”

夏小橘深表贊同，“就是啊，要是兩個人在一起，天天算計(jì)這個，算計(jì)那個，活得那么累，還何必在一起呢？”想了想，又問道，“那，不要太serious呢？是說不要太嚴(yán)肅，想的太多么？”

“是說得失心不要太重，一段感情的結(jié)束不是世界末日。”梁忱笑道，“能輕易失去的，本來也不屬于你。”

夏小橘由衷贊道：“梁老師，下學(xué)期開一門公共選修課吧，比如，戀愛與人生。”

“我只是說自己的意見，未必適用于別人。”梁忱莞爾，“每個人的需求不同，判斷標(biāo)準(zhǔn)不同，行事方式也千差萬別，并沒有優(yōu)劣對錯的分別。” 又補(bǔ)充道，“就像那張訓(xùn)練表格，很科學(xué)，很嚴(yán)謹(jǐn)，但是不適合你現(xiàn)階段的情況，你就不會選擇它。”

和梁忱聊了片刻，夏小橘只覺得心里似乎輕松了許多。她有些羨慕梁忱的狀態(tài)，從沒有見她表現(xiàn)過任何關(guān)于感情的困惑，目標(biāo)明確，自信從容，不為外物左右。

什么時候，自己才能有這樣的豁達(dá)呢？

作者有話要說：

梁老師：一看這計(jì)劃風(fēng)格，就知道是誰發(fā)給小橘子的，哼（注意此處尾音上挑）

小橘：其實(shí)還有個朋友想來一起跑步，就是她住得太遠(yuǎn)啦

上一章的留言好踴躍啊，哈哈，我還擔(dān)心黃老板的獨(dú)角戲撐不住全場呢

本來給梁老師寫了許多臺詞，不過她不是黃老板那種話癆啊，更多的問題，還得小橘自己去面對

明天暫停一下，讓我緩緩~~

請珍惜一更就好幾千字的作者，踴躍留言吧

你說你想看，你不說我怎么知道你想看

第21章 第六章 草原星夜

張佳敏住處附近有個公園，夏天天黑得晚，常常可以看到三三兩兩散步和慢跑的人。夏小橘發(fā)給她的文章都是淺顯易懂的入門介紹，還有其他人跑步的心得。她想起夏小橘的囑咐，“不要把跑步當(dāng)做是一件難熬的事兒，這不是體育測驗(yàn)的800米，沒有時間要求。要想著你是出門放松的，看看風(fēng)景，聽聽歌，如果跑不動了就走一會兒，跑跑走走也是可以的”，似乎也不算太難。

站在綠地旁，她拿出學(xué)校里孩子們常做的廣播體操的姿勢，伸展活動了一下身體，然后隨著健身的人們一同跑了起來。耳機(jī)中一首歌還沒聽完，她就覺得自己的呼吸有些跟不上，胸口發(fā)悶，腿也越來越沉。腳步漸漸慢下來，夏小橘說過的調(diào)整呼吸節(jié)奏也沒奏效，記得清楚的只剩下那一句，“跑不動了就走一會兒”。于是她隨著路邊遛彎的大叔大媽一起，繞著小公園走了兩圈。

第二天感到小腿有些酸，又捶又揉了半小時也沒緩解，這一天便沒怎么跑，只是出門快走了半個小時。

如此下來，一周也只跑了三天，多數(shù)是跑了一公里多就堅(jiān)持不住，一旦走起來，就只能再跑幾步，然后越發(fā)不想跑了。

周末莫靖則出差未歸，方拓還在慕士塔格，沒人號召組織，跑步小分隊(duì)便沒有正式活動。張佳敏約了夏小橘去奧林匹克森林公園，請她指點(diǎn)一二。

“你說小腿酸痛，是因?yàn)樵谀闩懿降倪^程中，這個部位參與發(fā)力比較多，但是又沒有相應(yīng)的肌肉力量，可能之后的放松做得也不到位。”夏小橘帶她做了熱身，慢跑了一小段，停下來分析道，“一般來說，很多專業(yè)運(yùn)動員，尤其是短跑和中長跑項(xiàng)目，都采取前腳掌著地，這樣對小腿力量和腳踝穩(wěn)定性要求都很高。但是你跑步的時候，其實(shí)是后腳跟先著地的，普通人慢跑，后腳跟先著地或者全腳掌著地，都沒問題，但是發(fā)力要在臀部和大腿上，而不是用小腿蹭。”

她一邊說，一邊演示，“喏，上身正直，收緊腹部，但不要向后仰，也別坐著跑，感覺是臀部發(fā)力，大腿主動帶動小腿。注意呼吸節(jié)奏，我一般都是兩步一吸，兩步一呼，鼻子進(jìn)氣，嘴吐氣。”

張佳敏又向前跑了一段，感覺姿態(tài)有些別扭，垂著嘴角，“啊……我覺得自己都不會跑了。”

“動作協(xié)調(diào)是建立在肌肉力量均衡的基礎(chǔ)上的，除了跑步時候注意姿態(tài)之外，還要做一些輔助練習(xí)。你現(xiàn)在有這個意識就好，知道努力的方向。肯定不會一天就達(dá)成目標(biāo)的。”夏小橘鼓勵她，“但是你想想，一開始你還覺得，八百米很難跑，但不過一周，你已經(jīng)能連續(xù)跑一公里多了，這就是進(jìn)步呀。”

“但八百米每次真得是跑得咬牙切齒，”張佳敏嘆氣，“我這一公里慢得像蝸牛似的。”

“相信我，你要是每周跑幾次一兩公里，再走兩圈，過一個多月五公里就沒問題了。”夏小橘語氣堅(jiān)定，“要是真跑一個八百，成績都會比以前好很多！”

“不跑不跑，我有心理陰影了都。”張佳敏擺手，“我還是跑跑走走吧。”

“那我先去跑一圈。”

“你今天要跑多遠(yuǎn)啊？”

“十五公里吧。”

“十五公里？！”張佳敏咋舌，“這要是在操場上跑圈，要將近四十圈吧。”

“我今年可是報(bào)了全程，那可是一百多圈。”夏小橘笑起來，又憤憤地“哼”了一聲，抱怨道，“都是方拓這個大忽悠！”

夏小橘繞了一圈五公里，又向前跑了一段，看到路邊跑跑走走的張佳敏，她身旁多了一個年輕男人，看起來像是剛工作不久，一身跑步的裝束看起來還頗專業(yè)。他一副熟稔的樣子，不斷指點(diǎn)著張佳敏，“你看，你這樣跑步是不對的……”

張佳敏已經(jīng)連跑帶走了半個多小時，一張臉紅撲撲的，掛了不少汗水，她努力調(diào)整呼吸，也不怎么答話，只是偶爾應(yīng)上一聲，腳步漸漸放緩，“我有點(diǎn)跑不動，謝謝啦，你先跑吧。”

“沒關(guān)系，走到前面放松一下，可以買瓶運(yùn)動飲料，補(bǔ)充一下電解質(zhì)。”

夏小橘跟在后面，冷眼看了兩分鐘，跑到二人前面，轉(zhuǎn)過身來倒著小跑。

“咦，小橘姐你跑完一圈了？這么快！”張佳敏一臉驚喜。

“是啊。”她答了一句，看向旁邊的男生，“看您的裝備就很專業(yè)，總跑步吧？”

“還好，有空了就來鍛煉一下！”

“哦……那您十公里最好成績是多少？”

“大概五十五分鐘吧。”

“哦……”夏小橘點(diǎn)了點(diǎn)頭，“那我比你快點(diǎn)，五十分鐘。”

“啊，女生這個速度，真的很快！”男生應(yīng)道，神色有些尷尬。

“是啊，多少練過兩年田徑。”夏小橘看了看張佳敏，“今天來帶朋友練練。”

“啊，那就好。”男生訕訕點(diǎn)頭，又想找個臺階下，“可能我之前都沒認(rèn)真跑。”

“我也是隨便測測，”夏小橘哂笑，“等你有了認(rèn)真跑的成績再說吧。”