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拉伸，跟我來。”宋煜清帶著徐楓走到健身房隔壁的一個小房間，這個房間是上鎖的，之前他沒有看過。但徐楓覺得拉伸應(yīng)該是鍛煉里最輕松的一部分了，應(yīng)該不會有之前辛苦。

“接下來是很顯然徐楓即將為他的天真付出代價。宋煜清打開門，側(cè)了側(cè)身子:“進(jìn)去吧。”

徐楓沒有思考為什么宋煜清不進(jìn)去，他邁步走進(jìn)房間的那一刻，就有兩只機(jī)械手上來把他的腳抓住了。然后有什么裝置套在了他的腳上，就像穿上了一雙不受控制的鞋子。

“這個項目可是我專門為你設(shè)計的，裝置是我們公司研發(fā)的，目前還沒有投入使用，本來是用來幫助傷患復(fù)健的，但是我加入了自主編寫的程序，你可要好好體會一下。”宋煜清站在門口，靠著門邊，漫不經(jīng)心的說著。

徐楓穿的那只“鞋”下面出現(xiàn)了一個軌道，然后帶著他的人一起緩緩的升到了半空中。那雙“鞋”突然沿著軌道從中間劈開，帶著徐楓兩腿大張，就是傳統(tǒng)的下橫叉的姿勢。

當(dāng)系統(tǒng)感受到一定阻力之后，軌道上彈出一個裝置把他的雙腳卡在那個范圍的兩邊，這樣就一直處于舒適狀態(tài)之外了。然后上方垂下來兩個環(huán)，一直垂到了腰際。因為大腿的韌帶被撕扯著，徐楓努力的想要把兩腿并攏，但是因為被卡住，他不能對這種姿勢做出任何改變。

他只能抓緊旁邊的吊環(huán)，大腿往內(nèi)側(cè)使勁，全身緊繃，就僅僅為了保持這種姿勢。因為腳下摩擦力很小，他一放松就會因為重力繼續(xù)往下滑，對韌帶造成更加難以忍受的疼痛。

但是吊環(huán)實在是太低了，他沒有辦法向上使勁，廢了很大的勁才能撐住身子，再加上剛才腿部的訓(xùn)練透支了他的能量，他支撐了一會兒就開始有些脫力，但是又不敢放松，每次松懈一點(diǎn)點(diǎn)又會馬上開始使勁。

這一切都在宋煜清的意料之中。他出言提醒道:“那個卡槽消失的條件是吊環(huán)上感受不到任何的力氣，重力帶著你自然下沉直到最低，持續(xù)十秒即可恢復(fù)。”

徐楓繞了好久才繞明白這句話，是說讓他放松現(xiàn)在的所有力道，然后重力去壓韌帶。但是即使他知道是這樣，他也很難做到。因為他此刻這么疲憊就是為了防止滑下去，此刻大腿兩側(cè)都已經(jīng)有撕裂般的痛感，再往下不就更疼嗎？

但是一直保持這樣也不行，他又累又疼，感覺有人在剝他的筋，他也有些支撐不住了，他嘗試著放松了一點(diǎn)點(diǎn)力道，劇烈的疼痛讓他立刻就縮了回來，他這么怕疼的一個人，為什么要這樣對他。他又不是學(xué)舞蹈的，為什么要練習(xí)這種東西。

“我不會幫你，這次全靠你自己。我這么設(shè)計的目的就是覺得你對自己太好了，不夠狠心，一點(diǎn)小磕小碰就龜縮進(jìn)殼里，這樣的人是不可能有所作為的。真正優(yōu)秀的人一定是嚴(yán)以律己的，對別人狠的人對自己一定更狠，所以我要你對自己狠下心，第一步就從面對疼痛開始。”宋煜清冷眼看著徐楓在掙扎，在痛苦，但是不為所動。

“原本這套動作設(shè)計完成一共需要15分鐘，我給你30分鐘，現(xiàn)在5分鐘已經(jīng)過去了，耽誤的時間一分鐘就是十鞭，你自己好好考慮。”宋煜清不動聲色的給徐楓增加壓力。