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白玉沒再多想，既然是父母所留，就應該充分利用，早日達到更高層次，回報父母的關心才是正理，白玉接過圖騰玉牌道“先生，妖柱內的愿力應該如何運用呢？”

“你既然體會過化形過程，那么也就是有了部分法力，當知道法力是如何而來的了！”滄寧先生向白玉問道，似乎在考較白玉前期修行進程一般。

“先生，法力由天地元氣而來，我利用吐納之法已經將部分元氣存于了丹田之中，這些存儲起來的元氣應該就是法力吧?！卑子窀鶕系挠涊d答道

“玉兒說的沒錯，這些就是法力，可是利用天地元氣修煉，法力增長緩慢，你可以利用吸收天地元氣的方法吸收這妖柱中的愿力，他具有和天地元氣同樣的效果，但是比天地元氣更濃，更有助于增加法力。”滄寧先生說道。

白玉還是不太明白怎么吸收利用，他拿著玉牌左看右看，還拿到鼻子前嗅嗅道“先生，天地元氣是用吐納之法吸收的，這妖柱玉牌也用吐納之法吸收嗎？”

滄寧看著白玉的動作，哈哈大笑道“吐納之法是修煉法力的基礎，如果你有好好看書，定會知道吐納之法分為外呼吸和內呼吸兩種方法，當你的外呼吸吐納之法修煉到一定程度時，會隨時隨地的進行吐納修煉，達到這種程度后，便可修煉內呼吸吐納之法了，內呼吸吐納之法就是用你身體的毛孔進行呼吸，讓天地元氣從你身體周身進入體內，不再單純的利用口鼻，到時便可吸收煉化妖柱內的愿力了?！?

“??？這么難啊，我到現在已經修煉吐納之法近兩個月了，也只是在睡覺的時候才能保持吐納之法，其他時候都保持不了，等到能夠隨時隨地進行吐納修煉還不知道是什么時候，這內呼吸之法更是沒有眉目?。　卑子襦牡?。

“哈哈，玉兒不必心急，能夠在入睡中仍然保持吐納之法，已經算是打下了外呼吸的基本功，只要平時注意點，外呼吸吐納之法自然隨心所欲，現在你已經可以進行下一步的修煉了。”滄寧笑著道

“下一步的修煉，不知道是什么？”白玉急切的問道

“俗話說的好，內練一口氣，外練筋骨皮，這內練其實就是運用吐納之法修煉法力，法力越高深，五行法術運用就會越嫻熟，威力也就越大，而外練則是對肉身的鍛煉，強大的肉身是我們妖族的根本，五行法力則是輔助，兩者相輔相成，我以前和你說過，我們妖族是由外而內進行修煉的，從皮肉筋到骨臟腑最后才是血脈?！睖鎸幙粗子袼贫嵌狞c頭，又繼續道“下一步的修煉就是在吐納之法的輔助下，鍛煉你的身體機能，達到初步的練皮圓滿階段。”

白玉終于開始正式跟著滄寧先生修煉了，他本以為這是神話世界，鍛煉身體機能會有什么神丹妙藥，吃上幾顆然后就算完成了，可沒想到的是，竟然和前世鍛煉身體一樣，做些跑步、跳躍、抓舉等鍛煉力量的運動，要說靈丹妙藥確實也有，不過卻是藥浴，和剛來回春谷泡的那個固本培基的藥石湯差不多，每天鍛煉完畢，泡在里邊睡上一覺，第二天醒來，又生龍活虎了。

自那天以后，回春谷中便多了個煉體狂人，每天卯時便能見到一個背著塊大石頭的青年，從谷口山門一步一步向谷后山頂挪動，到達山頂后，那青年稍作休息，便會背著石頭又一蹦一蹦的跳回到谷口，直到天黑，那青年才拖著疲憊的身體完成一圈，然后趴在地上，大口大口喘著氣。

一個月后，那青年已經能夠在天黑之前跑跳完一圈，也不再大口喘氣了，兩個月后，青年可以在一天之內跑完兩圈，三個月后能夠跑完四圈，半年后，青年已經可以輕松跑完十圈了。

這一日，一青衣矍鑠老者站在山頂，觀看那青年背著石頭輕松上山而來，手縷胡須微微點頭。

“玉兒，現在你背著千斤重的石頭，能夠一日之間來回十圈，可見你的身體機能得到了一定提高，現在可以稍稍增加點強度了。”待到那青年來到山頂時，青衣老者縷著胡須道。