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怪不得有那么多運動員為了代言費的事跟國家隊撕破臉，辛辛苦苦接個廣，結果自己落下的還不足一半。

今年1月爆出了“單飛事件”，網球運動員李娜和三位隊友一起正式

脫離國家隊，成立個人團隊，開始走上自負盈虧的職業化道路，而促使她們做出這一決定的導火索，是每年要向網管中心上交65％收入的規定。

一年收入的大頭都要上交，而剩下的還要負擔生活和訓練開銷，更別說網球的訓練費用更是出了名的昂貴，而單飛后，上繳的收入比例直接降到了8％。

宋文有個想法。

她想在首都買房。

奧運會過后，首都房價就一直在瘋漲，現在地段稍好些的，房價都飆到了一萬二。她所有的存款加起來就二十二萬左右，買個單間都夠嗆。

但這幾年確實是下手的最好時機，以后會越來越高，到時就真的只能“望洋興嘆”了。

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確定好了代言的產品，宋文的主要任務還是訓練，接下來和商家對接等一些流程上的事就都交給聶教練。

由于宋文還沒有成年，后續簽合同的時候還需要她的監護人來一趟。

宋文只好提前給家里打電話，陸麗華身體剛剛恢復，宋宏信只能獨自前來。

亞錦賽宋文以11.17秒奪得女子100米冠軍，達到了世錦賽a標11.31秒的要求，這樣一來她既可以達標成績參賽，也能憑借洲際比賽的冠軍頭銜拿到參賽資格。

除100米外，宋文也其實也達到了世錦賽200米a標23.00秒，只是沒有大賽成績紀錄。

“5月的全錦賽和7月世少賽你可以報個200米。”唐昆在本上勾畫。

也好，還有一個項目不能浪費不是。

“嗯？？？”宋文才反應過來，“全錦賽不是一般在十月嗎？”

“因為全運會，今年的全錦賽提前到了五月，是全運會的預選賽，雖然你已經拿到了名額，也不能松懈，聽到沒？！”說到最后，唐昆語氣加重了幾分，神情嚴肅。

這小妮子，一松懈狀態就容易下滑，就得時不時地給她緊緊弦。

“yes，sir!”宋文學著港劇里的樣子回道。

“怪模怪樣的，去，回去訓練去！”唐昆揮手把宋文趕走后無奈搖頭，是他錯覺嗎，這丫頭怎么好像越來越活潑了。

世錦賽在即，這四個月，他要好好想想怎么把宋文的成績再提上一提。

亞錦賽回來后宋文的成績一直穩定在11.20秒左右，只有幾次跑進過11.20秒以內，這樣的成績能在國內稱霸，然而要在世錦賽上拿到名次，還遠遠不夠。

從1983年第一屆田徑世錦賽起，歷屆女子100米奪冠的成績都在11秒以內，僅上屆世錦賽是個例外，但冠軍得主坎貝爾的成績也是11.01秒，相差仿佛，而前十名基本都要跑進11.10秒。

再加上首都奧運會才結束一年不到，情況變化不會很快，參加柏林世錦賽的很有可能就是奧運會上的同一撥人，這樣的話最后的比賽成績肯定又會被拔高一個層次。

難吶。

唐昆對宋文的訓練有一些模糊的思緒，但還理不清，于是找來陳云一起研究。

“她的爆發力強，步頻和騰空時間都經過了調整，能在很短的時間內就達到最高速度，這次亞錦賽也能看出來，這丫頭保持最大速度值的能力在亞洲范圍內也是數一數二的。”陳云細數宋文的技術特點。

“那你覺得，現在開始調整她的步長怎么樣？”

宋文將滿17歲，骨骼線差不多已經開始閉合，現在開始訓練她的步長……倒是剛剛好。

步頻與步長是決定100米速度快慢的主要因素，訓練使步頻提高的幅度為3％左右，漲幅很小，而步長與身體各項機能素質，技術、力量等因素相關，在訓練中更容易提高。

世界頂尖短跑運動員在跑動過程中能夠保持每一步的步長都一模一樣，大概47-50步就能跑完全程。經過長年累月的訓練，跑道百米的距離被分解成一步一步，每一次都踏出相同的距離，通過固定步長，來促進步頻的提高，提高百米速度。

而這樣的訓練，注定是漫長枯燥的。

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第65章

唐昆在隊內訓練館跑道一側貼上了一根根白色的布條以供宋文訓練,布條間的距離有長有短。

剛起跑前三十米是加速階段，要想在最短的時間內達到最快的加速，步頻要小——唐昆根據宋文訓練時所能達到的最快步頻設置了布條的間距。

三十米后,身體上半部分姿態完全抬起，速度將達到極限,此時要加大步長以保持速度，在步長盡可能大的情況下保持步頻。

而最后二十米沖刺的關鍵在于保持步長步頻。

曾經很長一段歲月里,國內田徑的大部分項目都是摸著石頭過河,很少有人去尋求科學正確的訓練方法,其中包括短跑。國內百米運動員過去都習慣用高頻率的跑法，這種跑法最適合新手,也最容易提高成績,但不管運動員的身體素質差異,教練員們千篇一律地提倡高步頻的做法，不僅不能充分激發運動員的潛力,還會因過度追求高步頻給運動員的身體埋下隱患。

隨著時代的進步，短跑技術越來越完善,各國都發展出了自己獨特的訓練方法，更注重在發揮個人特點的基礎上不斷完善運動員的短跑技術。

唐昆設置的每段布條間距都盡量貼合了宋文跑步時的特點，余下的就要在訓練摩擦中調整。

國內短跑運動員的普遍跑法都是利用起跑反應快的特點,前半程拼頻率，領先跑，但這樣會導致體力消耗過大，后半程沒有力量。

宋文前半程也是這樣的跑法，但她擁有比其他運動員所沒有的優勢。