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一般高水平的200米運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)是他100米成績(jī)的兩倍加0.4秒, 而世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員的200米成績(jī)應(yīng)該等于甚至小于自己百米成績(jī)的兩倍。

前者比如說(shuō)蘇方方, 其實(shí)她無(wú)氧耐力在高水平運(yùn)動(dòng)員中算差的, 但因?yàn)槟軌蚝椭C處理過(guò)彎道時(shí)候的左右腿受到的地面反作用力、也就是俗稱的過(guò)彎技術(shù)好，兼且善于合理分配體能和速度，被劉鑫源稱為他所見(jiàn)過(guò)的人中“跑得最聰明”的一個(gè), 這才能勉強(qiáng)做到這一點(diǎn)。

又比如說(shuō)李雪茹，她的百米紀(jì)錄10秒79早就被陳煥之打破，但是200米記錄22秒01卻是陳煥之到現(xiàn)在都沒(méi)能靠近的, 而這兩個(gè)成績(jī)也正好近乎完美地符合了百米成績(jī)兩倍加0.4秒的規(guī)律。

后者比如說(shuō)巴哈馬的勞斯瑞爾, 她在400米領(lǐng)域稱霸已久, 近年來(lái)逐漸向更短距離轉(zhuǎn)型, 幾年下來(lái)200米她已經(jīng)是世界最頂尖的幾個(gè)人之一，但100米她的最好成績(jī)也沒(méi)能突破11秒。

那陳煥之呢？她是跟蘇方方一樣無(wú)氧耐力差——相比她其它高到驚人的屬性來(lái)說(shuō)——但是又沒(méi)有蘇方方那樣好的技術(shù)。

別看她耐力屬性現(xiàn)在也七十出頭了，按說(shuō)也是接近世界級(jí)的水準(zhǔn)，但是最近、準(zhǔn)確地說(shuō), 是最近半年，陳煥之才發(fā)現(xiàn), 可能她對(duì)系統(tǒng)的理解本身就有誤，這個(gè)系統(tǒng)并不像她一開(kāi)始想象的那樣無(wú)視科學(xué)和身體的基礎(chǔ)情況。

比如說(shuō)耐力屬性。

她一貫的身體素質(zhì)鍛煉方法是在訓(xùn)練中看屬性值后面箭頭顏色深淺、屬性增長(zhǎng)快慢來(lái)挑選最有效、最適合自己的訓(xùn)練。

最近一年來(lái), 陳煥之感覺(jué)自己百米登頂指日可待，就逐漸開(kāi)始在200米上多花些心思，彎道練習(xí)自然不必說(shuō)，這種基礎(chǔ)練習(xí)多少遍也不夠。還有就是想辦法增加自己的耐力，畢竟她最大的問(wèn)題其實(shí)不是彎道, 而是最后五十米的速度崩盤(pán)。

以前她以為這是因?yàn)閮蓚€(gè)技能不足以覆蓋全程，如果后五十米也有技能加持可能她對(duì)疲勞的感知會(huì)輕一點(diǎn)、也就能保持更高的速度。但現(xiàn)在真的有了三個(gè)成熟可用覆蓋全程的技能，她卻發(fā)現(xiàn)后五十米更糟糕了——不跑200米不知道，極速技能可比單純地光使用速度或沖刺技能累得多了，同時(shí)提高兩個(gè)屬性消耗的體力最少是同樣時(shí)間內(nèi)用沖刺技能的1.5倍，這還是在提高敏捷本身不造成太大負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上。

所以她就把把訓(xùn)練重點(diǎn)放在了增強(qiáng)耐力上。

有那么幾個(gè)月，她是純粹根據(jù)系統(tǒng)面板的屬性提示來(lái)選擇訓(xùn)練方法的，她一貫這么任性，劉鑫源也拗不過(guò)她，但練了這么幾個(gè)月，耐力屬性增長(zhǎng)了近十點(diǎn)，成績(jī)進(jìn)步卻并不明顯。

那段時(shí)間可把陳煥之給郁悶壞了，明明那么努力訓(xùn)練，屬性值的增長(zhǎng)看得見(jiàn)，成績(jī)卻原地踏步，她甚至有些懷疑是不是系統(tǒng)出了bug。

直到劉鑫源一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人，“你說(shuō)你個(gè)練短跑的，這段時(shí)間又別著哪根筋了，好好的練哪門(mén)子有氧耐力呢？”

陳煥之驀然回顧，果然發(fā)現(xiàn)讓耐力屬性提高最明顯的、她這段日子以來(lái)進(jìn)行的訓(xùn)練都是以提高有氧耐力為主——也就是練習(xí)中長(zhǎng)跑的方法——而她短跑所需要的卻是無(wú)氧耐力。

其實(shí)這個(gè)事實(shí)如此顯而易見(jiàn)，如果陳煥之不是那么堅(jiān)信系統(tǒng)的魔力一定能夠打敗科學(xué)、堅(jiān)信到無(wú)視一切不和諧跡象，那她早就應(yīng)該發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。雖然在系統(tǒng)面板上同樣表述為耐力，但這顯然是個(gè)綜合指數(shù)。

對(duì)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，有氧耐力強(qiáng)了耐力屬性變高、無(wú)氧耐力強(qiáng)了耐力屬性同樣提高，從表面上根本看不出什么區(qū)別來(lái)，這也是為什么明明她的耐力屬性提高了那么多，成績(jī)卻沒(méi)有進(jìn)步。

不、說(shuō)不定這樣背道而馳的方法還讓她的無(wú)氧耐力退步了呢——就像快慢肌比例這種此消彼長(zhǎng)的關(guān)系——只不過(guò)在這幾個(gè)月間，其他屬性也在增長(zhǎng)，這才能保持住成績(jī)的原地踏步。

發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)以后，陳煥之細(xì)細(xì)回顧幾年來(lái)的屬性變化，當(dāng)她放下對(duì)這個(gè)系統(tǒng)無(wú)視科學(xué)的偏見(jiàn)，發(fā)現(xiàn)其他屬性上面也早有端倪。

以爆發(fā)為例，腿部力量的訓(xùn)練會(huì)同時(shí)提高強(qiáng)壯和爆發(fā)兩個(gè)屬性，這個(gè)毫無(wú)疑問(wèn)。但其實(shí)上肢力量、腰腹力量的訓(xùn)練同樣如此，身體其他部位肌肉的瞬間爆發(fā)力同樣被體現(xiàn)在爆發(fā)屬性中，之所以下肢訓(xùn)練體現(xiàn)在屬性面板上效果最明顯，只不過(guò)因?yàn)橄轮珟缀跏侨砩舷伦钊菀壮鲂Ч募∪馊毫耍『靡彩嵌膛苤邢鄬?duì)最重要的肌肉群之一。

至于技能，陳煥之經(jīng)過(guò)各種實(shí)驗(yàn)確定，與訓(xùn)練中特定方向的加強(qiáng)不同，技能所增加的屬性是均衡的，比如她的沖刺技能現(xiàn)在能增加85點(diǎn)爆發(fā)力，這85點(diǎn)大概是按照人體本身自然的比例均衡分布在身體各個(gè)肌肉群中的。當(dāng)她開(kāi)啟技能后，即使是在做負(fù)重臀橋這樣的腰腹訓(xùn)練，也能感受到十分明顯的加強(qiáng)。

而她用觀察模式看別人的屬性面板時(shí)，因?yàn)閯e人是根據(jù)自己的項(xiàng)目進(jìn)行部分肌肉群強(qiáng)化訓(xùn)練的，因此當(dāng)他們屬性相同的時(shí)候，對(duì)方在本身項(xiàng)目中的成績(jī)表現(xiàn)就會(huì)比陳煥之好。

簡(jiǎn)而言之，其他人的身體更適合專項(xiàng)，而陳煥之則相對(duì)要稍微均衡一些，不多，只是稍微，畢竟她也是專項(xiàng)訓(xùn)練了這么多年了。這種均衡程度不足以讓她跨項(xiàng)——如果讓她去跑400米，她大概立刻就要倒地裝死了——但多少能讓她的身體更健康一些、對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害的抵抗能力更強(qiáng)一些。

但在這個(gè)好處之外，陳煥之忍不住懷疑，自己一直以來(lái)遵循的“怎么練讓屬性面板增長(zhǎng)快、就怎么練”的原則，究竟是抄了捷徑、還是走了彎路呢？

大方向大約是沒(méi)錯(cuò)的，畢竟她現(xiàn)在也是百米賽道上數(shù)一無(wú)二的人物了，但如果想要更迅速地提高成績(jī)、尤其是她的弱項(xiàng)200米的成績(jī)，那她就得進(jìn)行更科學(xué)的訓(xùn)練了。