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“是放這吧。”

餐盤和桌面的碰撞聲響起，黃瀨抬頭看著食堂阿姨把冒熱氣的炸豬排放到面前，滿臉不可思議。

及川徹抿了口熱茶，無視他的表情淡淡道：“只能吃三塊。”

同樣被監督飲食的國見英扭頭瞥見這一幕，把眼睛閉上了：及川學長好差別對待，他真的不喜歡吃西蘭花。

立海的住宿條件還算不錯，給他們準備了奢侈的四人間上床下桌，每屋配有獨立衛浴。

赤|裸著上半身，從淋浴間出來的黃瀨掃視過空擋的宿舍，意外道：“他們還沒回來嗎？”

已經十點多了，明天可是要四點起床去沙灘看日出的，再不休息肯定起不來床。

及川徹坐在書桌前，隨意翻看著手機：“小巖去隔壁聊天了，金田一說跟我們住在一起會做惡夢，調到國見他們內屋了。”

黃瀨點點頭，跟兩個高年級還格外憧憬的學長住在一起，確實會睡不好的。

至于同樣身為一年級的他？為什么不會睡不好。

可能同為他目無尊長吧。

毛巾被扔到他頭頂，及川徹從行李箱里拿出吹風機：“把頭發吹干，別感冒。”

除了吹風機以外，他的箱子里裝了不少以防萬一會用到的東西，各類藥品還有運動繃帶，簡單拉伸的小型器械，就連平時吃習慣的蛋白粉，都拿了一罐新的。

黃瀨插上吹風機的電源，難得覺得這種時刻的及川徹很可靠，嘟囔道：“小及川，好像成熟了呢。”

距離稍遠，聲音全部被吹風機所蓋住，及川徹并沒有聽清他說了什么，仍然坐回書桌前，照著手機里記錄的內容寫寫畫畫。

最好能趕在ih預選賽前，定下幾套陣容熟練應用。

翌日，立海高中男生宿舍。

鬧鐘停了又響，響了又響，終于被一只從被窩中伸出的手按滅，黃瀨睜著一只眼試圖看清時間，在精神完全渙散的程度下，好不容易睜開的眼緩慢合上。

眼看著他又要睡去，站在床下的巖泉一無奈把人叫醒：“黃瀨，再不起時間來不及了。”

被先一步叫醒的及川徹跨坐在凳子，不滿道：“喂，小巖為什么叫他那么溫和。”

叫自己的時候直接把被子掀開，讓他一點準備都沒有從夢里驚醒，明明下一步就要登上領獎臺了。

巖泉一深呼吸，強撐著一抹微笑，看著地上和床上的兩人，發出指令：“滾去洗漱。“

黃瀨＆及川：嗻。

等他們三人收拾的差不多時，男排的宿舍差不多已經空掉。

打著哈切的黃瀨完全沒聽今日安排，望著漆黑的校門口：“現在我們要干什么。“

及川徹看著手機上顯示的日出時間，活動了下腳腕：“在十分鐘之內跑到沙灘。“

話音剛落，他就先一步竄了出去，留下風中凌亂的黃瀨：為什么總是喜歡說跑就跑。

“這邊——“距離不算遠，大概只有三公里多點，他們跑到的時候，酒井原正站在一塊巨大的石頭上招呼他們：”快來，馬上太陽就要出來了。“

大概十分鐘，直到由暗轉明，天都徹亮后，才有人問：“日出呢？“

已經啃完面包，凍的渾身發冷的黃瀨搓搓胳膊，扭頭四下張望時看到了背后初生的一輪紅日：“小及川，你看那個是什么。“

及川徹扭頭：“好像是太陽。“

黃瀨：“哇哦。“

酒井原：“哇哦。“

富有浪漫主義色彩的第一個環節以方向錯誤直接結束，在酒井原不停嘟囔“請大家忘了這個事情“中，漫長的沙灘拉練就此開始。

沙灘上光腳跑步，遠比平地更累。

由于沙灘表面的回彈性太差，在跑步過程當中對腿部的力量要求更高，對于很少在沙灘訓練的他們來說，訓練效率幾乎是翻倍。

五公里折返跑，跑到最后繞是以體力著稱、格外想遇到泳衣美女的條善寺，都沒有形象的躺在沙灘上，擺著手拒絕道：“等會兒，實在不行了。“

黃瀨沒有靈魂的跟在隊伍里，及川徹腳步慢了些跟在他身邊，“前腳掌發力，找到拉伸跟腱的感覺。“

他示意黃瀨回頭觀察腳印，如果想跳的更高，發力方式必須有所調整。

“你看小巖的，前腳掌印深度下陷，后腳掌只是薄薄蓋在上面，所以在跑步和跳躍的時候，身體能夠支撐瞬間爆發力。“

“而現在你的腳印，重心側重在后腳掌，在接球時足夠維持中心的穩定，但是在非自由人的情況下，跳躍高度和瞬間爆發力同樣重要。“

黃瀨若有所思，先前小桃井好像也提醒過他，要想像青峰大輝一樣，輕輕松松能跳到扣籃的強度，必須注重對彈跳力的訓練，而當初的他身體還未發育成熟，對專項的訓練暫且擱置過一段時間。