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早上，沈羽辰起來熬了蘋果南瓜紅棗小米粥，，小米淘洗，南瓜去皮切塊，和紅棗一起放入電飯煲中先燒煮。蘋果去皮去核切小塊，放入蘋果繼續煮15分鐘左右，營養粥就做好了。

羅可安起來洗漱，和沈羽辰喝了粥。羅可安把瓜全部摘了，留種的瓜已經夠老了，把藤拔了，之前也摘了一些，都放在客廳了。

葫蘆瓜結了很多，幾個老的等下拿來做水瓢。其他的摘了，讓沈羽辰給他們送了些。

絲瓜還在長，就留著先，其他的把架子拔了，明年還能用，幫好放到雜物間。拔掉的瓜藤抱到竹林里扔掉，把土地翻整一遍，等下來種蔥。

把蔥種拿出來，掰成一粒一粒的，把大的挑出來，小的先放著。頭朝下，尾朝上，插進土里，間隔四五厘米。

種了一小塊，叫上沈羽辰，拿上釘耙和幾條袋子，推上獨輪車去竹林上面去刮松針。

一段時間不來刮，地下鋪滿了一層厚厚的松針。沈羽辰刮作一堆，羅可安把它裝進袋子里。

地下掉的多，沈羽辰一會兒就刮了一大堆，看羅可安裝不迎，拿過袋子往里裝。幾個袋子很快裝滿，松針不重，一個人都提得動，把袋子都裝上車，綁好車繩，推回家。

到了菜園，拿過一袋，剩下的讓沈羽辰放進雜物間里，鋪在剛種的蔥種上，不能太厚也不能太薄，鋪完后，挑水過來澆一遍。

把剩下的拿到廚房，拿來引火。拿過老掉的葫蘆瓜，拿筆往中間畫線，用鋸把他鋸成兩半，把瓜瓤取出來。

剩下的三個沈羽辰來鋸，羅可安把瓜瓤取了出來，把瓜拿到廚房放進大鍋煮一個小時再漂水兩天。把瓜瓤挖干凈，再刨一下外皮，最后拿去晾干，瓜瓢就做好了。

把瓜瓤里的瓜子找出來，洗干凈，再曬干，就有瓜種了，再收藏起來，放到干燥的地方。

午飯葫蘆瓜炒雞蛋，步洗凈葫蘆瓜后刨皮，將葫蘆瓜切成扇形，取兩枚雞蛋打散備用。

熱鍋加入適量油，倒入雞蛋液，待雞蛋蓬松成型后盛入小碗備用，熱鍋中加少許油，撒入切好的蒜末爆香，隨之快速倒入切好的葫蘆瓜翻炒。

加入適量開水煮熟葫蘆瓜后，加入炒好的雞蛋并將雞蛋弄碎。步驟最后加上適量鹽炒勻，起鍋裝盤。

接著做娃娃菜燜豆泡，娃娃菜清洗干凈后切段，豆泡對半切開，鍋里加入適量油，把娃娃菜倒進去翻炒一會兒。

娃娃菜翻炒后加入豆泡，淋入適量清水，大火煮開后轉中火燜5分鐘，調味，加入小半勺鹽，1勺醬油，1勺蠔油，1勺鮮雞汁，翻拌均勻即可出鍋。

最后做個豆角燒茄子，豆角擇成約一寸的段，洗凈。燒開一鍋水，將豆角倒入焯水。在焯豆角時，迅速洗凈茄子切好，放入水中浸泡。

豆角焯好后出鍋備用，炒鍋放油，燒熱，下青紅辣椒、蔥、姜炒香。再將茄子從水中撈起迅速放入鍋中炒勻。

至茄子有點軟了，下豆角。豆角和茄子都比較軟爛了，放醬油炒勻。再放少許香醋，醋不可多放。茄子和豆角都軟爛熟透了，放適量鹽和雞精，炒勻即可出鍋。