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熱完身的蘇洋跟唐曉靈便直接來到了擺放啞鈴與杠鈴所在地。

這里有輕啞鈴與重啞鈴，兩者的重量是不同的，像蘇洋之前是從10公斤開始練起的，這便是重啞鈴。

這里還有最低是6磅的輕啞鈴，唐曉靈想要練習(xí)的話，還是要從6磅的輕啞鈴開始練起，畢竟女孩子的力量還是要比男孩子的力量弱上許多。

一般的健身房是沒有測試力量的機(jī)器的，但蘇洋卻可以利用自己舉托啞鈴的次數(shù)來算自己是否有增加力量。

首先是左臂，這是他之前訓(xùn)練過的手臂，所以總的來講，它的手臂力量應(yīng)該大于右臂力量才對，只要他能測出左臂力量的極限，再訓(xùn)練右臂，讓它也變成與左臂相同力量的話，那他兩只手臂的力量就平衡了。

力量平衡之后他才能對自己整個(gè)身體進(jìn)行綜合的訓(xùn)練，當(dāng)然這些并不只是啞鈴可以做到的，想要訓(xùn)練整個(gè)身體不管俯臥撐，還是杠鈴，仰臥起做什么的，都要進(jìn)行訓(xùn)練，這可不僅令一天兩天可以做到的，這也是為什么他會直接辦了一張?jiān)驴ǖ脑颉?

不得不說，訓(xùn)練力量十分的辛苦，僅僅將自己右臂的力量練到跟左臂一樣，就已經(jīng)花了蘇洋兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候。

當(dāng)練好之后，他整條手臂都已經(jīng)直不起來了，更別說去拿啞鈴了。

當(dāng)然，不能舉啞鈴練習(xí)利用手臂的力量，但卻可以借用儀器，練習(xí)其他部位的力量，其中用不到手臂，卻能夠練習(xí)的力量非腹部力量莫屬。

在綠能量健身房中有兩個(gè)儀器便是專門讓人練習(xí)腹部肌肉所準(zhǔn)備的。

這第一個(gè)自然是那仰臥板健腹板，只要將雙腳勾住頂端的地方，然后仰臥著就開始做了，而且整張仰臥板健腹板是可以上下調(diào)節(jié)的，想要難度大一點(diǎn)也都沒有什么問題。

不過，蘇洋才剛剛開始訓(xùn)練而已，自然不必加上如此困難的動作。

飯要一口一口的吃，路要一步一步的走，在沒有習(xí)慣現(xiàn)在的動作，冒冒然增加難度的話，會使自己的身體受傷的。

這點(diǎn)蘇洋可是十分害怕的，畢竟他一周之后還要參加那刀功比賽，萬一受傷了，那就得不償失了。

整整四五個(gè)小時(shí)蘇洋都要練習(xí)自己的力量，剛開始唐曉靈也練了兩個(gè)小時(shí)，最后實(shí)在是堅(jiān)持不住才沒有再練，與譚雅雅一起，為蘇洋記錄起他所做的舉啞鈴的個(gè)數(shù)，以及那仰臥起坐的個(gè)數(shù)。

當(dāng)他的身體實(shí)在受不了的時(shí)候，才又去那個(gè)卷腹機(jī)，這讓他再一次可以鍛煉。

隨著時(shí)間的不斷推移，時(shí)間也慢慢的流逝著，蘇洋整個(gè)身體都充滿了汗水，不過這種流汗的感覺真心不錯(cuò)，練著練著，蘇洋感覺自己有點(diǎn)受上了這種感覺似的。

只是，這衣服被汗水浸透的感覺卻不是特別的好，訓(xùn)練好后，蘇洋這才走向了浩洗澡間，現(xiàn)在辦了月卡的他，在這里洗一個(gè)澡還是可以的。

在一通流汗之后，洗一個(gè)澡果然是最舒服的感覺，當(dāng)然這洗澡的水溫度還是要有一點(diǎn)的，不然身體就容易感冒，還好現(xiàn)在是夏天，冷水也是熱的，蘇洋自然也就沒有這個(gè)顧慮了。

至于唐曉靈與譚雅雅他們自然在大廳內(nèi)等著他沖好澡再離開了。

可誰也沒有想到，蘇洋這一洗便是近一個(gè)小時(shí)時(shí)間。