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秦婉也沒(méi)說(shuō)話，直到張霖停下來(lái)，數(shù)字停在67個(gè)，也就普通人的兩倍多，張霖覺(jué)得等自己的屬性全達(dá)到10了，應(yīng)該可以讓這個(gè)數(shù)字翻個(gè)一兩倍。

還算科學(xué)范圍內(nèi)，秦婉看了看張霖，還沒(méi)出汗，應(yīng)該還能堅(jiān)持一下。

其實(shí)張霖不是還能堅(jiān)持一下，他現(xiàn)在也是處在精力充沛的狀態(tài)，要是不限時(shí)做深蹲的話，他應(yīng)該休息一下還能繼續(xù)。

不過(guò)，他是來(lái)測(cè)體能健身的，不是來(lái)裝逼，也不想被圍觀，因此就適可而止了。

秦婉又拉來(lái)了一個(gè)黑色的健身墊子，對(duì)張霖道：“先休息半分鐘，然后俯臥撐，這個(gè)會(huì)的吧？”

“會(huì)。”張霖點(diǎn)頭。

半分鐘后，在秦婉的指導(dǎo)和糾正下，張霖雙手撐在健身墊上，開(kāi)始了標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。

這個(gè)動(dòng)作，比剛才那個(gè)稍微難一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考驗(yàn)兇肩和胳膊肌肉。

如果是長(zhǎng)期健身的人，幾十上百個(gè)隨便做，但對(duì)于體態(tài)不好的人，比如肥胖人群，做上10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，都覺(jué)得會(huì)要了老命。

張霖做俯臥撐的速度很快，基本上可以達(dá)到2秒鐘3個(gè)，連續(xù)做了102個(gè)的時(shí)候，他就停了下來(lái)，因?yàn)榫退@程度已經(jīng)有些學(xué)員圍過(guò)來(lái)看了。

“這哥們練過(guò)吧？我剛來(lái)的時(shí)候，深蹲十二個(gè)，俯臥撐四十多個(gè)，他這都翻了好幾倍了。”

“看體格就知道，他肯定比我們更專(zhuān)業(yè)更有力量。”

秦婉見(jiàn)有人圍觀，見(jiàn)張霖也停了，就沒(méi)讓他繼續(xù)再做了，通過(guò)這兩項(xiàng)也能看出張霖的體能很好，當(dāng)個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該完全沒(méi)問(wèn)題。

接下來(lái)在秦婉的幫助下，張霖躺在一張類(lèi)似手術(shù)臺(tái)的真皮床上，做了局部的拉伸和膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的檢測(cè)，都沒(méi)啥問(wèn)題。

“你的身體素質(zhì)很好，并且肯定還可以更好。”秦婉吸了口氣，指了指力量訓(xùn)練區(qū)，“走吧，帶你去測(cè)一測(cè)負(fù)重和臥推。

兩人來(lái)到擼鐵區(qū)，找了一個(gè)此時(shí)沒(méi)人在用的平板臥推架，開(kāi)始臥推測(cè)試。

“臥推很講究發(fā)力，看我給你演示下。”秦婉坐在仰臥長(zhǎng)凳上，舉起杠鈴，開(kāi)始做了起來(lái)。

張霖的目光緊緊地盯住她臥推的杠鈴，暗暗感慨，真大，真圓啊。

秦婉邊做示范動(dòng)作邊指導(dǎo)著說(shuō)：“做的時(shí)候，雙手以寬于肩的握距正握杠鈴，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。往下放的時(shí)候，收縮兇肌，然后慢慢將杠鈴下降至中兇處，下降的同時(shí)用鼻子吸氣，記住了，一定是放在兇前而不是脖子部位……”

“簡(jiǎn)單地說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作就是將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。好了，你來(lái)試試。”

說(shuō)完，秦婉放好杠鈴起身，對(duì)張霖指了指器械。

張霖的目光戀戀不舍地從她的身上挪開(kāi)，然后正確地躺在了仰臥長(zhǎng)凳上，根據(jù)秦婉的指示舉起了沒(méi)放杠鈴片，但自重有20kg的杠桿。

而且，張霖發(fā)現(xiàn)從這個(gè)位置看秦婉，風(fēng)景挺別致嘛，令他的身體又做起了誠(chéng)實(shí)小郎君了。

這些檢測(cè)做完之后，秦婉帶著張霖走出人群來(lái)到一個(gè)坐姿推拉器前，說(shuō)道：“本來(lái)，今天只是想帶你隨便練練的，主要以測(cè)試為主，但你這身體素質(zhì)和狀態(tài)都很好，那就帶你進(jìn)入正式訓(xùn)練，先練肩膀、上兇、背部、手臂，然后再練腹部和腿，不過(guò)，這樣一來(lái)，你今天可能要上的課時(shí)就不止一個(gè)小時(shí)了，這點(diǎn)你要有心理準(zhǔn)備。”

“沒(méi)事兒，我狀態(tài)好，多久都能堅(jiān)持下來(lái)。”張霖笑著說(shuō)道。

他對(duì)精力充沛這個(gè)技能很有信心，當(dāng)然，其實(shí)系統(tǒng)將健身歸到玩耍類(lèi)也讓張霖挺意外的。