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“我們看到仰臥起坐的器械右邊是有一個放ipad的地方，侯藝喜歡在這里看著喜劇做仰臥起坐，一邊笑一邊練，內外兩層鍛煉腹肌，這也是為什么他的腹肌是我們這些人里最顯眼的，來，陳墨示范一下?！?

“...來，陳墨示范一下”

“...來，陳墨示范”

“...來，墨，示范”

“這個瑜伽墊，辣條在平板支撐的時候不喜歡計時，他喜歡在眼前放上手機，手機上放著rap的歌詞，念錯了就一直撐著，念對了才停，來，墨。”

李一牧沒給陳墨放rap的歌詞，給他放了個繞口令，還是特長的那種...陳墨念都念不準，最后撐不住無奈的趴在了地上。

李一牧注意到健身教練莫教練來了，急忙對鏡頭說道。

“好，以上所有內容都是我編的，只是節目效果，請大家不要模仿，健身要專注，否則容易受傷，接下來我們就要正式健身了?！?

說完，趕緊對著陳墨小聲喊道：“墨，別趴著了，莫得感情來了，趕緊起來，要開始練了！”

是的，因為莫教練不茍言笑，因此獲得了一個稱號，名叫：莫得感情。

據說是他之前任教的經紀公司的藝人就這么稱呼他，nineboys男團也就跟著這么稱呼了，不算是背地給人起外號。

陳墨叫苦連天：“我剛運動了半天啊...”

接下來就是兩人被教練拉著訓練的時間，訓練的時候，他們發現教練面對鏡頭有些局促，好像有些害羞，倆人嘖嘖稱奇，沒想到這位基本沒有表情變化的教練也有這一面。

因此當訓練完成之后，兩人就拉著教練，硬要讓人家上鏡跟大家打個招呼，還說你可是讓我們男團維持帥氣身材的大功臣，不能只當幕后英雄，李一牧問：

“莫教練，您說，我們團誰是健身最認真的！”

莫教練看了眼鏡頭，有點尷尬的移開視線，回答道：“潘磊和張騰飛吧！”

“唉，這段掐了，教練，你對著鏡頭，然后說我倆就行。”李一牧指正道，這時候不需要說實話。

重來一遍，李一牧發問：“教練您說我們團誰健身最認真?！?

莫教練對著鏡頭，正色的回答道：“我倆！”

這個回答，讓幾個攝像的工作人員一陣哄笑，莫教練也發現自己太緊張，沒說人名，光重復了對方的話，尷尬的撓了撓頭...

最后，三個人對著鏡頭笑著比了個耶，結束了這期健身小團綜的錄制。

莫教練被迫營業，笑的比哭還難看...

......

健身結束之后，李一牧換了身衣服，跟陳墨說了聲不跟他回去了，就去錄音室錄《平凡的一天》這首新歌去了。

前兩天他跟胡菁菁報備，說下次去《向往》可能會唱一首新歌，并發送了手機錄制的版本。

胡菁菁聽過之后，覺得挺好聽的，就打算讓他發個單曲，等當期節目播出之后，就同步上線。

今天正好沒事，被安排來公司健身，索性直接把歌錄了了事。

錄了好幾遍，總感覺唱的不夠平靜，沒有唱出這首歌曲的特點，可能是健身導致身體產生了多巴胺，或者讓人興奮的激素...

錄音師給他出了個招，讓他坐在沙發上，聽一個冥想導向的視頻，然后放松一下，再去錄制。

李一牧聽了，就播放了小破站一個up主的冥想導向。

“閉上眼睛，感受自己仿佛身處在海邊，躺在舒適的沙灘椅上，海風輕輕吹過你的臉頰...”

搞藝術的人，聯想能力都強，李一牧也不例外，他腦海里很快就出現了海邊的畫面，開始照著視頻里說的想象海邊的場景。

想象中的海邊真美好，有陽光，有沙灘，有海浪。

然后他就開始自我聯想起來，先想到了甘甜可口的椰汁，再想到：要是南小月在就更好了！

最好再穿個比基尼，不行，比基尼那不別人也看到了嘛，只能給我一個人看。

壞了，好像變得更亢奮了...