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“在家里時(shí)候，除非有我的允許，否則你就只能跪著，就像……你喝水時(shí)候那個(gè)蠢樣子。”說(shuō)到這里，索倫想起白天監(jiān)控畫面里麗娜的樣子，一抹嘲諷的笑容從嘴邊劃過(guò)。“哦對(duì)了忘了說(shuō)，這棟房子每一處都有監(jiān)控，所以把你的那些小聰明都收起來(lái)。”說(shuō)完，他拉著手里的鏈條，麗娜瞬間覺(jué)得脖子上的壓力增加，她趕忙四肢著地，跟著索倫的腳步來(lái)到墻邊。

一扇隱形的門在他手掌輕輕觸碰墻上那個(gè)不起眼的按鈕時(shí)打開(kāi)了，麗娜驚訝地張開(kāi)嘴，愣了片刻跟著索倫走進(jìn)電梯。“這個(gè)電梯是和我房間連著的，你早晚服侍時(shí)候走這里。你房間的那道門，只有我可以打開(kāi)，在你訓(xùn)練好之前，就暫時(shí)不用見(jiàn)其他人了。管好自己的眼睛，離開(kāi)你的房間，除了地板，只可以看我的腳趾。”

話音未落，電梯門打開(kāi)，索倫拽著麗娜大步往前走。她不敢抬頭，用余光快速觀察著這間房間。黑白裝飾和索倫冷漠的外表很像，窗簾緊拉，她不知道時(shí)間。但根據(jù)索倫的指示，麗娜估計(jì)已經(jīng)有些晚了。他帶著她匆匆洗完澡就躺在床上讓麗娜舔他的后穴，他則又把那本書拿在手里，仔細(xì)翻閱著。

“認(rèn)知重塑與順從習(xí)得……”索倫小聲重復(fù)著書中的話，眼中的壞笑越來(lái)越明顯。肉棒在前列腺不停被刺激中抬頭，他把麗娜從胯下拉起，沒(méi)給她任何緩沖時(shí)間，龜頭直直頂了進(jìn)去。但小穴中早已被淫液浸滿，索倫低聲罵了一句“騷貨”，就開(kāi)始奮力在她的身體里馳騁。麗娜感受到索倫這一晚格外地興奮，那根本就很長(zhǎng)的陰莖，似乎比平時(shí)更長(zhǎng)了。花心口被他頂?shù)盟崦洘o(wú)比，而上鉤的龜頭，在他每一次的沖撞中都精準(zhǔn)劃過(guò)她的敏感位置，麗娜身體不停顫抖，快感一波波地來(lái)臨。

終于在索倫的一聲吼叫聲中，濃稠的白濁射入她的體內(nèi)。麗娜沒(méi)敢耽擱太久，在索倫剛從她身上下來(lái)，就跪在他的兩腿之間幫他清理。小穴則緊緊夾著白濁，以防體液將他的床鋪打濕。但剛剛他激烈地撞擊還是讓床上有星星點(diǎn)點(diǎn)的水漬產(chǎn)生，索倫的手指觸碰到其中一處時(shí)，眉頭立刻緊皺，一腳將麗娜踹到床下。

“下賤東西，標(biāo)記領(lǐng)地？這床是讓人睡的，不是讓你這種下賤玩意兒隨意發(fā)騷的地方。連條狗都不如。”說(shuō)完，索倫按下床頭的按鈕，不一會(huì)兒女仆進(jìn)來(lái)，手里拿著干凈的床單。麗娜跪在一旁頭始終不敢抬起，忐忑地心跳得很快，因?yàn)椴豢梢钥此鱾悾惸纫恢逼料⒙?tīng)著周圍的動(dòng)靜。直到女仆離開(kāi)，索倫才站在她面前，腳踩在麗娜的頭上，她的臉被他踩著在地上摩擦，地毯上的凸起將柔嫩的肌膚刮得生疼。

“回去好好看看那張表格，再敢出任何問(wèn)題，就給我滾。”說(shuō)完他松開(kāi)腳掌，一腳把麗娜踢到電梯邊。直到她離開(kāi)，索倫才重新上床。剛剛發(fā)泄完的身體躺在干凈柔軟的床墊上，很快就睡著了。

麗娜下了電梯剛想站起來(lái)，馬上想起剛剛索倫說(shuō)的這里到處都是監(jiān)控，她把身體下壓了一些，跪著爬回那個(gè)墊子旁。直到此時(shí)麗娜才注意到，剛剛一直覺(jué)得有些奇怪的墊子，原來(lái)就是一個(gè)大型犬的狗窩。再結(jié)合剛剛索倫的話和脖子上的項(xiàng)圈，麗娜為之后的三年，隱隱擔(dān)憂。

她拿起狗窩旁的那幾張紙開(kāi)始仔細(xì)閱讀，懸著的心似乎又放下了一些。她暗笑自己應(yīng)該是餓得太過(guò)緊張，索倫如果真是那么變態(tài)的人，在潘多拉就應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了。

“當(dāng)……當(dāng)……當(dāng)……”房間里突然的響聲嚇了麗娜一跳，她緊張地抬頭向四周看，但找不到任何異常。麗娜在心里數(shù)著，一共十一下，她再低頭看手中的紙，猛然反應(yīng)過(guò)來(lái)，剛剛應(yīng)該是時(shí)間。

手中那滿滿的計(jì)劃表，其中一些讓人哭笑不得的規(guī)定，麗娜需要不停提醒自己想想每個(gè)月和最后拿到的錢。她又看了一遍后，忍著饑餓的肚子，在刺眼的燈光中迷迷糊糊睡過(guò)去了。

麗娜的訓(xùn)練計(jì)劃（第一階段）

目標(biāo)：提升身體協(xié)調(diào)性、柔韌度、服務(wù)能力及整體儀態(tài)，使其能夠更好地適應(yīng)未來(lái)的工作需求。

每日時(shí)間安排

07:00 - 起床，整理儀容，面對(duì)電梯方向跪姿大聲說(shuō)：主人，麗娜恭敬問(wèn)安，愿用謙卑之心侍奉您的一切。重復(fù)50遍。清洗內(nèi)褲襪子前將其放入鼻下深呼吸100次，記住主人的氣味。

08:00 - 進(jìn)入主人房間，服侍晨勃

08:30 - 共同用餐

09:00 - 17:00 - 訓(xùn)練時(shí)間

17:00 - 跪在門口等候男主歸來(lái)，伺候主人更衣、洗澡（含泡澡按摩）

19:00 - 伺候主人晚餐，餐后根據(jù)主人需要提供服務(wù)。

21:00 - 伺候后穴按摩一小時(shí)

22:00 - 服侍主人泄欲、清理

23:00 - 跪安回房，重復(fù)早晨的請(qǐng)安50遍后，進(jìn)行夜間保養(yǎng)

24:00 - 就寢（需抱著男主的內(nèi)褲和襪子入睡，次日晨起手洗干凈）

每日晨、晚請(qǐng)安：雙腿分開(kāi)，私處清晰展示，跪姿端正，雙手放于大腿，語(yǔ)氣溫柔，咬字清晰：“主人，麗娜恭敬問(wèn)安，愿用謙卑之心侍奉您的一切。”

訓(xùn)練計(jì)劃（9:00 - 17:00）

1. 肌肉訓(xùn)練（9:00 - 11:00）

目標(biāo)：增強(qiáng)肌肉控制力，提升整體協(xié)調(diào)性和耐力

（1）胸肌訓(xùn)練（促進(jìn)健康胸部循環(huán)，提高控制能力）

夾胸訓(xùn)練（使用輕阻力器械，3組×15次）

拉力器擴(kuò)胸（增強(qiáng)胸部肌肉彈性，3組×12次）

手掌對(duì)頂推力練習(xí)（2分鐘×3次）

（2）盆底肌訓(xùn)練（提升身體控制能力，增強(qiáng)核心穩(wěn)定性）

凱格爾訓(xùn)練（5秒收緊，5秒放松，10組）

硬舉（輕重量，提高核心控制力，3組×10次）

交叉橋式（增強(qiáng)臀腿力量，3組×12次）

（3）尿道肌訓(xùn)練（增強(qiáng)敏感度與掌控力）

盆底提拉練習(xí)（收緊尿道肌群，10秒×10組）

排尿中斷訓(xùn)練（每日訓(xùn)練收縮3-5次）

（4）核心及臀腿訓(xùn)練（增強(qiáng)耐力與靈活性）

仰臥卷腹（3組×15次）

側(cè)臥抬腿（增強(qiáng)臀部線條，3組×12次）

高位箭步蹲（3組×10次）

2. 瑜伽柔韌性訓(xùn)練（11:00 - 12:00）

目標(biāo)：提升身體柔軟度，提高姿態(tài)美感

眼鏡蛇式（2分鐘×3次）

下犬式（2分鐘×3次）

開(kāi)胯拉伸（5分鐘）

輪式（2次×30秒）

幻椅式（增強(qiáng)平衡性，3次×20秒）

3. 按摩學(xué)習(xí)（12:00 - 13:00）

目標(biāo)：掌握專業(yè)按摩技巧，提高服務(wù)質(zhì)量

肩頸放松按摩（每日練習(xí)15分鐘）

腹部深層按摩（改善血液循環(huán)，10分鐘）

腿部舒緩按摩（促進(jìn)放松，15分鐘）

足底按摩（提升技巧，15分鐘）

4. 儀態(tài)與表情管理訓(xùn)練（13:00 - 15:00）

目標(biāo)：提升舉止優(yōu)雅度，增強(qiáng)情緒表達(dá)力

兒童書迭書練習(xí)（頭頂書物行走，10分鐘×3次）

鏡前笑容練習(xí)（5分鐘×3次）

語(yǔ)調(diào)柔化訓(xùn)練（使用不同語(yǔ)境進(jìn)行朗讀訓(xùn)練，15分鐘）

姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練（站姿、坐姿、跪姿各20分鐘）

5. 身體護(hù)理（15:00 - 17:00）

目標(biāo)：保持肌膚狀態(tài)，提升整體吸引力

全身美白護(hù)理（敷特殊配方美白膜）

敏感度調(diào)理（溫水擦拭特殊部位，提高感官體驗(yàn)）

手足護(hù)理（修護(hù)肌膚，按摩精油護(hù)理）

以上所有訓(xùn)練，做完一組立刻循環(huán)，切勿偷懶。

觸碰主人前保持自身的清潔。