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召喚師由于在大陸上的地位比較高，所以平時一個個都是養尊處優慣了的，他們在戰斗中或者比賽的時候，基本上都是靠著自己的召喚獸，本身并不需要沖鋒陷陣，所以他們的身體素質比起劍師和弓箭手來說就要差得多了。

所以，為了可以讓大家都成功的學會古武，百里邪決定先好好的加強一下召喚師們的身體素質。

不然，真正訓練的時候，這些嬌貴的召喚師們直接給累趴了可就不好玩了。

“這些是你們的訓練計劃，這一個月都要按照上面的規定完成每天的任務，在睡覺之前，有一項完不成的扣一分，依次累計，扣滿三分，則會失去一次家族排名賽的機會。”百里邪將制定好的訓練計劃單遞給了趙明峰。

“是。”趙明峰鄭重的接了過來，堅定的回答道，然后看著上面的計劃。

不過，越看，趙明峰的表情顯得越加的迷茫，弄得其他小輩也跟著好奇起來，訓練修煉什么的，他們也不是沒做過，像這樣有直接計劃的還是第一次，不過到底是什么內容讓趙明峰露出了這樣的表情呢，真是非常的好奇！

“小少爺，這個俯臥撐、仰臥起坐、引體向上都是什么？”趙明峰不解的問道，不過臉色卻不由得紅了起來，為自己的無知。

雖然這樣詢問也許會給小少爺留下無知的印象，但是那些東西真的是第一次聽說，不問明白的話，接下來的訓練要如何進行呢？

而且，小少爺寫的每一個字他都能夠看懂，但是很多組合起來卻完全不理解其中的意思，弄得他有些挫敗。

他今年都已經十七歲了，竟然連一個年僅十四歲的人懂得多都沒有，說出去真的會很羞恥的。

“我示范一遍給你們看。”百里邪早就料到他會這樣問了，因為訓練單所寫的訓練大部分都是現代訓練體能時最基本的，這些異世人能夠看得懂才是怪的。

于是，百里邪將俯臥撐、仰臥起坐還有引體向上這些現代動作都給標準的做了一遍，這些活動都是經過了千萬遍的實驗表明對改善人的素質真的很有幫助的，當然，在此之前，他自己也是親身體驗過的，因為他那弱小的小身板就是利用這些活動來增強的，雖然到現在看起來依舊很瘦弱，不過總的來說已經好很多了。

看著百里邪的動作，干脆利索，健美流暢，讓這些異世人真的是大開眼界了，雖然不知道他們做這些動作有什么用，不過看起來還是很酷的，所以很快就讓這些人接受了。

大家紛紛搖搖欲試，學著百里邪的動作一點一點的做著。

不得不說這些人不愧是優秀者，學習能力一流，很快就將百里邪的動作學會了，而且一個個都覺得這些動作簡直太簡單了，小少爺給布置的訓練計劃也挺容易的，因此一個個都是摩拳擦掌，躍躍欲試。

不過，等到他們真的開始正式的訓練的時候，才知道自己當初的想法有多么的天真了。

什么數量太少，什么太過容易，那全都是屁話，你試試一整套訓練做下來之后，還能夠頑強的站立著的，絕對算你狠！

當然，這些就都是后話了。

第038章訓練計劃3

????訓練正式開始了，不僅是百里家所有的弟子都要按照百里邪的訓練單來訓練，百里邪和九九也會跟著他們一起來完成。

第一天，大家都興致滿滿，動力滿滿，自信滿滿，但是當第一天過去了，再也沒有一個人笑得出來了，一整套的訓練下來，能夠站著的寥寥無幾。

一個個全都手腳抽筋，酸疼的厲害，真是一點力氣都沒有