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三分鐘后，謝阮把速度和坡度調低，為了圖省勁雙手抓著把手。

“錯誤的爬坡姿勢會?讓腿變粗和損傷關節。”

陸景燊從一邊的窗臺上?拿回忘在這兒的水杯，走過來。

“想運動了？”

自從謝阮說想冷靜冷靜之后，他能?感覺到陸景燊刻意保持一個不會?讓謝阮有壓力的距離。

明面?上?看不太出來，至少除了吳文，沒有人發現什么?不對勁。他們依然經常坐在一起說話、吃飯，談工作，如同親密的合作伙伴、同事?。

酸酸的感覺從鼻腔蔓延到眼眶。

謝阮看著beta，好像根本看不夠似的。

他緩緩做了個深呼吸：“嗯。”

謝阮懶，嫌麻煩，不喜歡拖泥帶水。他一直在嘗試不承認和逃避這段越界的感情，可那感情像是在春雨的滋潤下生根發芽破土而出的小草，那樣鮮活那樣頑強。

以為陸景燊找了杯子?就會?禮貌而客氣地走開，不想beta從跑步機上?扯出安全鎖。

“你不常運動，一定注意安全。”

盯著謝阮把安全鎖調整到合適的長度夾在衣服上?，陸景燊繼續道：“運動前先?熱身三到五分鐘。速度4，坡度4就可以。”

“爬坡時如果雙手抓著扶手，跑步機是拖著你往后走的，身體和地面?沒有形成夾角，幾乎沒有任何運動效果。坡度達到一定高度，才會?有一個蹬地的過程，臀大肌才能?發力。”

“雙手自然擺動，身體不要太僵硬……步伐越小，小腿會?越練越粗……走的時候腳跟著地再過渡到腳掌……你不常鍛煉，先?練三十分鐘就可以了……結束后一定要拉伸。否則明天腿部?會?僵硬酸痛。”

謝阮站在跑步機上?，視線依然沒辦法與beta齊平。

心里有一個聲音在說：“長痛不如短痛，早點放手吧，你給?不了他想要的。”

可是，現在放手就能?回去了？！

謝阮沒有答案，他現在只想多看看陸景燊。沒話找話道：“我每次跑不了幾分鐘會?有類似岔氣的感覺是什么?原因？”

“你的呼吸方法有問題。吸氣時腹部?向?外鼓，呼氣時腹部?要收回來。如果反了，膈肌容易痙攣。”

謝阮試了試，“是這樣嗎？”

陸景燊視線下移，omega的腰細而韌，腹部?只有一層薄薄的肌肉。某些時候他甚至能?從那里看到自己的形狀。

陸景燊喉結快速滾了滾。

謝阮仿佛突然對爬坡有了興致，拉過他的手貼上?自己小腹上?，“我做的對嗎？”