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就見他快速躍起，雙腳攀上教練腰部，雙手如剪刀般絞在他的脖頸鎖死，利用瞬間的爆發(fā)力把足有一百七十斤的直接摔倒在地。

這位教練也不是花架子，眼見著這好苗子也忍不住有培養(yǎng)的意思

“我其實有更適合我的訓練計劃?！背萄行こ藱C提出自己的健身計劃，作為當初訓練過一幫新兵蛋子的老油條，他制定的計劃雖然不太人性化，但效果卻十分顯著。

等霍瑯發(fā)現(xiàn)的時候，程研肖那一身白乎乎的軟肉已經(jīng)明顯有了一層淺薄的肌肉?！苯】敌Ч懿诲e？”霍瑯擁住程研肖細窄的腰，鼻息全部灑在他的脖頸間，“我聽說你改了更改了健康計劃？”

“對于健身，我其實特別有心得，”程研肖轉(zhuǎn)過身回擁他，“我有告訴過你我的光輝事跡嗎？”

“例如？”霍瑯輕松把人公主抱著往床上走。

“例如……”程研肖配合的摟著霍瑯的脖頸，眼見床鋪近在眼前他，他雙手突然發(fā)力。

脖頸處傳來的壓力讓霍瑯挑了挑眉，這熊孩子的力量真的加強了不少。

他正準備把人甩到床上去，程研肖卻在被甩出去那一刻，靈活勾住他腰身，身體如蛇般緊絞在他的身上，帶動著他一同倒向床鋪。

倆人一同摔進柔軟的床鋪，程研肖本被霍瑯控制著在下面，但就在電光火石間他瞬轉(zhuǎn)了倆人的方向，隨即出手如電般扣住霍瑯手腕，把人壓坐在了床鋪。

霍瑯被他壓在床上，雙手被他高舉過頭頂束縛著，也不知道他從剛在哪里藏了一副十字鎖，更不知道什么時候那鎖竟然扣到了他的手腕。

“很有技巧?！被衄様[了擺手，發(fā)現(xiàn)這十字鎖意外的牢固。

程研肖甩著鑰匙，把剛才的話補充完：“例如我現(xiàn)在可以輕易的制服你。”

霍瑯無聲的勾起了唇角，目光順著他拉扯中打開的睡衣從上到下轉(zhuǎn)了圈，語氣放松之余還帶著些許調(diào)侃：“然后呢？你制服后打算對我做點什么嗎？”

這話太耐人尋味了，再這么討論下去，搞不好倆人又得來一場熱情似火的活塞運動。

程研肖實在杠不住霍瑯的天賦異稟，他二話不說解開十字鎖，一臉正直道，“我并不想做什么?！?

霍瑯把玩著那副十字鎖，“你喜歡這些？”

程研肖隱隱覺得他的腰還有些酸。他硬著頭皮解釋道，“就是看圖片挺好的，不小心加入了購物車。”

“哦？”霍瑯嘴里發(fā)出一個耐人尋味的單音，向后一把壓制住程研肖，把十字鎖扣到他的雙腕間：“我記得箱子里還有很多有意思的，不如我們一一試試？”

第一百一十四章

死而復(fù)生的姐姐8

程欣忙乎了大半個月后，終于出現(xiàn)在別墅。

彼時程研肖正吃著霍瑯切好的牛排，眼見程欣走路帶風往餐廳來，高興的起身招呼道：“姐，吃牛排嗎？今天剛送過來的，特別新鮮?！?

“聞起來不錯。”程欣快步走到桌邊，她雙手撐著桌面，視線在霍瑯和程研肖身上流轉(zhuǎn)。

她今天穿了件收身的大圓領(lǐng)白t，筆直的鎖骨纖細的脖頸，令她看起來優(yōu)雅又知性。她輕輕把程研肖遞過來的牛排推開一些，遺憾道：“不過我沒時間了?！?

“你要去哪里嗎？”程研肖看了眼牛排，不敢想像霍瑯做的美食都無法讓她心動。

程欣低頭看一眼手表：“我馬上就要走，這個給你?！币粋€巨大的黑色箱子被她提上了桌子。

金屬的盒子和木質(zhì)的桌面發(fā)出磕碰聲，這個箱子顯然很沉。

“123456，密碼?！背绦勒f著掀開箱子。黑色箱子的內(nèi)里是折疊式的，隨著程欣的打開，每個隔層間開始展現(xiàn)出豐富的內(nèi)容—