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前三點(diǎn)是硬性指標(biāo)，第四點(diǎn)說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)玄，這是一種感覺(jué)，說(shuō)不出來(lái)的感覺(jué)，但良好的球商是一個(gè)巨星的標(biāo)配，嗯，就像美女會(huì)有胸一樣。

蘇清嘉在看了看這個(gè)男孩，他看起來(lái)有點(diǎn)瘦，并不是很強(qiáng)壯，但他還小，良好健康的飲食可以改進(jìn)，雖然他現(xiàn)在看起來(lái)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有普通的十歲的西班牙男孩高，但他的小腿很長(zhǎng)，以后應(yīng)該會(huì)長(zhǎng)的很高——

因?yàn)椴皇敲總€(gè)患侏儒癥的男孩都能遇見(jiàn)圖爾尼尼，不是每次俱樂(lè)部都愿意支付每月九百美金的治療費(fèi)來(lái)博取一個(gè)完全不知道的未來(lái)的，也不是每個(gè)綠茵場(chǎng)上的奔跑者都能成為梅西。

團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，卡洛斯看起來(lái)有點(diǎn)孤僻……

而對(duì)一個(gè)小孩來(lái)講，球商，那太復(fù)雜了。

球技——他以前甚至都沒(méi)觸碰過(guò)足球。

蘇清嘉突然有點(diǎn)心疼這個(gè)男孩，他出生在足球鼎盛的國(guó)家，綠蔭場(chǎng)上揮灑的汗水和吶喊卻注定不能屬于他。

看了看那邊停止轉(zhuǎn)動(dòng)的易拉罐，蘇清嘉把眼淚憋了回去，“我可以給你解釋，你要聽(tīng)嗎？”

卡洛斯抬頭深深地看了她一眼，有激動(dòng)，喜悅，還有感謝，道：“謝謝。”

“你先喝口水吧，你的水鹽流失的很多了。”蘇清嘉有點(diǎn)心疼這個(gè)刻苦的男孩。

“簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)呢，就是你在比賽中會(huì)做出沖刺、射門、跳躍、鏟球或者斷球這些動(dòng)作對(duì)不對(duì)？”看男孩點(diǎn)頭，蘇清嘉繼續(xù)說(shuō)道：

“這些就可以歸納為高強(qiáng)度無(wú)氧動(dòng)作。”她找了根樹(shù)枝，在沙地里比劃，“我現(xiàn)在畫(huà)的這個(gè)叫做atp，是三磷酸腺苷的簡(jiǎn)稱，不懂也不要緊，它大概的意思就是能量，和他一起產(chǎn)生的叫做乳酸。”蘇清嘉在地上寫(xiě)了atp幾個(gè)字母還有乳酸，又問(wèn)：

“你是不是運(yùn)動(dòng)完了會(huì)感覺(jué)到肌肉酸脹？”

卡洛斯點(diǎn)點(diǎn)頭。

“那就是乳酸的作用，讓你感到疲憊。”蘇清嘉補(bǔ)充道。

“高強(qiáng)度無(wú)氧動(dòng)作的時(shí)候，你的身體需要消耗atp，利用葡萄糖供應(yīng)肌肉進(jìn)行工作。然后在比賽的低強(qiáng)度階段，比如說(shuō)行走、慢跑、站立的時(shí)候，身體會(huì)開(kāi)始進(jìn)行恢復(fù)，這樣atp就會(huì)得到補(bǔ)充，同時(shí)乳酸也被消除了。”

“乳酸會(huì)在有氧活動(dòng)中反應(yīng)掉。”她看了看認(rèn)真的男孩，“這就是為什么你在劇烈運(yùn)動(dòng)減速或者停下來(lái)之后，呼吸加重的原因，因?yàn)橐牒芏嗟难鯕鈦?lái)供給有氧活動(dòng)。嗯，這么說(shuō)你聽(tīng)的懂嗎？”

卡洛斯抿了抿唇，點(diǎn)頭道：“就是說(shuō)劇烈運(yùn)動(dòng)后需要休息來(lái)讓身體得到恢復(fù)，對(duì)嗎？”

“bingo！你真聰明。”蘇清嘉環(huán)顧了一下四周，“我們到那邊坐著休息一下行嗎？”

卡洛斯沒(méi)有回答，但他用手撐地站了起來(lái)。

蘇清嘉尋了塊陰涼一點(diǎn)的地方，還算很干凈，兩人坐下來(lái)，繼續(xù)講著。

“所以，一個(gè)球員重新開(kāi)i是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間間隔取決于他身體內(nèi)atp的補(bǔ)充速度，乳酸的代謝速度，以及其他的一些過(guò)程。而我剛剛說(shuō)到的有氧呼吸就是恢復(fù)的過(guò)程，恢復(fù)速度越快，全速跑動(dòng)的頻率就越高。”

“從而，一最佳狀態(tài)進(jìn)行比賽而不感覺(jué)到疲勞的時(shí)間就越持久，所以說(shuō)，足球運(yùn)動(dòng)中我們所說(shuō)的體能并不只是簡(jiǎn)單的長(zhǎng)時(shí)間奔跑的能力，而是指你迅速恢復(fù)的能力。”

“足球運(yùn)動(dòng)不是馬拉松賽跑，你不需要一刻不停地跑很長(zhǎng)時(shí)間。你這樣鍛煉，反而會(huì)造成身體在進(jìn)行厭氧運(yùn)動(dòng)，額，厭氧運(yùn)動(dòng)就是不好的。如果你的身體不能從厭氧運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，那么你就無(wú)法在比賽中堅(jiān)持太久，你很容易就感覺(jué)到疲勞。”

“如果你的身體不能從厭氧運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，那么你就無(wú)法在比賽中堅(jiān)持太久，你很容易就感覺(jué)到疲勞，所以，你知道，你這樣鍛煉并不能提升你的體能。因?yàn)檫@樣并沒(méi)有達(dá)到鍛煉你迅速恢復(fù)能量的目的。”

“這樣說(shuō)，你聽(tīng)的懂嗎？”蘇清嘉一口氣把這段話都說(shuō)完了。這些都是后世科學(xué)發(fā)現(xiàn)的足球秘密，經(jīng)過(guò)許多俱樂(lè)部的認(rèn)可，能夠更好地激發(fā)球員的潛力。

“謝謝。不是很懂，但也算清楚。”卡洛斯對(duì)她抽動(dòng)了一下嘴角，表情有點(diǎn)怪異，卡洛斯又嘗試了好幾次，都不成功。

愣了好一會(huì)兒，蘇清嘉才意識(shí)到，這個(gè)男孩是想對(duì)她笑。

蘇清嘉笑著伸出手，卡洛斯往后退了一步。

“你別動(dòng)，我教你。”蘇清嘉沒(méi)有在意，靠近這個(gè)西班牙漂亮男孩，用食指幫他把唇角往上提，“像我一樣，向上，露出牙齒。”

試了幾次，終于看見(jiàn)了這個(gè)男孩靦腆的笑容，像是地中海的陽(yáng)光，左邊還有一個(gè)酒窩。

皮膚真好。

蘇清嘉忍不住上前給了他一個(gè)擁抱。

他們幾乎等高，懷里的男孩身體僵硬了好久，久到蘇清嘉都要放開(kāi)他的時(shí)候，才感覺(jué)到他的放松——

卡洛斯回抱了她。

“蘇清嘉——”

“蘇清嘉——”是劉夢(mèng)雅的聲音。

她在這里不知不覺(jué)待了很久了，做出一個(gè)遺憾的表情，“對(duì)不起，卡洛斯，我的朋友來(lái)找我了，我得走了，下次見(jiàn)。”

卡洛斯放開(kāi)了手，看起來(lái)有點(diǎn)失落。

“夢(mèng)雅我在這——”蘇清嘉喊道，又轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)皺了皺眉頭，小帥哥貌似不開(kāi)心了，“卡洛斯，你要不要去看看今天送來(lái)的禮物，一定會(huì)有你喜歡的。”

卡洛斯從地上撿起球，走到跑道上，將移位的易拉罐擺好，開(kāi)始練球。