Issithlord提示您：看后求收藏（詩鼎小說網(wǎng)網(wǎng)m.gzstf.cn），接著再看更方便。

剛才里斯臉上和煦的表情沉斂了下去，不用開空調(diào)，聶川都覺得車?yán)锿涞摹?

第20章 我咬死你

“我希望對你的訓(xùn)練，無論有多辛苦，你都能堅持下去。”

“我……我盡量……”

聶川總覺得，里斯制定的訓(xùn)練計劃一定是慘無人道的。他可以想象自己身上系著繩子，而繩子的另一端聯(lián)結(jié)著一輛卡車，自己必須拉著卡車向前行走，而里斯執(zhí)著鞭子時不時抽打自己的畫面了。

里斯側(cè)過臉來，唇角扯起，帶著他一貫的冷銳氣場：“你盡量？”

“我一定！哈哈，一定堅持到底！”

里斯直接略過聶川的慫樣，開口道：“先不說你運(yùn)球的力氣和速度，必須先鍛煉你的下盤。蛙跳能增加你大腿的力量，對于鍛煉小腿的肌鍵群也有很好的效果。”

聶川想起中學(xué)時候因為忘記交作業(yè)而被老師罰在操場上蛙跳的場景，那感覺……猶如地獄啊！

聶川頓時將里斯的和刻薄的班主任形象合二為一。

但是讓聶川沒有想到的是，里斯并不是旁觀者，而是陪著自己一起做。

里斯開車，將他帶到了之前和他一起練習(xí)運(yùn)球過人的倉庫。

聶川以為這將是自己單方面的受虐，但是他沒想到，里斯竟然站在他的面前，教他正確的蛙跳動作。

“你的雙腿打開，和肩膀同寬，要完全蹲下，發(fā)力的時候，腳跟必須完全離地，用最大的力氣和最快的速度向前。記住，你每一次跳出去必須正確地用力。你不需要趕時間，只需要做對。這樣才不會浪費(fèi)你花出去的力氣。明白嗎？”

里斯的聲音里毫無起伏，卻有著莫名的權(quán)威感。

“明白……”

聶川將雙手背在身后，他剛蹲下身來，沒想到里斯就在他身邊的位置，也蹲了下來。

“注意調(diào)整你的呼吸。我們先圍著籃球場跳半圈。”

當(dāng)里斯帶著聶川跳出第一下的時候，聶川對于他的那些腹議仿佛忽然間全部都沒有了。

里斯的起跳很有力度感，一旁的聶川能夠感覺到他肌肉的張力。

他跳得并不十分用力，但每一跳都比聶川要遠(yuǎn)很多。

基本上里斯跳兩步就得停下來，等著聶川第三步跟上自己。

聶川一直覺得蛙跳什么的真的很丑，但是里斯的蛙跳卻很漂亮。

看來人和人之間果然是不公平的啊！

就連蛙跳也反映出兩人之間的差距，自己是小丑，而里斯是貴族。

聶川跳了四分之一就雙腿發(fā)酸快要失去平衡，堅持不下去了。而里斯明顯游刃有余，繞著籃球場跳完一整圈也絕對沒有問題。

當(dāng)聶川向后跌坐在地上拍著自己的腿時，他本來很擔(dān)心里斯會怒罵他，但是沒有想到里斯只是走了回來，站在他的旁邊，等待他的肌肉放松下來。

聶川本來以為像是里斯這樣的天之驕子應(yīng)該很沒有耐性，當(dāng)他看向前方時，會毫不猶豫地甩掉所有跟不上他的人。

但是聶川錯了，里斯似乎很擅長等待。

直到聶川的雙腿已經(jīng)放松下來，他故意裝作自己還是很酸疼的樣子皺著眉頭，但是里斯卻揣著運(yùn)動褲的口袋，涼涼地看著他。

“我的時間可以被占用，但絕不能被浪費(fèi)。”

聽到這句話，聶川只能苦著臉站起身來，繼續(xù)跟著里斯做蛙跳練習(xí)。

當(dāng)聶川跟著里斯繞著籃球場跳完一整周的時候，里斯只是悠閑地踢了踢腿放松，而聶川卻直接坐倒在了地上。

等到聶川覺得自己的腿總算回過來了，里斯又帶著他做了將近半個小時快速連續(xù)摸高。

里斯的起跳富有彈性，力量的釋放讓人產(chǎn)生由衷的爽快感。

聶川模仿著他的樣子起跳，和著里斯擊掌的節(jié)拍。

里斯的高度能夠輕松地灌籃，而聶川卻要奮力觸上籃筐。

按照里斯的規(guī)定，聶川以十秒為一個單位，必須在這段時間內(nèi)盡可能快速有效地向上跳起。

最初的十幾分鐘，聶川做得很認(rèn)真，但到了后面，聶川發(fā)現(xiàn)里斯擊掌的節(jié)奏越來越快，自己根本無法跟上，索性放慢了速度消耗時間。

他機(jī)械性地跳起，不知道從什么時候開始，里斯停止了擊掌。

聶川喘著氣，轉(zhuǎn)過身來，而里斯則揣著口袋冷冷地看著他，背脊瞬間泛起一股涼意。

“怎……怎么了？”

“你這到這個練習(xí)，如果每一下不全力以赴的話，就沒有意義嗎？”

“……好吧，我知道。”聶川真的很累，而且這樣的練習(xí)很枯燥，哪怕放點音樂或者看著電影電視劇做都好，至少能轉(zhuǎn)移他的注意力，只是此刻，他連畏懼里斯的力氣都沒有了，“但是我很累了。也許在你看來，我做得很糟糕……但是這個程度已經(jīng)是我全力以赴所能達(dá)到的高度了……”

“好吧，讓肌肉放松之后，我們要進(jìn)行下一輪練習(xí)。”

什么……還有下一輪？

聶川驚詫地看著里斯，事實上現(xiàn)在他連站起來走路都不愿意了。

如果不是因為答應(yīng)見什么鬼高登教練，今天他應(yīng)該在家里睡著懶覺吃著小籠包叼著巧克力棒打游戲！醉生夢死才是他夢寐以求的！

現(xiàn)在簡直就是自虐！