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柳天羽解釋道：“這是訓練你的耐力和對靈力控制的持久力，如果你只是對靈力精確控制而沒有耐力和持久力的話，對上同等級別的敵人時會很快累垮的，而你只要有一點疲憊的感覺，自身就會露出破綻，敵人會根據你的破綻給你致命一擊。所以耐力和靈力控制的持久力也是很重要的，如果不在這方面訓練的話，真正戰斗起來會很吃虧的?！?

“哦，我明白。”宋佳蓉表示能理解。

“明白就好?！绷煊鹫f著用土元力凝聚出一個背包模樣的光滑的石頭出來，然后看似輕飄飄地扔向宋佳蓉，道：“接著，背在背上?！?

宋佳蓉趕緊接著，卻沒想到一接到石頭背包后身子就立馬往下一沉，并立即搖晃起來，差點沉到海里去，不過幸好最后她還是穩住了身子。

“好重！”宋佳蓉忍不住嘟囔了一句，她沒想看起來小巧的石頭背包竟然如此重，這重量可是比自己體重還要重很多，她能接住并穩住自己身形就已經很不錯了。

柳天羽道：“這還不算重，才一百斤而已?！?

這石頭背包是柳天羽用土元力凝結成的，經過壓縮才變得小巧而剛好適合宋佳蓉背，壓縮后石頭的密度變大了很多，所以這石頭背包雖然小，卻也有一百斤的重量。

宋佳蓉艱難地背上石頭背包時，卻又突然站立不穩而仰倒在海面上，但因為靈力控制得好而沒有沉下去，想要站起來時卻又因為石頭背包太重而無法起身。

幾次想起身都沒成功后，宋佳蓉無奈地看向柳天羽，道：“師父······”

而柳天羽卻淡淡地說道：“你自己起來，我可不會幫你?！?

宋佳蓉委屈地撇撇嘴，卻也沒有再說別的什么話，又嘗試了幾次后終于站了起來，不過站穩后已經很累了，畢竟之前練習在海面上站立到現在都沒有休息過，靈力差不多用完了，而體力也快透支了，恐怕堅持不了幾分鐘就會累垮了。

而柳天羽卻說道：“你現在開始就要一動不動地站著，而且要堅持半個小時以上，半個小時內我不會幫你。”

“可是師父，我······”

宋佳蓉話還沒說完，柳天羽就說道：“不要說話，站穩站直。”

宋佳蓉的情況柳天羽自然是知道的，她要是能堅持二十分鐘就不錯了，但是她如果能堅持半個小時以上，那就能超越極限，這對身體有很大好處的，所以柳天羽才會讓她站夠半個小時以上。

宋佳蓉無奈苦笑，只能站直姿勢堅持著。

而柳天羽卻疏懶地躺在小船上，閉上眼睛小憩，仿佛宋佳蓉的事完全不關他的事一樣。

才五分鐘過去，宋佳蓉就感覺雙肩非常酸痛了，雙腳也有些麻木，腳下的海面開始出現波紋。

十分鐘過去了，宋佳蓉只能弓著身子才沒讓石頭背包將她拖倒，此時她喘著粗氣，感覺雙肩火辣辣的疼，雙腿抽筋著亂顫，在海面上已經站立不穩了，腳下的海面上升起一道道波紋。

宋佳蓉看向柳天羽，他還是閉著眼睛一副很悠閑的樣子，像是完全不關心她的事一樣沒有任何反應。

宋佳蓉咬咬牙，心里不斷暗示道：“還有二十分鐘，一定要堅持住，一定要達到師父的要求！”

然而宋佳蓉的心里暗示似乎并沒有起多大作用，又過去了兩分鐘后，她感覺自己的力氣已經被完全抽空了，靈力也完全使用光了，不由身子一軟，“撲通”一聲沉入海里。

而就在海水要淹沒宋佳蓉的腦袋時，一股柔和的靈力纏住了她，將她拉上了小船，然后又一股溫暖舒適的光元力進入了她的體內，瞬間將她身上的酸痛和疲憊感沖得無影無蹤，只是靈力一點都沒恢復，她還是感到很乏力。

而此時，周圍的靈氣瘋狂地涌進宋佳蓉體內，并且快速轉化為靈力，她的修為在迅速地提升著。

感受到自己修為在提升，宋佳蓉便感到高興，然而柳天羽卻皺眉道：“修為提升得太快了，身子會承受不了的。”

柳天羽說著這句話時，宋佳蓉修為已經提升一級了，而靈力還在快速增長著。