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經過大半年的時間，王炎已經提升到四級劍士了，雖然王沖已經極力壓制著不讓王炎突破，可總是在不經意之間，王炎就突破了，讓王沖無可奈何。

一個月過后，體能訓練又開始了……

這天，王沖早早地帶著王炎出了門，并不走遠，而是向著怪石走去，王炎也不多問，知道父親總是會想些怪怪的方式來訓練自己。暗暗地做好心理準備。

很快，兩人就到了怪石下面。王炎抬了抬頭，望著這五百米高的怪石，不自覺的張不張嘴。“父親不會是想讓我在這上面訓練吧？”雖然五百米平放著是不算什么，但是豎著的五百米就不是那么簡單了，王炎心里暗自祈禱著。

“炎兒，想什么呢？是不是怕了？”王沖早就看出了王炎的驚訝，嘿嘿一笑，戲謔著道。

“嘿嘿”王炎撇了撇嘴，調皮地笑道“父親，炎兒不怕，只是不知道在這里怎么練習啊……”說著還眨了眨眼睛，眼里盡是請求。

“炎兒，你< 看”王沖說著，一只手指向怪石。王炎這才現，不知道什么時候已經有一根細長的繩子在怪石上掉著，一晃一晃的。王沖沒有理會王炎的驚訝，繼續道“看見那根繩子了吧？這就是人以后的任務。”

“這……這……”王炎真不知怎么說才好，“難道是要讓我從這里爬上去？”

“嗯，你猜對了。”王沖向前動了動，走到王炎的旁邊，望著怪石，厲聲道“以后，這里就是你的練習地點，而這根繩子就是你的練習目標，你要在負重的情況下，爬上怪石，然后再慢慢下來，記住，是慢慢下來，而不是一下子就順著繩子溜下來。”頓了頓，王沖指著地面“這里是十公斤沙土，你將它們分別綁在兩腿上，然后再從順著繩子爬上去，再下來，現在你只需要來回五次就可以了。最后，不準使用劍氣！”

“啊，不是吧，父親”聽到王沖最后一句話，王炎覺得心都有些顫抖。有點不滿的說道“不用劍氣，那怎么爬啊，而且這么高……”

“現在你沒有理由可言，一切只有服從！”沒等王炎說完，王沖訓斥道“如果你沒有劍氣，你將怎么活？如果你受了重傷，無法使用劍氣，你又怎么去面對困難？以后每天，你都要在正午時刻前來，而且無論什么樣天氣都得堅持下去！”

一席話，逼得王炎無話可說，使勁點了點頭，道“父親，炎兒知錯了，我不會讓您失望的！”

兩人雙目對視，王沖眼中只有嚴厲，不可質疑的嚴厲；而王炎眼跳卻是堅定，很快便綁上兩個沙袋，再運轉劍氣到手臂、腿部和腰部，開始了第一次的攀登。

每天正午，正是太陽最大，最熱的時候，俗話說“冬練三九，熱練三伏”對于鍛煉來說，絕對是最好的，不僅鍛煉了身體，還鍛煉了心性。

緊握著繩子，一步一步地上升著。雖然有著劍氣護著，但由于雙腿上綁有沙袋，很快就覺得腿有些酸痛了。這才一個來回才走到一半，好不容易爬到怪石上面，王炎先停了下來。仔細想著應該怎樣做才能更好的完成任務。

隨著自己爬得越來越高，所受到的力量也就越大。而且中間不可以像在地方一樣休息，只有爬到頂點才可以停一停。

上來容易，下去可就不容易了，既要控制住度，還得注意拉住自己的身體，要不然一不小心，就掉下去了。

“不要停下，繼續下去。”看著王炎呆在怪石上面，王沖趕緊吼道。聲音里加入了劍氣，五百米的距離自然可以聽得清清楚楚。

咬了交牙，抬頭看了看那刺目的陽光。此時已經接近下午，正是一天當中最熱的時候，全身上下都流淌著汗水，像剛從水里出來一般。在石頭上擦了擦插足的汗水，王炎開始從繩子上慢慢向下滑出。

一會兒時間，火熱的陽光已經將繩子烤得很熱了，燙在手心里，像螞蟻一樣難受。緊咬著牙齒，王炎又腳緊夾著繩子，雙手慢慢向下放出，每放出一小段，就可以看到繩子上那濕濕的手印。一串串的，好不醒目。

這一上一下只是一個回合，一個時辰就已經沒有了。這次下來，王炎沒有再作停頓，直接甩了甩手中的汗水，再次繞著繩子爬了上去。

出太陽時，自然要煎熬著熱浪的浸襲。但是在炎熱的夏天里怎能不下雨？而且經常就是暴雨，還夾雜著大風。

在這個小山村里，每當下雨時，風那是必不可少的。雨水流入沙袋里，沙袋逐漸變得重起來，本來就已經全身酸軟了，再加上沙袋重量的增加，自然是雪上加霜。風在無情地吹，繩子在空中不停地搖擺。王炎不敢有半點松懈，死死抓住繩子，慢慢向上爬去……

每當王炎覺得雙手越來越軟，沒了力氣，全身都不聽使喚時，隨著視線越來越模糊，整個人便從空中直直的落下。自從王炎開始這階段的鍛煉時，王沖就沒有離開過半步，總是站在怪石下面注意著王炎的一舉一動，如果力量透支，王炎掉下來了，王沖自然第一個飛上前去接住他，然后欣慰地抱回家。