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初見他的第一眼,江榕就想到了某個電影明星,可是他又比電影明星多了一種內斂的感覺。這樣的男人要是走出去,肯定能吸引很多人的注意。

可能江榕的目光太明顯,男人側身看向了過來。四目相對間,江榕尷尬地收回了目光。易地而處,他也不愿意自己被人這么肆無忌憚的打量。

在房間里呆了片刻之后,江榕來到了房間外。沒人招呼他,他的目光便落在了那些造型奇特的健身器材上。作為一個不怎么健身的人士,看到這些器械總想上手操作一番。

他很快選了一個器械開始上手,這個器械看起來像是練胳膊的。正當他張開雙手呼哧呼哧卷得帶勁時,身邊傳來了一道低沉的聲音,“你這樣發力是錯誤的。”

江榕愣了一下,扭頭一看,說話的不是別人,正是打趴了王成剛的男人。男人盯著江榕,“這是鍛煉背部肌肉的器械,你沒調整好重量,發力姿勢也是錯的。腰要挺直,胳膊要平舉……”

隨著男人的指點,江榕小心調整著自己的姿勢。但是顯然他的經驗不足,男人眼中漸漸出現了無奈的情緒。

過了一會兒后,男人似乎受不了江榕如此愚鈍。他斟酌道:“你介意我幫你調整姿勢嗎?”

江榕不好意思道,“有勞了。”話音一落,男人抬手在他的兩條胳膊下輕輕一拖,“胳膊保持這樣的高度,胸腔打開。”

隨后腰和后背也被一只手輕輕扶了一把,“腰挺直。”男人的力道很輕柔,似乎江榕是一件易碎品。

男人彎腰在他身后鼓搗著什么,江榕保緊繃著身體不敢動彈。很快男人又站直了身體,“你可以發力了,試試看。”

再一次動起來,江榕感覺到器械上傳來了拉拽的力道,自己后背上的肌肉有被拉扯的感覺。他驚訝地看向男人,眼中閃過驚喜的光,“有感覺了!”

男人定定的看了江榕一會兒,唇角的弧線越來越深,“記住這種感覺,這才是正確的發力動作。如果你覺得力道輕了,可以在后面調節重量。”

江榕練了幾下之后感覺不賴,于是他加快了速度。然而還沒拉幾下,又聽男人說道,“速度不要這么快,力道要持續均勻。還有,下次來鍛煉的時候,記得穿運動服。”

聞言江榕不好意思地笑了笑,他沒想到今天就會上手,身上穿著的襯衫確實不方便鍛煉。如果要鍛煉,應該要選擇吸汗的彈力比較好的衣服。

見江榕放緩了速度,男人微微頷首,“很好,保持這樣就行。”

江榕覺得這家健身館挺不錯的,不像其他的健身房,剛碰器械沒多久就會有人在耳邊推銷套餐和優惠。他轉頭看了看男人,從他這個角度正好能看到男人健美的腰腹。于是他試探性地問道:“請問,如果我想想要練到你這樣的程度,需要練哪些部位的肌肉?”

男人愣了一下,隨即微微側過頭思忖了片刻,“我不經常用器械,不過我覺得如果你想練好身體,得加強核心力量的練習。”

說著男人詳細給江榕介紹了什么是核心力量,和使用什么樣的器械才能鍛煉到腰腹間的肌肉。江榕跟著他的講解,幾乎把立在外面的器械給練了個遍。這讓江榕更加確定了男人的身份——他一定是這家健身館最厲害的教練。

跟著男人走了一遍之后,江榕對這這家健身館非常滿意。于是他正式道,“那個,我叫江榕。”

男人點了點頭,“關紹。”

話音落下后兩人四目相對,江榕在靜等關紹推銷套餐,而關紹沉默片刻后問道:“怎么了?還有什么問題嗎?”

江榕撓了撓臉頰,“你們家有短期訓練套餐嗎?我時間不太夠用了,想學一學正確的鍛煉方法。”

關紹:……

看到關紹神情古怪,江榕突然想到了一個可能,“難道你不是健身教練?”

關紹老實交代,“我是老板的朋友,這幾天正好來c市,順道來看他。”

江榕的臉猛地紅了,他連忙從健身器材上爬起來連聲道歉,“對不起,我把你當成健身教練了。對不住了!”

關紹輕笑道:“沒事,反正我也閑著。”頓了頓后他補充道,“其實你這樣的辦套餐的意義不大,如果只是想學正確的鍛煉方法,自己在家也能練。”

江榕耳朵豎起,“怎么練?”

關紹一定是個健身達人,接下來他給江榕推薦了很多鍛煉的基礎書籍。這讓江榕雙眼放光,如果是別人推薦的東西,他不一定會信,但是看到關紹的身手,他已經開始篤信:只要跟著光紹說的練習,有朝一日他也能練成關紹這樣的身板子。

關紹是個熱心腸的人,江榕已經很久沒遇到這么坦率又熱情的人了。記錄下關紹推薦的書籍和光盤之后,江榕決定給關紹一個提醒:“關先生。”

關紹又抱著水壺開始噸噸噸喝水了,聽到江榕的話,他放下了水壺:“嗯?”

江榕認真對他說道,“謝謝你告訴我這么多有用的知識,我也想告訴你一件事:多囤點物資,吃的用的藥品,多買一些放在家里,不是什么壞事。”

關紹詫異地睜大了雙眼,見江榕表情嚴肅不似開玩笑,沉默一會兒后他點了點頭,“我知道了,謝謝你的提醒。”

江榕這才舒了一口氣,不過看關紹的體格,他一定能撐過大危機。這么強壯的人,說不定能覺醒什么異能。

直到兩人說完了話,王成剛才走了過來:“來來,這位客人,讓我來為你進行專業的解說。”

關紹淡淡開口:“不用了,我剛剛已經給他解說了,他回去自己練就行了。對了,你那邊不是有教學視頻嗎?給他拷貝一份吧。”

王成剛像是被捏住了咽喉的鴨子,喉嚨中發出了痛苦的“嘎”的一聲,“關頭兒,不求你做招財童子,你也不能趕客呀。”

這下輪到江榕不好意思起來了,“要不我還是辦個短期套餐吧?”

王成剛連忙擺手,“不用不用,不是什么大不了的事,你不用放在心上。我們家的場館情況你也看到了,有機會給我們多介紹幾個客人就行了。你有空也可以常來練練,我們家的器械不收費。最近我們關頭兒在,你有問題隨時可以問他。”

一邊說著,王成剛一邊揶揄地看向關紹,關紹老神在在,好似王成剛說的是別人。

若是平時江榕也就一口氣應下了,可是大危機之后人人自危哪里還會有人專門來健身?王成剛越熱情,江榕越覺得對不住他,思來想去,他拿出手機偷偷給健身館的人點了幾份外賣。

江榕走后沒多久,外賣員就提著一大箱外賣走進了餐館。看著外賣盒中色香味俱全的美味,王成剛又幸福又痛苦,“好家伙,紅燒肉,糖蹄髈,沒看出來我們關頭看中的人竟然還是個重口味肉食愛好者啊。把這些都吃下去,不得胖三斤?”

關紹垂著眼眸打開餐盒,“別胡說,人家已經有孩子了。”

王成剛手里的筷子差點掉下去:“啊?”

關紹將沉甸甸的肘子從餐盒中取出來,剛才江榕點外賣時,他看到了他手機屏保上那個可愛的小孩了。那孩子和江榕長得那么像,肯定是父子沒跑了。

王成剛唏噓不已,“哎,早知道這樣,我就給他辦個卡了。”

第10章

一回到家,江榕就迫不及待的打開了從健身館拷到的健身視頻操練了起來。可是他忽略了一件事,沒有經過專業訓練的人猛不丁的運動,當時可能沒什么,第二天會腰酸背痛。

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