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三體式有一個(gè)起手式，然后，微蹲，斜過(guò)身體，鉆拳，劈，邁腿，定步。

兩腳間的間距，以一個(gè)小腿為準(zhǔn)，就是后腿蹲下來(lái)，膝蓋碰到，前腳的腳后跟，就這個(gè)距離。

再然后呢，站的時(shí)候，保持一個(gè)沉腰，坐胯，兩腿撐開(kāi)，一手在前，一手在后，放在丹田位置。

姿勢(shì)架子，周師父講的要領(lǐng)并不多。

只是，反復(fù)讓我起手式，挪步，劈掌。

做的過(guò)程中，周師父拿了個(gè)小竹棍，打我身上不對(duì)的地方。比如，這個(gè)屁股不能撅，腰要像馬步那樣，塌下去，足不過(guò)膝，腳趾抓地，提肛，要有提肛的意，而不要有提肛的力。

舌頭抵上顎，要抵出一口的津液，然后，不松舌尖，慢慢的給它咽下去。要等津液滿口了，分三次，徐徐下咽。

呼吸，平穩(wěn)，自然，不要腹式，也不要刻意做別的，就是自然。

腦瓜子要有鉆天勁，百會(huì)要有炸扎的感覺(jué)身體要正目光要正。

總之，一邊念叨，一邊拿竹棍在我身上，這叭打一下，肘，肘沉下去。

叭，又一下，腕，手腕要放松，然后，還要撐住。

肩，肩松，兩腿，襠要圓，扣膝……

這真是，不站不知道啊。

這么一站，讓師父拿眼一打量，我這三體式站的渾身是病！

周師父一邊敲打我，一邊說(shuō)：“為啥要有個(gè)師父教，就是自個(gè)兒很難看清楚自個(gè)兒身上的毛病。這個(gè)，得讓另一個(gè)明白人，來(lái)看，來(lái)指點(diǎn)。那個(gè)明白人是誰(shuí)，他就是師父。”

“每個(gè)人都一樣，不是說(shuō)你不行。沒(méi)悟性。而是你看不見(jiàn)自個(gè)兒。所以，得有一人，在身邊，時(shí)時(shí)的盯著，看著，比如這兒，這腰，又彎起來(lái)了！還有胸……要含胸，含胸拔背。你以前馬步站的挺好，三體跟馬步不一樣，你這……站三體了，你有些習(xí)慣，得改。”

我之前感覺(jué)挺厲害。

馬步，能站半個(gè)多小時(shí)，將近一個(gè)小時(shí)呢。

但改了這三體式，只站了不到兩分鐘，就吃不住勁了。

周師父看出來(lái)了，讓我先歇一歇，活動(dòng)下腿腳，接著再站。然后再來(lái)。

“背不要仰！讓你直，不是挺直的直，而是自然的那種直。也不是向后仰，向后仰，這也差了……”

一樣樣的調(diào)，一樣樣的改。

身體，胯，膝，肩，肘，腕，包括手指頭的位置，怎么來(lái)?yè)危@個(gè)鷹捉的兩只手指，虎口怎么撐圓了，都一一拿棍子打到，然后，告訴我，講給我。

接下來(lái)，還有什么，掰腳的角度，不能大于六十度，最小要多少度，身體得中正，但又不能扳的太正，要有微斜……

還有肩膀，一定要注意，不能一高一低，等等。

太多了，規(guī)矩，講究，簡(jiǎn)直是太多了，宛如一本厚厚的教科書(shū)！

真的，真的像一本厚厚的教科書(shū)！

這還僅僅是調(diào)架子。

然后……

我能說(shuō)，調(diào)了半個(gè)月嘛。

到了十二月中旬，我反復(fù)練起手式，劈拳，定步。

就這么三下，我練了一個(gè)月。

然后，周師父給我調(diào)了一個(gè)月的架子。

到后來(lái)，他認(rèn)定，我這架子，沒(méi)問(wèn)準(zhǔn)了，沒(méi)病了！一點(diǎn)兒毛病找不出來(lái)后。

他才告訴我，怎么來(lái)找勁。

周師父告訴我，三體是一個(gè)球面的勁，是四面八方的，一個(gè)大球撐住那樣兒。

要把這個(gè)大球練出來(lái)，先得練這個(gè)大球，六個(gè)面的勁。而要想把這六面勁找出來(lái)，先得證出來(lái)，求出來(lái)八面勁！

看著沒(méi)有，跟幾何，物理似的，一步步的，有求，有證，最后，才能得到結(jié)果。

這八對(duì)勁，前手的大小魚(yú)際前頂，同肩根的后抽，為一對(duì)矛盾力。這是一勁。

前膝，胯，頂，抽為一對(duì)勁。前手手指上挑去前臂肘尖下墜為一對(duì)勁。

后手的食指上挑，與后手肘尖下墜為一對(duì)勁。兩肩外撐，與兩手意內(nèi)合為一對(duì)。兩胯外撐，與兩膝內(nèi)扣為一對(duì)。但這個(gè)，一定要有意，不能在形上體會(huì)。要有意領(lǐng)著就行了。

還有，百會(huì)上頂與尾閭，尾巴根下塌，這也是一對(duì)勁。最后一個(gè)，肩胯相合外撐與命門(mén)向后凸撐，合為一對(duì)勁。然后，通過(guò)個(gè)勁，將它與坐胯的足后根勁，合上。

以上，就是三體式的八對(duì)勁，把這八對(duì)勁，一一找到。就證出六面勁了。六面勁出來(lái)，球面勁就渾厚了！

然后問(wèn)題來(lái)了。

這么多的勁，怎么找？

周師父給的答案只有一個(gè)。

站！

慢慢站！下功夫，一點(diǎn)一點(diǎn)的站！<script>chapter1();</script>