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爸媽叮囑我早點回，就撂了電話。

回到魚棚子，就開始泡上了。

那滋味，不太好受，人進去，身體里邊好像有無數蟲子在拱似的，又癢，又麻，又疼的。此外，那湯的藥味忒大了，熏的我腦瓜子都發暈。

甭管怎么著，好歹是泡完了。

起身后，又接過馬彪子遞來裝了熱水的桶，給身上的藥渣子沖干凈。末了，又打上香皂，把藥味兒給洗下去。

換了衣服，整個人顯的極為清爽，舉手投足，好像好飄似的，實質上，并不飄，只是更要輕便了。

身輕如燕，對，就是這個形容。

身輕如燕的同時，我覺得肚子餓了。馬彪子那兒又安排了伙食。

也就是把中午剩的菜，熱了一熱。

但饒是如此，也是極為美味。

吃飽后，休息一會兒，阮師父正式教我站馬步了。

其實，很簡單。

除了馬步的姿勢外，還要求，虛領頂勁，沉腰，坐胯，含胸，拔背，沉肩，墜肘。

這些是基本的，上半身的要領。然后下半身，腳趾頭，要屈起來，扣住地面。膝蓋不能過足尖，這是必須。接著，兩腳間距是兩個半自已腳丫子的長度。此外，大腿跟小腿是水平角度才行。做不到，慢慢來，力求，幾天，幾個月做到。

除了這些，身體要微動，站的時候，做一個微微起伏，下蹲的那個動作。

這個動作，非常的細微，基本有一個意，領著就行了。

隨后，還要提肛，收臀，舌尖抵住上顎。

這樣做下來，身體難免失平衡，然后還要有一個意領著，就是兩腳，十根腳趾頭，要有勾住整個身體的那么個意思。

手上，胳膊的動作，還有這么幾種。

一是，兩手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口處，這個叫下勢！

求的是，沉，穩。

下勢站完，要把手變成拳頭，拳眼朝上，放到身體兩側，這個兩側，以肚臍為基準水平線。

這個求的是，勒丹田。

勒過了丹田，要把兩臂抬起，如摟抱大樹，掌心向內，十指微分，虎口撐圓。

這個，叫‘九張弓’

意思是，把身體上的弓，都站出來。

阮師父說，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿兒是弓，手指頭，也是弓。

這些個弓，全是發力的基礎。把它們站出來，人身上的勁力，就整齊，圓滿了。

最后一個變化是，兩臂前伸，略彎，雙掌豎起，虎口撐遠，觀想，無限遠的前方，用勁力去推。

這個叫，平推掌。

是個練神，練透勁的法子。

這幾個法子，除了本身的要領，神外，呼吸上，以自然為主。因為，呼吸這塊，到了后邊，腰胯開透了，自然就改變，無需特意去求。

眼神，目光要凝視遠方，要透，一直透到無限虛空的深處。

除了這些，其它，跟一開始的要領，基本上就是一致了。

此外，還有一個重中之重，那就是要在胯下，站出一匹活馬來。

意思是，我騎馬，什么感覺，這么一蹲，胯下就有什么感覺。當然，這里邊，圓襠，即把大腿兩側撐開，是第一步！

阮師父一一講解，我一一領會。

差不多一個多小時，我都記清楚了后。阮師父說：“阿仁吶，基本，馬步的那些真東西，我都教你了，往后，還有一些細微，就靠你自已領會了。現在呢，我得告訴你，你站了馬步后，要過的第一關。”

我一驚：“什么關？”

馬彪子擱邊上冷冷來了句：“換勁！生不如死，如扒層皮，那就是，換勁！”

我啊了一聲。

阮師父在旁邊說：“不用怕啦，只不過，練功夫是要換勁啦。我們后天，發的都是拙力。練功夫，要把拙力，改成勁力，這個過程，身體有很多調整，然后，就會難受啦什么的。只要挺一挺，很快過去的啦。”

我似懂非懂，又噢了一聲。

阮師父：“過去，就又長勁啦，就很厲害的啦。”

我一聽到這兒，剛要笑，馬彪子又扔了一句：“可是過程，很難受。”

我又啊了！

就這么，兩個師父，一恐嚇，一安撫。

算是把練功過程中，能發生的事，大概跟我灌輸了一遍。<script>chapter1();</script>