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4月17日，星期二，早上。

王曉輝早早地出現在了運動館里。

“嘿，嘿，嘿！”

在他的邊上，放在一本訓練文案，此時翻開的正是《縱跳訓練計劃》。

“第一項:半蹲跳

1.開始時，半蹲至1/4的位置，雙手提起。

2.向上全力跳離地面，著地時，完成一次。

第二項:抬腳尖(提踵)

…這候 zhui wen.org 章汜

第三項:臺階

…

第四項:縱跳&#24378&#29306&#32&#122&#104&#117&#105&#119&#101&#110&#46&#111&#114&#103&#32&#35835&#29306

…

第五項:腳尖跳

……”

《縱跳訓練計劃》是在一種提高縱跳能力的訓練計劃，是美國最著名訓練計劃。

這個鍛煉過程很辛苦。整個過程要15個星期。

對于每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，中間不休息。

這對訓練者的身體素質要求非常的高。

雷恩在這里面為王曉輝調整了基本量，調整了難度。比普通人要多出一些，難度會更大一些。

在雷恩與王曉輝相處幾天之后，她已經對王曉輝耐槽的體質有了全新的認識了。

而對王曉輝‘只要訓練練不死，就往死里練’的態度，雷恩也是再喜歡不過。

“快，快，快，wang，注意自己的呼吸，注意自己彈跳的頻率……”

雖然師父有點兇，但是王曉輝卻是一點也不怕。

據說，如果練成，他預計縱跳能力可以提高20厘米以上。

那可是質的飛躍啊。

現在的他，拼勁全力，能跳85以上，再加個20厘米，那要上天了啊。

那是王曉輝夢寐以求的高度。

有了那彈跳能力，王曉輝想干什么就干什么，完全可以為所欲為。

想想，心里就美滋滋的。

然后，王曉輝更是有著使不完的勁兒了。

…

嗶嗶~

雷恩吹響了哨子。

一天的訓練結束了。

外面的陽光已經弱了很多，已經是傍晚了。

夕陽西下，昏黃的光很是柔和了。

“茱蒂絲，去帕特羅街。”

坐上新買的法拉利車，王曉輝指揮著小秘書往目的地而去。

晚上，他想吃那邊的taco了。

趁著雷恩不在，他想解解饞。

……

帕羅奧托市，帕特羅街街道上。

“克里斯，我們分手吧。”