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什么事都想做，往往什么事都做不好。精力管理就是要學著做減法，把關鍵的20%的事情做好，這20%的事情足以帶動剩余的80%的事情，完全可能改變你的命運。

自律是偽命題

1

2017年，我在一家知名的微信公眾號公司實習。當時，公司新開設了一個公眾號，需要每天更新，365天不間斷，我非常痛苦。

有一次，公司組織團建，大家都在討論吃什么，去哪兒玩，但我抱著電腦，一刻都不離手。同事看我一個人抱著電腦碼字，便走過來問我說：“好不容易有個機會放松，你怎么也不休息一下？”

我正忙于準備當天的推送文章，匆忙回了一句：“沒事，你們玩，我一會兒就弄好?！?

那次團建，同事們蹦迪，而我抱著電腦在酒吧寫了一晚上稿子。令人欣慰的是，那天寫的稿子數據不錯，而那個公眾號也在3個月內擁有了很多篇閱讀量達到“100萬+”的文章。那個月我拿了公司最高的獎金，同事們都夸我自律，即使去團建也堅持寫文章，發推送。

只有我自己知道，那其實不是自律，也不是我有很強烈的表達欲，而是我很享受文章推送出去之后，讀者轉發、點贊、評論，以及看著后臺“涌”出來的留言、閱讀量的飆升和讀者的夸贊等給我帶來的成就感。

我很喜歡看讀者給我的評價。正是因為在堅持每天更新的路上不斷被認同，我才積極地寫文章，我只是看起來很“自律”。

我知道，這并不是真正的自律。

2

我有一個朋友，之前很胖，后來拼命減肥，終于擁有了八塊腹肌。瘦下來以后，他經常在朋友圈曬自己的健身照。即使出差，也會帶上臂力器，在酒店鍛煉。

最初，我也感到驚訝：他是怎樣在短短幾個月內瘦下來幾十斤的？減肥本來就是一件很痛苦的事情。難道就是因為他自律嗎？

作為損友，我當然要成為他減肥路上的“攔路虎”。但我每次約他出來聚會，他都會拒絕我。有一次，我好不容易把他約出來吃火鍋。

我一坐下，就邊點菜邊說：“鴨腸來一份嗎？毛肚多點一份吧？蝦滑也不錯！我再點一份豬腦吧？”結果，他全程都在吃火鍋店免費贈送的蔬菜沙拉，筷子連一點油都沒沾。

我問他：“最近受什么刺激了？”

他回我：“你才受什么刺激了吧。”

我又問他：“那你怎么對自己這么狠？不僅減了肥，還練出了八塊腹肌?！?

他回答得輕巧：“突然就想減肥了，沒想到健身還能上癮。”

我夾起一塊肥牛往嘴里送，燙得連話都快說不清楚了，道：“那我……燙……燙……怎么沒健身上癮呢？”

這時候，他拿出手機，打開朋友圈，給我看了他的一條朋友圈動態，我才知道他堅持健身的真正原因。

原來，他有一次在朋友圈發了一張健身照，配的文字是“喜歡健身的‘胖友’回復1”，結果不到半小時，就收到了幾十個“1”的回復。他從來沒收到過這么多的回復。后來他繼續在朋友圈發健身照，就連他喜歡了很久的“女神”都會經常給他點贊。我終于知道他一直堅持健身的動力是從哪兒來的了。

在別人面前，他是自律的，但只有我知道，他只是在健身的路上嘗到了甜頭，所以才愿意一直堅持下去。

3

我曾經很懶，真的很不想努力，用當時流行的話講就是想“抱富婆大腿”。

但我不會再糾結于如何讓自己自律，不會再像以前一樣，在知乎、百度、微博等app上搜索“如何變得自律”。

因為我發現，自律是一個偽命題。當我思考如何變得自律的時候，我發現自己很痛苦，因為我要按照很多成功學的套路逼自己早睡早起，逼自己做某些事情，必須選擇接受大眾所熟知的方法讓自己看起來很努力、很自律。

其實，越是這樣，越不會追尋到實際的問題，越不會思考自己想要變得自律的深層原因是什么。

為什么很多人喜歡玩游戲？因為在游戲里能很快地得到反饋。打怪升級，更新裝備，獲得好看的皮膚，等等，這些都是游戲的獎勵。

為什么人們喜歡化妝，愿意花時間打扮自己？因為把自己變得好看，可以讓心情愉悅，可以有回頭率，可以更自信。

為什么我喜歡寫文章、出版圖書？因為通過寫文章和寫書，我得到了很多讀者粉絲的喜愛和支持，我從大家的正反饋中明白了“我還可以”“我夠專業”“我對他們有用”。

正是因為有這些獎勵，我們才愿意努力。自律本來就是一個偽命題。很多人也會誤把勤奮和努力當成自律，“雞湯”[1]文章里甚至常說，自律才自由。

《少有人走的路》這本書里解釋了自律的含義。所謂自律，就是以積極主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。

自律不等于被逼迫。

如果一個人拼得滿頭大汗，卻仍然強迫自己去完成某件事，那么結果往往會不盡如人意。

所以，真正自律的人往往都是因為做某件事的成就感而變得自律。有成就感才是他們堅持下去的原因。

思維落地：統計你的“正反饋”

從手頭正在做的事情中獲得成就感，你就會更樂意堅持下去。雖然“自律”這個詞，聽起來很“苦哈哈”，但你要明白，從本質上說，自律只是一種手段，是一種讓你堅持做熱愛之事的手段。

現在，請你做兩件很簡單的事情。

1.閉上眼，想想自己在做什么事的時候最開心、最滿足。

2.如果你沒有得到答案，也別著急，你可以開始做第二件事，即從他人給你的反饋里找答案。打開你的朋友圈，看看大家給你點贊最多的內容是什么？比如，你平時在朋友圈曬美食時，獲得的點贊都很多。其實，這反映了大家對你曬出的美食，或者你的生活方式的喜愛。那你是不是可以嘗試在這些方面多進行創作？

很多人想依靠自律改變生活，但一想到這一點，反而產生了抵觸心理，因為在他們心中，自律意味著限制，意味著放棄很多享樂的機會。

但這不是真相。請允許做自己真正喜歡的事，花時間投入其中，你終會得到自己想要的結果。自律不是枷鎖，它會給你自由。

太用力的人走不遠

1

有一天晚上，我在公司看一個項目策劃案，看到了深夜12點，然后揉揉昏沉的腦袋，準備回家。其實，要不是這個策劃案要得很急，我肯定早就下班，回家看電視劇、玩游戲了，因為我一向反對企業的“狼性文化”。

看到自己部門的一個同事還坐在工位前焦頭爛額地工作，看上去既著急又憔悴，我便走過去問他：“怎么還沒下班？”

他抬頭一看是我，有點驚喜。我以為他要問我一些工作上的問題，沒想到他說道：“沒事，一會兒就走，就是寫稿‘卡殼’了，寫完就走?！?

我估計他以為我會鼓勵他，但我只是說了一句：“早點回家休息?！?

我想起以前的自己也跟他一樣，遇到事情愛較真，做事情愛“死磕”。明明已經很努力了，最終效果卻不好。

我到家之后，給他發了一個紅包，又發了一條微信：“怎么樣，回家了嗎？”

他很快領完紅包，回復我：“還是呂白老師體恤下屬，我馬上回家！”

我說：“不要太拼，身體最重要?！?

他很快又回復：“好的，但不拼怎么能成為像你這樣厲害的人呢？”接著，又發來一句話：“沒有誰能隨便成功。”

我回：“我就能?！?

過了一會兒，他回了個捂臉笑的表情：“呂白老師謙虛了。”

我最后回了一句：“太用力的人走不遠?！?

有一些成績差、績效墊底的人足夠努力，也很聰明，但為什么結果不好呢？因為他們太看重自己的努力了，這導致他們有一種投機的心理，總是會想：“我都這么拼了，一定會有好結果吧。”

2

我在知乎任職時，有一天，實習生小七來問我：“呂白老師，為什么我總覺得自己的努力跟收獲不成正比呢？”

我將手指向天空，問他：“這是什么？”

他朝著我手指的方向看過去，說道：“不知道?！?

我說：“這是天空。你連目標都找不到，怎么努力呢？”

我又將手指向旁邊，問他：“這是什么？”

他撓撓頭，看著我說：“這是月亮。難道你的意思是說，不要輕易放棄，我們最終總會成為自己想成為的人嗎？”

我拍了他一下，說道：“這就是根手指。你最大的問題就是只看清了目標，卻忽略了眼前的路。”

他總說“老天爺對我太不公平了，我拼命努力，還不如別人隨便做做”，或者“我真是太倒霉了，早知道找個富婆，坐享其成”。

我知道，他說找富婆只是調侃一下自己。我以前也是，在頂級自媒體公司實習，一個月寫了40篇稿子，心想月底的時候我的稿子數據一定是全公司最好的。那時我每天寫到深夜，外出的時候總是抱著自己的電腦，甚至生病發燒也不去醫院。那個月，我雖然寫了40篇稿子，但是有39篇被拒絕了，唯一通過的那篇數據還不好。

我堅持了一個月，就對自己喪失了信心，一度懷疑自己。我明明很努力，為什么就是得不到好的結果呢？

3

后來我明白了：100%的努力≠100%的成功。我們身邊那些優秀的人往往都不是最努力的，因為60%的努力=90%的成功。