朕本上神提示您：看后求收藏（詩(shī)鼎小說(shuō)網(wǎng)網(wǎng)m.gzstf.cn），接著再看更方便。

“所以其實(shí)支持我不斷減肥的動(dòng)力就是每天早上起來(lái)那小數(shù)點(diǎn)后兩位的下降，真的是很有成就感，哈哈，上次我在唱那首歌的時(shí)候也跟大家說(shuō)過(guò)這些吧。”

“我那陣的體重是有點(diǎn)大的，然后我各種指標(biāo)全都超標(biāo)，所以我減肥是比較狠的，我是每天只吃一頓飯，哈哈，這個(gè)其實(shí)是不太好的，所以大家還是多運(yùn)動(dòng)，減少糖和脂肪的攝入。”

“其實(shí)大家也可以想一下，減肥這東西其實(shí)就是減少攝入，增加輸出，那么自然就會(huì)消耗身體里面堆積的能量，消耗的多了，自然就減肥了。”

“我當(dāng)初減肥是用了一年的時(shí)間，這一年的時(shí)間我基本上每天就吃一頓飯，當(dāng)然了，中間也有吃晚飯和早飯，早飯多一些，晚飯基本上是和朋友或者同學(xué)一起聚會(huì)的時(shí)候吃的。”

“會(huì)不會(huì)饞啊……那肯定是會(huì)的……”

李拂煙看了看彈幕然后點(diǎn)了點(diǎn)頭說(shuō)道：

“好吃懶做是人類(lèi)的本能啊，哈哈，給自己增加脂肪也是動(dòng)物們的本能，減肥就是在和自己的本能做對(duì)抗，肯定是會(huì)饞的，中間我也會(huì)吃點(diǎn)那種蘇打餅干，喝點(diǎn)蘇打水之類(lèi)的解解饞，但是很少。”

“其實(shí)很多時(shí)候我們精神食糧吃飽了，自然就會(huì)忽略身體上的一些短暫的饑餓，所以你可以給自己找一個(gè)愛(ài)好，讓自己的精神沉浸在那個(gè)愛(ài)好里面，自然就會(huì)對(duì)食物的渴望。”

“嗯，房管同學(xué)，把那個(gè)說(shuō)愛(ài)好吃零食的同學(xué)封一下。”

“還有，把愛(ài)好吃炸雞的同學(xué)也封一下。”

“怎么還越說(shuō)越多了呢……”

李拂煙說(shuō)給自己找個(gè)愛(ài)好之后，直播間里面各種愛(ài)好吃蛋糕、愛(ài)好吃甜筒、愛(ài)好喝奶茶的都冒出來(lái)了。

甚至連愛(ài)好吃方便面的都有……

“想要減肥，這種高熱量的食物都是不能吃的，對(duì)了，酒也不能喝啊，我是不喝酒的，所以本身就酒的研究就不多，不過(guò)貌似酒的熱量也是很高的，所以酒最好能不喝就不要喝。”

“嗯，以上就差不多是我的減肥經(jīng)驗(yàn)了，還是最經(jīng)典的那句話，管住嘴，邁開(kāi)腿。”

“管住嘴是必須的，至于跑步不一定，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)就行了，不必非要跑步，而且跑步需要的時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)于不方便出門(mén)花費(fèi)大量時(shí)間去跑步的人來(lái)說(shuō)，跟著一些運(yùn)動(dòng)的app做運(yùn)動(dòng)更方便一些。”

“好啦，今天的直播差不多就到這里了，感謝大家的祝福，其實(shí)我原本是一個(gè)不太喜歡過(guò)生日的人，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我不太喜歡麻煩別人。”

“但是這次也是大家的心愿，所以我也想跟大家一起分享一下喜悅，那么直播的最后，送給大家一首許嵩的《今年勇》，這也是我非常喜歡的一個(gè)歌手，我喜歡他的詞，喜歡他的曲，喜歡他詞曲中深刻的意。”

“這首歌，送給大家……”

跟彈幕嘮叨了一通之后，李拂煙點(diǎn)開(kāi)了《今年勇》的伴奏，跟著輕輕的吟唱了起來(lái)：“功名橋，世俗道，年少難免走一遭。”