黄色免费视频网站-久草手机在线视频-成人国产综合-欧美黄色免费看-91黄色视屏-www.xxxxx日本-国产欧美一区二区精品性色-校园伸入裙底揉捏1v1h-亚洲深夜av-欧美日韩国产成人在线观看-国产中文精品在线

六牙白象提示您:看后求收藏(詩鼎小說網網m.gzstf.cn),接著再看更方便。

「你可以先試試這邊比較簡單的器材,這些是最基礎的,飛輪跟跑步機我都調過了,你可以放心使用。另一邊是重訓器材還不適合初學者,如果你真的對健身有興趣,我再請專業的教練根據你的體能做評估,安排適合你的健身課程。」

清晨六點,在健身房內暖身過后,季云楓先帶著連明鈺繞了一圈,大略地介紹各種器材的使用方法。

連明鈺曾經失去健康,所以對健身的確是有興趣的,他穿到這里后在社區的健身房使用最多的也是跑步機跟飛輪,那是最安全最好上手的器材。

「我可以試試那個嗎?」他指著劃船機,「跑步機跟飛輪我有在社區健身房用過,現在想試試別的。」

「可以,我先幫你把阻力設定改一下,這是全身性的運動,一開始時間不要太長,初學者最容易發生的就是使用后手臂肌肉痠痛好幾天。」

「好,謝謝季哥。」

「那我過去那邊,你有什么問題可以跟我說,注意安全。」

幫連明鈺調整好劃船機,說明器材的使用方式,確認對方使用上不會有問題后季云楓才走到重訓器材那里做雙腿伸屈。

運動使人放松身心,連明鈺邊看季云楓重訓邊運動,季云楓在訓練中間也會走過去詢問連明鈺的狀況,提醒他要補充水份。

等到手痠了,他謹記季云楓的話不讓自己太勉強,可現在他還沉浸在運動帶來的舒暢感一點也不想休息。

他改去踩飛輪,等到腳痠了也不得不停下來,于是他拿著水邊擦著汗走到大腿蹬腿機旁看著正在運動的季云楓。

連明鈺臉紅撲撲的,頭發也濕了一半,額角還有些晶瑩的汗珠正順著臉頰流下。

也許是運動的效果,他心情很好,整個人看起來散發著朝氣和暖意。

季云楓被這么一個秀色可餐的美人盯著,他覺得他必須要再蹬個一百下……不,三百下才能壓抑心中的邪火。

「季哥,這個我能用嗎?」

連明鈺看蹬腿機好像挺簡單的,人坐在上面半躺地靠著椅背,然后向上踢踢腿就行了。

「嗯。」

季云楓停下動作,離開位置后拿了乾凈的布先把座位重新擦拭一遍才讓連明鈺坐上去。

先把磅數調低,然后幫連明鈺調整坐姿,直到確認萬無一失他才敢放心讓對方開始使用器材。

連明鈺見狀笑道:「我看專業教練都沒季哥這么認真負責又細心,以后我想健身找你就好啦!」

季云楓愣了一下,原本沒有表情的臉上出現了微不可察的笑意,他微微點頭道:「可以,隨時歡迎。」

半躺的姿勢加上磅數低的關係,連明鈺在過程中并沒有覺得特別累,蹬腿蹬得快活自在,偶爾停下動作喝喝水,過沒幾分鐘又開始蹬,等到季云楓過來提醒他該休息去吃早餐時才發現這運動沒他想像的輕松。

當他腳一沾地想起身的時候整個人瞬間腿軟到不行,若不是季云楓即時伸手扶住他,他可能直接跪在地上了。

「季哥,我腿軟了……」他趴在季云楓胸口,有些不好意思。

「是我不對,忘記提醒你運動該間隔的時間,我先扶你到旁邊坐下。」那句腿軟讓季云楓心跳瞬間破百,為了長命百歲,他強迫自己要冷靜下來。

「是我得意忘形啦!以為踢的輕松就沒注意,謝謝季哥。」

待連明鈺雙腿恢復些力氣后,兩人才離開健身房各自回房間沖澡準備吃早餐。

**

由于昨晚聽到霸總哥哥親口承認喜歡親哥的事,季云喧一時情緒太亢奮不小心噴了一口血后睡不著,乾脆利用時間絞盡腦汁擬了一堆助攻計劃,希望讓兩位哥哥早日修成正果,等回神時發現已經半夜兩點。

于是,現在的季云喧睡眼惺忪地坐在餐廳里。

聽李叔說兩位哥哥一大早就去健身房運動,他心里不免想到在那種酣暢淋漓的情況下會不會有什么浪漫的情境發生?

比如說大哥在仰臥起坐,親哥幫忙壓腳踝,然后一臥一坐的動作下兩人臉愈來愈近……

或是說大哥在做伏地挺身,為了讓親哥見證他的臂力,讓親哥躺在他身下然后……

哎唷,雖然他是個成年人了,想到這些畫面還是會臉紅的!

「宿主,您想的這些畫面都跟健身器材沒有關係呢!而且您嘴角有血流出來了。」

季云喧發現自己又激動了,連忙用紙巾捂著嘴,到洗手間把自己用乾凈后才重新回到座位上。

「誰說去健身房一定要使用健身器材的?膚淺!」他接著道。

「宿主您這角色的結局果然還是只能孤獨終老,看您一激動一興奮就吐血,萬一有了伴侶,接吻的時候還不得被您的血噴得滿臉嗎?如果是更親密的行為,會不會醒來已經帶著我到下輩子了?」

「我不過說你膚淺,你需要這樣diss我嗎?」

他以為系統配配是個小甜甜,沒想到不爽時懟起人來還真狠,是他錯付了。

一人一統抬槓間,季云楓和連明鈺也到了餐廳,季云喧一見到他們臉上就出現犯傻的笑容,兩人心頭都跳了一下。

連明鈺心想親弟不好的是身體不是腦子,應該不用擔心精神方面的問題,不過看這傻呼呼的樣子還是關心一下比較好。

「阿喧你怎么了?」

「哦,沒事,就昨晚作了個好夢,現在想起來還挺開心的。」

季云楓心里倒是有些好氣又好笑,看他弟弟見到他們時的那副傻樣,再結合昨晚的對話,怎么可能猜不到弟弟在想什么?

「吃飯吧。」

為了避免沒營養的話題繼續下去,只能用食物堵住弟弟的嘴。

用過早餐,季云楓臨時接到客戶的國際電話到書房處理事情,這時季云喧便拉著連明鈺到別墅外參觀。

雖然他親哥來過好幾次,但活動范圍都在室內居多,趁著今日風光明媚,他一定要帶著親哥在外面散散步順便探探口風。

「哥,大哥已經不會誤會我們的關係了!」

「你怎么知道?」

玄幻魔法推薦閱讀 More+
浪蕩貨老子大嗎爽死你視頻

浪蕩貨老子大嗎爽死你視頻

慕魚非我
在凡間,他是個‘平平無奇’的修真系學生。 在靈界,他是無數修士頂禮膜拜的上古大能。 他曾經被退婚,留下一句三十年河東三十年河西的話語激勵了無數后輩。 他曾經被世人背棄,遁走千年修至大成獨扛域外天魔令后世無數人垂淚。 “無名前輩,您已身處絕巔,為何還留戀靈界遲遲不肯飛升?”一大成者留言道。 面對眾修的疑惑,秦南心虛片刻,打出了一句話。 “不為成仙,只為在這滾滾紅塵中,等她回來。” ps:本書又名《
玄幻 連載 1萬字
半斤八兩國語

半斤八兩國語

千里莫尋
獸潮當前,舉世皆驚。 當朝權貴,各種宗門,視獸潮為歷練地,盡派精英前往歷練。 傭兵視其為財富聚集地,百萬人聚集。 當一位修行無法精進的家族棄子與一位被驅逐的異國公主相遇時,這一切都變得味了... 這里是圣魔大陸,這里有不一樣的修行之途,這里還有一對夫妻...
玄幻 連載 2萬字
向日葵app官方網站地址進入在線觀看功能

向日葵app官方網站地址進入在線觀看功能

想象中的幻想
神秘種族的子嗣,同時掌握圣光與黑暗雙重力量的自由騎士,立志建立強大的帝國迎戰大陸深處的邪惡!一道道陰謀被拆穿,一層層迷霧被揭開。塵埃落盡之后,卻發現皆是諸神力命運下的傀偶。對抗超越一切的強大,唯一的力量源泉只有天下萬民的人心所向。通往真正自由道路的最終利器正是人們心中那股永不磨滅的希望。
玄幻 連載 2萬字
受開會攻在桌下做

受開會攻在桌下做

寫字板
一位老魔頭穿越到異界, 封面成為比蒙和娜加的混血兒, 在異世大陸,混得風生水起,霸氣凜然~ 光輝神主徒弟,成為光明系神明……
玄幻 連載 76萬字
寶寶我放進去弄一下

寶寶我放進去弄一下

吳金軒
我來自遙遠的類地行星 “赫拉斯”。二月初二,原本是我的勝利慶功大會,卻變成了審判大會,我眼巴巴看著快要和我訂婚的女神離我而去。 我即將被送往一個叫 “罪惡之土”的星球。飛船上的人都想要我的命,我該認命還是反抗……
玄幻 連載 1萬字
小明視頻免費永久在線

小明視頻免費永久在線

淺藍陽光
葉塵最近經常做一個夢。夢里的他在另一個世界,化身異獸,起初只是一條小蛇,經過不斷吞噬進化,最終成為吞噬邪龍,縱橫天下! 他本以為這只是夢,直到那一天,地球劇變,異世界強敵入侵,他第一次在夢境之外,感知到了自己邪龍分身的氣息……
玄幻 連載 0萬字