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立志盟誓后，進(jìn)入調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息的松、靜、自然三階段。

松，是指思想放松，精神放松，情緒放松，身體皮肉放松，骨骼放松，內(nèi)臟放松。

全身的內(nèi)外，形體和精神無(wú)處不松。松是入靜的基礎(chǔ)，修習(xí)者要認(rèn)真去體悟。

靜，包括三方面的內(nèi)容，心性清靜，形體清靜，環(huán)境安靜。三者缺一不可，不然就難以達(dá)到真靜，靈靜的境界。

自然，是指修煉時(shí)由有為階段進(jìn)入無(wú)為階段的調(diào)整，是指武火煉后的文火階段，要求呼吸自然，思想自然，形體自然，順其自然，自然而然，這樣才能充分解脫識(shí)神的束縛，進(jìn)入識(shí)神和元神同步修煉的佳境。

進(jìn)行松靜自然的調(diào)整之后，接著修煉金光法，雙手抬起在胸前相對(duì)，握“金光指訣”：雙手中指和無(wú)名指屈收于掌心，大指屈壓在中指無(wú)名指第二節(jié)指背，食指和小指自然伸直，雙手食指小指尖微微相觸，雙掌心向上。

握好金光指訣，閉目反觀內(nèi)視心臟如一輪朝陽(yáng)，金光萬(wàn)道，照遍內(nèi)臟，觀想三至五分鐘，將紅日移至膻中**，從正中下降至臍后一寸三分的氣穴停住，萬(wàn)道金光不斷擴(kuò)大充滿全身，透過全身毛孔擴(kuò)展，充滿整個(gè)房間或身體周圍一至二丈的范圍。

擴(kuò)場(chǎng)時(shí)應(yīng)呈圓球形向四周擴(kuò)大，觀想要?dú)v歷分明。同時(shí)心中默念金光真言一遍，真言：“天地玄宗，萬(wàn)氣本根，廣修萬(wàn)劫，證吾神通，三界內(nèi)外，唯道獨(dú)尊，身有金光，罩護(hù)吾身，視之不見，聽之不聞，包羅天地，養(yǎng)育群生，受持一遍，身有光明。

三界侍衛(wèi)，五帝司迎，萬(wàn)神朝禮，役使雷霆，鬼妖喪膽，精怪亡形。內(nèi)有霹靂，雷神隱鳴，通慧交徹，五氣騰騰，金光速現(xiàn)，覆護(hù)真人。”

咒畢，仍詳細(xì)默觀金光罩體，歷歷分明片刻，松開所握之訣目按常規(guī)繼續(xù)修煉其它功法即可。此法陽(yáng)氣頗足，每日修一至二次即可，熱力過足時(shí)應(yīng)縮短時(shí)間調(diào)控好火侯。

修習(xí)金光法時(shí)，部分人可能形體突然擴(kuò)大，頂天立地，此時(shí)不必驚慌失措，這是好現(xiàn)象，說明元神調(diào)動(dòng)，他在變化，應(yīng)該順其自然，順應(yīng)其擴(kuò)大趨勢(shì)，讓其繼續(xù)擴(kuò)大充滿整個(gè)宇宙空間，同時(shí)仔細(xì)，認(rèn)真地體察其中的微妙變化和現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)玄妙的東西，爭(zhēng)取達(dá)到奇妙的境界。然后緩緩收縮，復(fù)歸于體。

這種變化最小的收獲也可獲得大量宇宙信息和真氣，如里把握得好，掌握“妙妙妙”則獲益非淺也。

金光法每日修煉，貫穿于任何功法中，持咒萬(wàn)通，一般七至二十一天就能體生金光，日久功深金光圈外產(chǎn)生紫光輝，諸邪不侵，甚至防兵器傷害，修煉時(shí)同道大都能觀察到，而目感知能力大大提高，即使在睡眠狀態(tài)也能感知附近的情況和動(dòng)靜。

舊時(shí)游方各地，往往藉此趨吉避兇，預(yù)先知警。不論社會(huì)上還是空間界的干擾，可以先避之。其中妙用，修煉日久自知。

凈口咒

天蓬天蓬，持劍當(dāng)胸。

奉命北帝，有大神通。

令吾凈口，慎勿穢沖。

大道驅(qū)使，六甲六丁。

傾山塞海，晝夜不停。急急如律令。

凈身咒

吾以月洗身，以日煉真。

仙人輔我，玉女佐形。

二十八宿隨吾指陳。。

左有六甲，右有六丁，前有雷電，后有風(fēng)云。

千邪萬(wàn)穢，逐氣而清。急急如律令。