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接下來，慕辰給慕云示范了一下如何運用魂力。

很簡單，丹田內的魂力先到達小腿，在到達腰部，經過背部到達雙肩，最后到手臂，跟發力技巧一樣，可以同時運用，可以節省許多力氣。

但是鍛造師一般是到了最后時刻才運用魂力，正所謂一鼓作氣再而衰，三而竭，一開始鍛造很容易，到了后面你體力就會不濟，所以最后動用魂力，可以讓前后的力度一樣大，鍛造金屬的成功率更高，容易鍛造出好的金屬。

慕云鍛造了兩三個小時后，便開始冥想，恢復自身魂力和體力。

在這個世界，時間劃分和前世一樣，據說是兩萬年前唐門創始人唐三提出的，這讓慕云與一度懷疑唐三跟他一樣也是穿越者。

初級學院六點半前到學校，但是放學的時間也很早，三點鐘就放了，沒有家庭作業，也沒有假期，有一些節日但是不放假。

他們家是七點多吃飯，慕云還有半個小時冥想的時間。

慕云發現他冥想時，可“”以進入精神之海，按理來說，只有睡著的情況下才能進入精神之海。

這種情況很像他第一世道家提過的“神睡心不睡”，“神睡心不睡”通俗來就是可以一邊睡覺，一邊做事，而且這個睡覺不是普通的睡覺，用現代術語來說就是深度睡眠，是由道家的亞圣莊子提出來的。

他第一世和第二世是兩個不同的世界，第一世的莊子可不是一個普通的讀書人，他是歷史上少有的二品武夫，至少三品的練氣士。

據說他可以一邊睡覺，一邊與人比武，讓人十分驚訝。

“神睡心不睡”的狀態下習武，事半功倍，甚至可以一天24個小時都在習武。

慕云這個沒有莊子那么夸張，只能算是淺度睡眠，不過也十分厲害，日后或許他也能到達莊子那地步。

在精神之海中，慕云沒有管敖白靈，他在整理自己三世的記憶，他昏迷的那三天，只是把所有的記憶，粗略的看一遍，有一些細節他沒有觀察到。

“怎么可能？這廣播體操居然這么牛……”慕云有了第一世趙云的記憶后，再來看他曾經練過的廣播體操。

發現，這居然是一套極其高明的功法，內練五臟六腑及其經脈，外煉皮膚，比他第一世修煉的功法高明得多，而且可以從小修煉。

要知道，他第一世習武是從十二歲開始的，從他懂事起，他只是練一些拳法招架，因其身體沒有完全發育不能練武，可這廣播體操，居然可以從小開始練。

最為關鍵的是，它可以練五臟六腑，他第一世中再高明的功法都練不了，只能靠一些特殊的呼吸法，來增強其功能，效率低不說，還極其難練。

想要成為九品武夫，有四步：

第一步，外煉皮膚，這一步可以用外界刺激，用鈍器敲打，再輔以藥浴，讓自身進行脫皮，讓皮膚達到九品武夫的皮膚硬度，就算完成了。

第二步，鍛煉全身力量，將全身的贅肉都練成肌肉，能隨時調動身體，控制骨骼，運用腹腰腿骨骼各處的力量擰成一股，每一拳出去都有千斤重力，此為明勁。

第三步，通過特殊的呼吸方法，鍛煉五臟六腑，練到九品武夫的境界就行了。

第四步，練出勁力之后，用盡力刺激骨髓產生新血，替換舊血，需要百日，也稱百日筑基，筑基完成之后，舊血依附在皮膚下表面凝結精血，可以用勁力驅動形成氣血罡氣，是一次性用品，當然這氣血罡氣比不上五品武夫的氣血罡氣，而且這精血會隨著時間的流逝而蒸發。

這四步完成之后，便是九品武夫，九品武夫在慕云第一世無論在哪，都可以當百夫長。

武夫七八九品皆若如此，只是第二步有些差別。

所謂的氣血罡氣，實際上并不怎么玄妙，說是罡氣，是因為古人無法理解，用現代術語來說的話，就是血液從皮膚蒸發，一寸之間那種血蒸汽密度極大，所以能抵擋許多傷害。

發明現代廣播體操的那些人真是絕世天才，做一部功法除了不能練骨髓，以及爆血的能力外，簡直完美無缺。

“那我明天就開始練柱，以及這一部功法吧。”慕云心里暗暗想到。

……

吃好晚飯之后，慕云冥想了半個小時，便來到自家別墅前的草坪上，開始練武。

只見慕云將龍膽亮銀槍召喚出來，突然下蹲，挺胸收腹，整個人看似松弛無比，腰部卻暗中發力，擺出一個馬步頂肘的姿勢，如騎駿馬之上，雙手同時拿槍，只是輕輕一抖。