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走到他的身邊說道：“不要動，聽我說，我現(xiàn)在叫你一種吐納之法，然后，配合這扎馬，你今天的難關(guān)，一定會過去，往后扎馬的時間也會越來越長。

但是，吐納的難度也會越來越高，千萬不要操之過急，如果進度太快，反而對你并沒有什么好處。

現(xiàn)在你照著我說的做，收雙手之腰部，微閉上雙眼，意守丹田，用雙肘夾緊腰部，開始吸氣，要勻速，不能快也不能慢。

然后，右手順著腰部向上抬起之胸部，動作要均勻緩慢，再然后，五指張開，順著胸部向左邊推出，右手掌推到和左肩平齊，吐氣。

接著將右手緩慢均勻的收回右側(cè)腰部，手肘緊貼腰部，然后，吸氣，再然后，左手的動作和又手的動作一樣，然后吐氣，再將手收回原處，我剛剛教你的是出自少林的《易筋經(jīng)》上半部的起手式。

你要好好學習，每天要反反復復多練幾遍，等你扎馬的時間和吐納的功夫達到我的要求，我就傳你《易筋經(jīng)》上半部后面的吐納技巧，記住了嗎？”

此刻，沈浪全身酸疼難以自制，咬著牙說道：“記住了?！敝皇敲恳粋€字好像是從他的牙縫里蹦出來的一樣。

司徒慕蘭見狀笑了笑，走進竹樓拿了一壺茶出來，又搬了個凳子，坐在了沈浪的面前，然后，倒了一杯，濃烈的茶香，讓沈浪口干舌燥，真的有種想直接沖過去搶過他手中的茶，一口喝下。

但是，他不敢，他也不能在他師傅的手中搶到茶，只能不停的用舌頭舔著嘴唇，咽著口水。

一個時辰終于到了，沈浪全身沒有一絲力氣的躺倒在地上，氣喘如牛，汗灑如雨，看向他師傅司徒慕蘭說道：“師傅啊，一個時辰到了，我表現(xiàn)的怎么樣??？”

司徒慕蘭微微一笑，“不錯，以后你每天都要這樣才行，不能因為做成了一件事而暗自竊喜，你現(xiàn)在離我要求的標準還遠的很呢？半個月后我會把你扎馬的時間提到四個時辰。”

沈浪聞言，暗自吐了一下舌頭，“師傅，竟然第一天你讓我的事我已經(jīng)做到了，有沒有什么獎賞啊？”

沈浪的話一出口，司徒慕蘭楞了一下，想了一下微笑著說道：“不知道我的寶貝弟子今天想要什么獎賞??？”

聽后立刻眉開眼笑的從地上站起來，仿佛一個沒事人似的，剛剛一個時辰的扎馬對他來說好像只是家常便飯而已，“我想喝師傅手中茶壺里的茶?！闭f完之后竟自洋洋自得的笑了起來。

司徒慕蘭聞言淡淡的一笑，“想喝茶，當然可以，拿去吧！連茶壺都給你?！闭f之后竟自的微笑著向竹樓的屋內(nèi)走去。

沈浪接過茶壺，暗自得意的不得了，看看師傅剛才在我面前喝茶那樣悠閑的樣子，好愜意，好神氣，我以后也一定要像他一樣神氣。

現(xiàn)在，茶到了手中？沒想到還連壺都給我了，沈浪就得意起來，直接對著壺嘴就是狂吸。

但是，卻沒有吸到一點水，因為，水壺已經(jīng)空了，空的比舔過還干凈，見到這個情景沈浪郁悶的大喊道：“師傅你騙我，這壺內(nèi)連一滴茶都沒有?！?

司徒慕蘭聞言從竹樓的屋內(nèi)伸出頭來，微笑著說道：“我沒有騙你呀！是你自己要喝茶的呀，我只是沒告訴壺中的茶已經(jīng)被我喝完了而已。”

這時候司徒慕蘭的笑容看在沈浪的眼中，怎么看都覺得這個老頭笑的有些猥瑣。

隨即，沈浪見到司徒慕蘭的臉色沉了下來，沈浪的全身立刻打了個寒顫，暗道：”這老頭不會有想出出什么點子整我吧！”

但是，卻聽到司徒慕蘭嚴厲的說道，“想喝茶，自己燒。”