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內力：24（2）

精神力：22（8）

注：括號內為普通人類該項的平均數值

積分：200

綜合評定：單蠢的新人（e6）

已學習技能：

《九州弒天訣》（一層，s級功法）、《基礎素質加強》（一次性強化，不可再使用）

有再強的力量，無法和身體契合也是白瞎。

但系統安排的訓練菜單，光是看著，就讓人覺得咂舌，何況是徐柔嘉這樣從小到大都安安靜靜念書的軟妹，平時走個四樓都會氣喘，跑八百米都是吊車尾的，現在竟然要她去跑一萬米，連她自己都無法想象。

心累。

【宿主目前的能力完全可以負荷一萬米，只是過程有點痛苦】

徐柔嘉囧囧有神，她是絕對不會相信系統說的“有點痛苦”的，白天的“有點痛苦”差點痛死她，要不是她忍耐力比較好，現在還不知道能不能安穩地坐在家里呢。不過，她還是愿意相信系統說的她的能力可以負荷一萬米的，這個強制任務，反正她是怎么也逃不掉。

距離開學還有十天的時間。

徐柔嘉的重生生活卻是以高強度的運動訓練為開端，重生到她這份上，也是給跪了。

她重生回來難道不是為了成為人生贏家白富美，而是在和平年代當一個武林高手？Σ(っ °Д °;)っ

早上四點鐘，徐柔嘉就被系統大人叫醒起床去跑步了。

跑步地點也只是小區周邊，在她的強烈要求下，系統臨時充當耳機，放歌給她聽，邊跑邊聽歌，并且幫她算著時間和路程，偶爾出聲提醒一下。

一萬米比徐柔嘉想的似乎要漫長地多，但也令人意想不到地是，她竟然堅持跑完了全程，雖然后半部分幾乎是在逼近極限點的麻木狀態下跑完的，今年初秋的天氣早已經冷了一下來，可跑到中途，她就出了一身的汗，渾身的皮膚發熱，汗水流個不停，整個人就像是在水里泡了一遍一樣。

她從天灰蒙蒙的時候，跑到天光初亮，日夜輪換的場景讓她有種極不真實的感覺，但來自于雙腿的疲憊酸軟以及源源不斷的力量緩慢補充，又將她拉回現實。現在她總算是明白系統的用意，在訓練的過程中，身體消耗去的力量，都將會由那些增加的力量補充上來，同時，也讓她的身體逐漸適應這些強大的力量，真正的為她所用。

【一萬米，耗時兩小時，完成！】

終于結束了！

徐柔嘉停下腳步，站著靜了一會兒，平復呼吸，便緊接開始做二十分鐘的拉伸，放松肌肉。

【現在是早晨六點半，休息三個小時，再進行模擬攻擊閃避訓練兩小時】

正在準備買早餐回家的徐柔嘉聽到這條信息，忍不住深深嘆了口氣，一聽就不是什么容易的訓練菜單。

買了早餐回家，爸媽都還沒有起床，他們一般早上八點鐘才起來，徐柔嘉訓練完，洗了澡，中間三個小時也沒什么事情，也睡不著了，干脆準備起爸媽的早餐來。似乎跑完那一萬米之后，反倒讓她的精神狀態更好了，完全沒有疲憊的感覺，走路都帶著風。

上輩子，徐柔嘉沒什么值得稱道的才能，唯一就是做菜能擺的上臺面，在家的時候，就經常做菜給爸媽吃，早餐倒是很少有過，主要是中餐晚餐。沒辦法，她的媽媽相當不會做菜，她這個女兒只好挺身而出，掌管廚房大權了。

曾美娟起床從房間出來的時候，就聽到了廚房里的聲響，走過去一看，見是女兒在做早餐，有些驚訝，“怎么這么早就起來了？”

☆、★訓練進行時

“昨天睡得早，早上睡不著就起來了，出去跑了一圈，正好可以鍛煉身體。”徐柔嘉自若說道，手里的動作不停，用筷子把做好的五個熱乎乎的煎蛋卷放到白瓷盤里，和皮蛋瘦肉粥一起端到了餐桌上。

“鍛煉身體？這不錯，你就是應該多出去活動活動，整天待在家里也不好。”曾美娟點頭贊同，也幸好她還不知道自家女兒是跑了一萬米回來，“你早飯吃了沒？”

“已經吃過了。”徐柔嘉又端出一小碗黑米糯米蒸飯，放了些桂花蜂蜜一起蒸，所以才吃起來的味道是甜甜的，還有一盤胖乎乎的圓圓白饅頭，和腌白蘿卜片。

曾美娟咬了一口外表焦黃柔軟的煎蛋卷，眼睛不由得亮了起來，女兒的廚藝似乎進步了不少啊：“柔嘉，這個蛋卷味道真不錯，以前都沒見你做過呢”

“最近看了菜譜新學的。”她說，“里面放了不少東西，番茄丁、火腿丁還有洋蔥丁，爸爸應該會喜歡的。”

“什么？”徐明洗漱穿戴好從房間出來，就聽見妻子和女兒在說他。

“柔嘉說你一定會喜歡她新做的菜，喏，這個煎蛋卷。我還是喜歡比較喜歡這個黑米飯。”曾美娟舀了一勺，看得出她是相當喜歡這個黑米糯米蒸飯。

徐柔嘉相當了解爸媽的口味，事實上，也是很久之后，才了解的，上輩子，雖然是她做飯，但材料都是曾美娟買的，顯然，她考慮地更多的是丈夫和女兒的口味。

徐柔嘉也是偶然從外公口中知道，曾美娟喜歡糯米一類的吃食，嗜甜，還有海鮮。

這道蒸飯的做法是她大學的時候，從室友那兒知道，是室友媽媽自己的做法，漂亮又好吃，黑米蒸了之后出來的顏色是暗紫色的。

“柔嘉的廚藝進步了！”徐爸爸嘗了一口煎蛋卷贊嘆道。

曾美娟忙不迭點頭：“我也這么覺得。難得吃到柔嘉做早餐給咱們吃呢，可惜不能天天吃。不過媽媽已經很滿足啦。”

徐柔嘉微微一笑，但也覺得無奈，其實她相當愿意做早餐。

不過，時間實在是來不及，做一頓比較豐盛的早餐，還是有些麻煩的。

吃完早餐，徐明和曾美娟就出門了，一個回學校上課去。

初三已經開學了，徐明這個初三任課老師也回去了。

曾美娟則是去單位上班了。

家里只剩下徐柔嘉一個人，訓練時間差不多也到了，不巧的是，沈嘉林又打了電話過來。