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泡澡之時，棠云關心中也想自己僅僅只是通了小周天，而并未通竅大周天，而長生劫中的功法俱是要通了大周天后方才能練習，否則強行修煉恐因真氣不足而致自身癱瘓，與人交戰時也因真氣不足而誤了性命，因此在煉氣篇中明確注明若不通大周天萬不能練習往后功法，否則遺毒無窮。

本以為剛才的丹田異動是大周天初成之兆，可僅是氣行周天而沒有任何的其它感覺。

看來是我操之過急了，時機還未成熟，沒有到通大周天的時候，棠云關如此想著。

長生劫是修煉內元真氣為主，而沒有實戰上的功法，因此棠云關眼下缺的不是修煉內功的法門，而是一本實戰功夫的法門，目前只有五健功勉強算得上是實戰功法，但可惜的是五健功只是導引養生的功法，若遇上強敵怕是不能敵，何況是殺父的仇人。

一想反而錯綜復雜，擔憂這擔憂那，索性便不去想，安心泡個澡。

晚上做完了晚課后，覺來無事，就在丙院的庭院中一遍遍反復演練著白天學會的熊抱式，將其招式融會貫通。

見棠云關在庭院中演練熊抱式，韓振衣手心發癢，也跟著棠云關練了起來，期間棠云關指點了韓振衣不對的地方，指正之后韓振衣也能順利演練完成熊抱式。

而這一切恰好被嚴元駒所見，心中自是不屑，冷哼一聲便走了。

“云關師兄，我對熊抱式有些地方還不理解，可以指點一下我嗎？”見棠云關和韓振衣在庭院中演練，其中一位弟子走上前去向棠云關請教。

“當然可以。”棠云關讓他先做一遍，然后從中點撥缺陷之處，這名弟子被棠云關這一點撥招式無阻，順利演完了一遍，對棠云關感激萬分。

“云關師兄，您是否也可以指點一下我們？”又有幾名弟子上前讓棠云關指點，棠云關也不藏私，樂意指點了這些弟子。

這些弟子大多都比較內向，又不好意思請教胡德勝，所以見棠云關在庭院中指點韓振衣的時候，心中想自己白天招式不是純熟，于是借此機會上前向棠云關討教，原以為棠云關會恃才傲物不搭理人，沒想到棠云關竟是如此好說話，于是有越來越多的弟子上來請教棠云關。

由原先的兩人增至幾十人，便連沉默寡言的李陽平也加入了其中。

次日卯時丙院的所有弟子都被馬大業以大力吼強行叫醒，一眾弟子都前往金頂。

金頂是太和山最高的山峰，是玄天宗歷代祖師采氣修煉的好地方。

卯時陽氣初升，旭日東來，而金頂又位于太和山最高峰，最為能接近天，此時清氣飽滿，于修行之人此時修煉最為裨益。

丙院一眾弟子齊往金頂，偌大的平臺橫斜于懸崖之上，山頂花紅草綠，來時的梯階處安放著一塊石碑，寫的是二字，并非是山頂真是金色，是因旭日初升之時陽光落在這山頂上遠遠望去金光閃閃，因而得名。

上了金頂之后，眾弟子秩序井然已經排列好了隊形，領頭的正是丙院的院首馬大業。

馬大業示意所有人都盤腿坐下，才清了清嗓子，開口道：“你們這幫小崽子真是有福氣，讓我這個院首來教你們吐納運氣的方法，你們都等著偷笑吧。”

這話令一眾弟子無言以對，這分明就不像是院首的樣子啊，總覺得自己不是丙院的人。

這話惹得下面的弟子一頓聒噪，馬大業聽得有些不耐煩了，出口打斷。

“行了，現在沒時間給你們聒噪，要罵我可以當面罵，別在背后罵人的不是。現在我給你們講講吐納運氣的法門要義。”

吐納者即呼吸也，蓋人以呼吸為要，生機開闔，倘若氣門閉合，則頓時生機斃絕，故呼吸者不可不重也，吐納者不可不視也。

人在胎中受孕之時，賴以臍為樞隨生母呼吸吐納也，然此時口鼻皆閉之不通，獨有任督兩脈通其竅脈，故謂之胎息也。若即出胎受生則頓時口鼻齊開，其竅閉矣，于口鼻至肺腑即回也，此謂常人呼吸也。故凡修行之人主張返本歸源，回歸嬰兒之先天真元本性，以增益壽算，通明大道，學者不可不明也。

馬大業開言直點要義，一針透血，如翻書般向一眾弟子講解了吐納運氣的重要性以及目的原因何在。