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飯后，王宣走入練功房，使用一個單位的源點加速混元樁之后，腹中的食物就消化了個干凈。

“修煉十天半個月，通過混元樁我就能達到練肉境界巔峰，但我不需要等。”

服食半瓶百草華液之后，王宣接連加速四點源力值，混元樁練功的效果發揮出來，他的肌肉都略有鼓漲。

一拳打在特制的重沙袋上，砰的一聲沙袋飛起，掂量一二王宣便知道，自己的力量確實增長到了兩千斤。

“如此，我也該進階練筋境界了。”

混元樁和莽牛拳雖然也能夠鍛煉到筋骨，可畢竟不夠全面和專業，是而筋皮骨臟髓都需要專門針對的鍛煉方法。

練筋境界的鍛煉方法有不少，四極法，拉弓法，易筋法，煉氣法等等，各種方式都是為了鍛煉全身大筋。

只有達到了筋若大弓的程度，瞬間爆發出強橫的力量，速度亦是大增，才算是進入了練筋境界。

四極法來自五馬分尸，鍛煉的時候不好套腦袋，所以就從五極變成了四極，用強力的彈力繩索拉四肢，鍛煉者四肢用力瞬間縮回，以達到鍛煉筋骨的效果。

易筋法來自易筋經，難度大但效果最強，煉氣法則是重運氣，以身體精氣煉內力，內力錘煉筋肉。

古人崇尚拉弓法，君子六藝中的射，是鍛煉筋骨的重要方式，武館中也有傳授。

開弓之時，身體的筋肉都被調動，有特定的姿勢，配合相應的呼吸吐納，以及運氣方式，便能達到強筋的效果。

這些方法中，拉弓法的付出與回報比是最高的，大部分人練筋都是通過這種方法。

體質不到練肉巔峰的肌肉飽滿，是不能強行練筋的，否則對身體有害，也會因為練肉境界的基礎不夠而導致練筋境界效果不強，王宣過去也只學到了入門，便沒有再練。

但這時候，正好派上了用場。

“拉弓法入門可加速”。

王宣點擊小成境界，發現需要二十點源力值，不算多，便拿出百草華液飲用，隨即點擊加速器。

加速器啟動的瞬間，哪怕手中沒有大弓的王宣，也感到了筋肉酸痛酥麻，隨后又消失，反復多次之后才停止。

猶如親自拉弓搭箭，擺出架勢鍛煉了六七天，身體鍛煉之后筋肉得到拉伸，隨即渾身酸痛，而休息了一天又差不多好了。

這個過程反復，真的和實際鍛煉相似，而且不需要器材，讓王宣驚詫。區區一點源力值，他就能感覺到筋肉明顯增強。

加速！

一個小時后，接連喝下百草華液的王宣，直接消耗了十五個單位的源點，將拉弓法提升到了小成初期。

這個時候，王宣整個人都消瘦了不少，通過鍛煉他的脂肪消解成了肌肉，大筋如弓，血肉精華都融入了筋力之中。

一些練筋境界的老頭看起來干干瘦瘦，可一旦爆發，他們的力量就是壯漢都會被瞬間掀翻，這就是練筋的效果。

王宣練筋小成，脂肪消解成了筋肉，體脂率直線下降，可力量和速度卻大增，別人還看不出來。

可隨意擺動手腳就能看到那爆炸性的肌肉，渾身的筋肉粗壯，如同肌肉怪獸，讓人看著都怕。

收拾收拾，王宣一天下來消耗了三十五點源力值，百草華液也只剩下七瓶，但他已經進入了練筋境界。

憑他堪比練骨巔峰甚至更強的力量，和金鐘罩給予他的不遜色練皮巔峰修士的防御，若是施展大成境界的莽牛拳，王宣自信可以挑戰練骨境界的助教。

申請助教一事，已經十拿九穩了。

隔壁，在王宣家多吃了一頓的蘇小薇，到了十點都還沒睡，反而越發的精神，食物消化之后大量的精氣存儲在身體里，讓人精力十足。

她穿著一身粉色睡衣，翻來覆去的睡不著，正常情況她九點半就睡了，阿姨說年紀小不能熬夜，要保證睡眠。

可是，她真的睡不著啊。

“小白，我睡不著。”蘇小薇嘟著小嘴。

蘇秋白戴著頭盔，視覺中自己正坐在雪白的獨角獸背上奔馳，那種感覺相當真實，畫面精致到身臨其境，這可是最近很火的一款游戲，同學們都在玩兒。

“別鬧，我玩兒游戲呢。”

她一身白色睡衣，上面印著可愛的兔子，只是傻乎乎的揮手叫喊：“駕，角兒跑快點。”

蘇小薇撇撇嘴：“胸大了不起啊，就知道玩兒游戲，這么晚還不睡，小心皮膚起皺紋變老太婆。”

精神十足的她無奈，只能起床，王叔叔都說了要多加鍛煉，否則就會變胖。

一個粉色系的練功房里，她開始練習三十六式，三十六個特定動作她學到了第三十二個，小學畢業前學完就算極其優秀。

初中時把握動作的勢，高中掌握其意，大學將三十六個特定姿勢連起來，轉化成動式，那便算學完了。

事實上，大部分人大學畢業，都不一定能把握三十六個動作的全部勢，能體會一兩個意就不錯了，很多時候只能“差不多”得了。

蘇小薇一邊練習一邊回味，王叔叔今天的飯菜可真是格外美味，她很少很少吃過，哪怕雨真阿姨廚藝很好，也做不出那種味道。