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“一個練武之人，首先要練就強健的體魄。沒有良好的體能和強健的體魄，要想練出內勁是不可能的。俗話說入門先站三年樁，站樁是所有功夫的基礎，也是打造良好體能和體魄的根基，不管是哪一門功夫都要從站樁開始練起。”唐青山雙腳邁開，半蹲姿態，一動不動，蹲得四平八穩，唐青山說道：“這叫馬步樁，是我要教你的基礎。”

“不就是扎馬步嗎，這能學會內勁？”葉安很是狐疑道。

“這的確就是扎馬步，但是我要教你的馬步樁和你所見過的馬步樁不同，你先看我演示一遍。”唐青山笑著道，而后臉上表情迅速消失。

他的身體開始微微起伏，一上一下，就好像微風吹水波翻浪一樣。

唐青山的馬步扎的極穩，他胸口很規律的起伏，不知不覺中就過了半個小時，這時唐青山站了起來，他雙手猛地提到眉心，隨后緩慢下按到腹部，吐了一口長氣。

葉安清楚地看見，長長的一條淡淡的白氣從唐青山口里筆直的射了出來，好像一支突然射出去的氣箭，足足有半米之長。

“出氣能出成這樣？”葉安驚得張大嘴巴，不可思議的看著氣箭直到消失。

“看到了吧，這才是我要教你的馬步樁。我們練馬步樁主要練兩個方面，一是強大的身體體能，強大的身體體能主要集中在肌肉，筋骨和內臟的鍛煉。第二是內在的精神意志，主要要練出快速的反應應變能力以及強大到可以控制身體肌肉力量的意志力。”

葉安聽得似懂非懂，內勁本來就是玄乎的力量，靠描述是很難清楚，只有親身體會才會明悟。

“馬步樁看起來很簡單，但不是那么好站的，你先來試一試。”唐青山說道。

葉安立刻照做，做了一個和唐青山一樣的馬步樁，看起來四平八穩，還不錯：“是這樣么？”

“你站穩了，直到你堅持不了。”唐青山微笑說道。

不一會兒，葉安膝蓋就開始發酸，他的身體雖然經過強化，但并沒有練過馬步樁。而且馬步樁極其消耗體力，縱然葉安身體素質驚人，在隨后的幾分鐘后，兩腿都開始打起哆嗦來，腰開始發酸，全身燥熱，額頭上都出了汗。

一直堅持了有十分鐘左右，葉安知道自己堅持不下去了，于是站了起來，揉了揉發酸的膝蓋，“這馬步樁站的太累了，唐大哥，我站的對嗎？”

“你以前練過馬步樁？”唐青山神情愕然，狐疑道。

“沒有啊，我一次都沒練過。”葉安搖了搖頭。

唐青山一臉錯愕，一般人第一次站樁最多兩分鐘，比較厲害的也就三四分鐘。葉安第一次站馬步樁能站十分鐘，這絕不是初學者該有的表現。不過想起葉安那可怕的力量，想想也就找到了釋懷的理由。

面對一個單純靠力量就將他擊敗的怪物，當然不能用常理去衡量。

唐青山搖了搖頭：“你的馬步樁不對，我剛才站樁的時候你有沒有注意到，我的身體在輕輕的上下起伏。”

“當然注意到了，我剛才就想問你為什么會那么站。”葉安點頭道。