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“好啦，我老人家也休息得差不多了。接下來我先教你‘五祖鶴陽拳’的基礎練法。”　　蘇老爺子重新招呼胡楓開始傳授起“五祖鶴陽拳”來。五祖鶴陽拳的拳法特點綜合了七種拳法的特性：猴手、鶴腳、玄女搖身駿胛、達尊羅漢步、太祖身以及和陽師的北派技法、道臺夫人的下盤腿功，可謂閩南一地最集大成的優秀杰出拳法。/p>

五祖鶴陽拳的特點是多短打，門戶緊，拳勢烈。在練法上要求頭上頂，兩肩墜，心胸守，丹田聚。對樁功要求很嚴，腿法中平，步形較高。其不僅有典型的外家功力型拳術，威猛激烈，以柔濟剛，也包涵內家拳的很多技擊法和內功修煉法。該拳套路多達兩百余套，空拳、長短兵自成系統，小套僅有十數步，大套多達一百多技手。無論大小套，五行蘊中，左右相維，攻守相續，內外兼修，步穩身正，出拳時，欲先收，常用搖身抖膀的方法，加快拳，增加拳勢。　　亦有聲，以聲助力。/p>

該拳腳馬夾束穩固，前輕后重，進如脫兔，退如蹲虎；技手簡約嚴謹，一陰一陽，攻守分明，沉肩拾肘，身法自然。下盤堅牢，落地生根，腳法纏絆細膩，起踢直起直落，低而沉重。行氣力，丹田為灶，起于腰胯，節節相催，內氣和技法都講究吞吐沉浮。/p>

手把手的一對一教學，讓胡楓更快地進入了學習狀態。蘇老爺子教給胡楓的基礎練法包括腳法和手法，腳法有兩種：一種是十趾抓地，步法變換比較輕盈；一種是十趾朝天(即"十趾翹")，步法沉穩，落地較重。對戰時要懂得根據實時需要靈活切換模式。手法講究吞、吐、浮、沉，沖拳先松后緊，欲先收。勁要先柔后剛，以氣催力。/p>

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結束了晨練，在米清去上班后，胡楓沒有像以前那樣去書店看書，而是回屋間繼續自己的吉它練習，爭取在最快的時間內，掌握吉它的基本演奏技巧。/p>

到了下午，胡楓又帶著水果拼盤，去彩虹文化藝術培訓中心找蔡宜凌練習鋼琴和研究歌曲創作。上一次研究的是胡楓的原創歌曲，今天輪到蔡宜凌拿出創作來做為研究案例啦。蔡宜凌的原創歌曲叫《紳士的品格》，從一個女生的角度從出，描述了一個女生對未來男友的期許和要求：/p>

“紳士的品格，就算心如刀割，也要忍住淚哼著歌，絕不讓心愛的女人知道不舍得……”歌詞有點女性主義的意味，曲子的旋律走的是情歌風格。不過除了這段的歌詞比較有韻律感外，其它的歌詞就比較平淡，需要做比較多的修改。整歌的曲子也是只有簡單旋律，有很多不完善的地方。/p>

重復、倒影、模進、對格、變音、調式、變調、濃淡疏密、起承轉合、詞曲配合。胡楓和蔡宜凌兩個人嘗試著從不同的角度和技巧對歌曲進行修改和優化，雖然直到結束了這次研討時間，還是沒有修改出滿意的作品，不過在創作知識和經驗上的收獲卻讓兩人沒有什么失望。所謂提交的原創交流作品，更多的是做為練筆涂鴉之作的性質存在，以兩人現在的真實創作水平，如胡楓昨天的作品那般能及格的只是意外。/p>

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