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這不是馬步，而是形意拳的三體式。

劈拳收前，腳和前手回抓上翻，上半步，成雞形步。后手前移，順于前臂后內側，呈鉆拳狀，此為站樁蓄勁過程。然后，再則邁懸空的那支腳，上步，前手撤回下翻，同時后手前伸下翻。側身，后腳墊步。這就成了形意拳的呈三體式。

而這套站樁的前置動作中，也是俗話說的刷勁。需要不停的重復，不停的收式，散式，從最初的先擺個動作，在慢慢用上自己的勁，速度也從慢到快，力求瞬間站好“三體式”

而開始不要使勁，是因為身體一開始還不協調，亂用勁，會導致氣血不暢，傷了肌肉韌帶。

只能等先把三體式的動作練熟了，練準確了，練順了，再加勁。

【一直練到，收發自如，說站就站的時候，勁就出來了。而這一站，也能站上一天的時候，人的底盤也就穩了，那時候打人、或者與人對招下，也可收發自如，攻守兼備，不會動不動就失手打死人..】

..

拳經里面講解標記數千余字，而最后一句話，趙鐘明顯能看出來，是那位拳師的后悔之意。

所以，當趙鐘看完以后，心里只有一個感覺，就是這位寫拳譜的國術大師，手底下的人命絕對不少。不然，不會招招都是殺人技，只攻人體上方大穴，一拳出，不是把人打殘打廢，就是生生打死，不留余力。

這也能看出，這位拳術大師手下人命多了，那仇人也就不少，難怪他會身受重傷，被僧人師傅遇見所救。

但這樣的殺人招式，也是實實在在能用的，比那些花拳繡腿強上的不是一星半點。

“這才是真正的術法，比那些看不見摸不著的道家靈氣強上太多..”

“啪”的一聲。

趙鐘心中火熱下，把外套往地上一撂，順著圖譜上的拳法招式，先從“龍形”開始，一招招的開始比劃。

就按照圖譜上注解而言。

趙鐘擺一招，望一眼，藏著自己的勁。等看到自己練到位了，再加勁，來回比劃幾下，熟悉一下。按照書中所言，這樣即不傷身子，也能鞏固自己的肌肉細胞記憶，在打斗時，形成下意識的攻殺手段。

唰唰—

他先是三體勢站好，隨后收手收腿后，左手鉆拳、抬一些左腿，然后，抬起左腿后，猛地往前踏出，右腿一蹬跟進，腳尖落地，身子下伏，蹲身虛坐在右腿小腿肚上，這是龍形的下蹬之意。

而后，右手在肋骨旁蓄力，探出去的左拳在前探，兩手形成拉弓形狀。

隨后，再鉆右拳、右腳。這樣左右練習，只不過，后面動作要快，雙腿也要猛蹬，跨出的步子也要大，這樣身體就如蟒蛇爬行一般，身子一起一伏，猶如盤龍橫行于野。

于是。

就在不知不覺中，一下午的時光中，趙鐘就在這樣不停循環的左右挪移下渡過。

尤其是配上他遠超于常人的體質下，在訓練室中腳步一動，身子就在四五米的方圓內縱橫來回，如蟒蛇游蕩領地。

靜則他腰間一跨，立根扎馬，又如盤龍臥山，吞吐日月精華。

就這樣，當兩三個小時過去，幾套拳法下來，他拉直了身體，大汗淋漓，喘了幾口大氣時，看到夕陽的余輝后，才知道了自己已經從下午那會，一直練到了傍晚。

“呼。正規的練拳打法，好像比原先的打拳要浪費更多的體力..”

趙鐘活動了一下有些發麻的肌肉時，拿著杯子接了滿一大杯水以后，咕嚕咕嚕的一口氣喝完。

同時，他感到腹中饑餓難忍后，也拿出手機一看，發現剛才在不知不覺的練拳中，沉睡細胞的消耗倍數都漲到了平均30倍。

現在，他沉睡時間只剩下不到50個小時。

“果然正規拳法的練習，要比打拳浪費的多，三個小時就浪費了接近100小時的沉睡時間..”趙鐘望了一眼手機后，從中取出了藥膳肉干，伴著水杯內又接的涼開水時大口吃了起來。

同樣，經過今天的拳法練習后，他也覺得今后可以用形意練體，不需要在打所謂的拳擊訓練。

“現在就差在訓練室中弄個假人，這樣還能對人體穴位有些認識，形成下意識的擊打..”

趙鐘思考間，已經把警署的訓練室，當成了自己的練武館..