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袁高峰的500拳沒有打完的時候，魯老師來到了訓練場，一看木人樁怎么少了兩條胳膊，當場就訓了他。

袁高峰本來是想否認的，但是他基本上等于是被抓了個現行，有理沒法說，又怕把卓凡供出來以后不帶他修煉了，便委屈巴巴的把這事認了下來。

好在魯老師沒有罰他，還鼓勵他繼續努力，讓袁高峰很是意外。

卓凡知道這事的時候很是感動：“胖子就憑你這仗義勁，這8個雞腿分你了。”

“嘿嘿嘿，謝謝，謝謝！”

胖子覺得這個鍋不白背。

晚上的飯也很豐盛，但是得自己掏錢了。

吃飯的時候，大家本期望著晚上會是學習時間。

魯老師把課程表一發，立馬讓他們體驗到了希望破滅的感覺。

課程表上對今天晚上的安排赫然是，19:00~22:00集體修練。

魯老師果然說話算話，大家就知道魯老師不會讓大家消停。

晚上的修煉在室外進行，7:00魯老師準時來到了訓練場，把散布在各處修煉的學生們召集到了路燈下。

“你們這個階段最迫切的就是提升氣血值和爆發能力，氣血值高，爆發能力強，你的戰斗能力就強。所以今天晚上你們不做劇烈的修煉項目，只站樁和練氣。”

張小虎問道：“陸老師，那我們戰什么樁？要怎么練氣呢？”

“馬步樁，混元樁，托云樁等樁功都可以。站樁的時候一定要配合上練氣的功法，調整呼吸吐納，這樣才能達到養血煉氣，提高氣血的雙重目的。

有沒有不會站樁的？”魯老師最后掃視的人群問。

沒有說不會站樁的，這些學生們十之八九都是有童子功的，武技級功法什么的少說也會個四五套，樁功基本上都是會的。

就是不會也不能說呀，說出來多丟人，私下里找同學學一下不就成了。

于是乎，大家都陸續的開始了站樁。站的馬步樁居多，因為這個容易站，不需要什么高難度的姿勢。

卓凡也扎了個馬步樁，他前后左右看了一圈，大家的樁功還真是千形百狀，都站出了自己的特色。

魯老師轉著圈督導，看哪個的樁功不標準，直接就上手糾正了。

“身體正直，后腦頸部脊椎呈一條線，一條線。”

……

“后腳落實了，前腳跟給我抬起來。浮云樁要有浮云的感覺，你這個太沉了，放輕松點。”

過了一會兒，魯振一來到卓凡的身旁，望了望他的馬步樁，說道：“你的馬步樁確實很標準，但是以你的實力不應該再戰馬步樁了。”

卓凡笑了笑，魯老師您夸人能不能別只夸一半？看來我是對自己的要求低了，那我應該站啥樁呢。

他腦子里閃電般的把18樁功都過了一遍，馬步樁的確是最容易的一種。

魯振一很快說道：“你就站大鵬展翅樁。”

大鵬展翅樁？什么鬼？

“魯老師，這是什么樁？十八樁功里邊也沒有啊。”卓凡皺眉道。

魯老師淡淡道：“大鵬展翅你會不會？”

“會啊，這個簡單。”

“別光耍嘴皮子，現在就開始。”

于是乎卓凡胳膊伸展開來，身體呈大鵬展翅狀態，訕訕道：“魯老師，你看怎么樣？”

魯老師沉聲訓道：“左腿抬起來，右腿彎曲，右腳跟離地，身體站直了，不要晃。”

卓凡搖晃的好幾下才勉強穩住身體。

魯振一問：“這感覺怎么樣？”