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翌日，清晨。

天還未亮，布蘭德就被丁連山從被窩里提了起來，還在迷迷糊糊的時候，一條冷毛巾就敷在了臉上，涼得他一個激靈，瞌睡瞬間消失。

布蘭德張嘴準(zhǔn)備大罵，看到是丁連山立即忍住，他剛還以為自己還是在陽市的家里，只得訕訕一笑，喊道：“丁叔。”

他昨天還信誓旦旦的回應(yīng)丁連山，說可以吃苦，結(jié)果今天連起床都起不來，頓時覺得臉上火辣辣的。

“練拳不練功，到老一場空。這功指的就是養(yǎng)生煉體的基本功，而樁功更是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，今天我先教你混元樁，聽我口令，兩腳分開與肩同寬，腳心涵空，腹部松圓，腋下半虛...”

丁連山邊說邊演示，等到布蘭德姿勢擺的差不多了，他再一一指正。

“用意不用力，身體不要繃的那么緊，雙肩放輕松...”

教了大概一個小時，布蘭德才站的像點模樣，丁連山知道不能逼太急，以免打消他的積極性，并讓布蘭德繼續(xù)練習(xí)，他做好早餐后便到金樓上班去了。

布蘭德站了一個小時，有些腰酸腿疼，于是休息了一番，順便吃些早餐，然后繼續(xù)站樁。

累了便打打混元煉體前十二式，靜功和動功相互結(jié)合，效率倒是快了幾分。

“對了，你是否可以記錄丁叔的動作，我練習(xí)的時候，你能不能像修煉混元煉體功一樣指出我的錯誤？”布蘭德突然想到時空腕表還有這樣的功能，于是問道。

“建立任務(wù)...已記錄動作，請命名。”

“混元樁。”

“已命名為混元樁，開始監(jiān)控...”

時空腕表果然能指正布蘭德的錯誤，這等于多了一個隨身老師，而且是實時掌控布蘭德身體狀況的老師。

一個上午的時間，布蘭德就把混元樁還有前十二式混元煉體功練得純熟，雖然達(dá)不到神似，但看起來像模像樣，已經(jīng)初窺門徑了。

丁連山中午給布蘭德帶回來了非常豐富的食物，燒雞、鹵牛肉，基本都是肉類，這是丁連山考慮到布蘭德練功，多買些葷菜回來給他補(bǔ)充營養(yǎng)。

所謂窮文富武，沒有一定家底，是無法將武功練到高深層次的，因為越到后來，身體所需的營養(yǎng)越多，那時候肉類已經(jīng)不能滿足身體的消耗，必須配置一些珍貴的藥物來輔助練功。

布蘭德剛剛起步，暫時不需要那些珍貴藥材，多吃些肉類即可補(bǔ)充消耗。

吃飯之前，丁連山讓布蘭德站樁給他瞧瞧，結(jié)果一個上午就練得有模有樣，這讓丁連山十分滿意，根骨和悟性都非常不錯，以后一定能有一番大出息。

飽飽的吃了一頓，丁連山讓布蘭德先休息了一下再進(jìn)行站樁，練功需強(qiáng)度適中，過猶不及，反會損傷身體。

下午，布蘭德繼續(xù)修煉，以混元煉體功為主，丁叔教的混元樁只是花了點時間熟練了一下，他發(fā)現(xiàn)混元煉體功的效果確實要比混元樁強(qiáng)上很多，這也是腕表監(jiān)控自身數(shù)據(jù)得出的結(jié)果。

傍晚，布蘭德和丁叔吃完飯，將碗筷收拾干凈，然后找到丁叔，編造了一個故事，將混元煉體的前十二式說了出來。

“丁叔，我爺爺曾經(jīng)教過我武功，名叫混元煉體功。我打出來讓您看看？”

丁連山頓時有些感興趣，并沒有輕視的意識，他一揚手，道：“如果你爺爺沒有說什么忌諱，可以練給我看看，我給你參謀參謀。”

“沒有忌諱，我爺爺沒說不能外傳，況且，我們已經(jīng)是一家人了。”布蘭德微笑說道，然后走到院子中間，將混元煉體前十二式打了出來，并且將配合的呼吸法也詳細(xì)的解釋給丁叔聽。

丁連山剛開始沒覺得什么，當(dāng)布蘭德將呼吸法說出來的時候，他的臉色瞬間就變化了，然后神情緊張，注意力十分集中的聆聽布蘭德的講解。