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身上挨了十幾下，孫龍卻非常的興奮，他明白這個訓練的作用，用斯波教練的話來說就是：球場上的情況瞬息萬變，每一個球員的位置和身體都會不停的移動，怎么可能讓你簡簡單單的跑位成功？

斯波教練還說了，這個迷魂陣可以鍛煉球員的觀察力和反應力，只有時刻眼觀六路耳聽八方，才能躲開詭異的不倒翁襲擊，而在來回擺動的不倒翁群中快速的找出最佳路徑，這才是訓練的目標。

在孫龍以往的想法中，無球跑動歸根到底就是一個跑字，只要速度快，腳下不停，遲早能甩開對手跑出空當。然而經過特訓，孫龍才意識到跑只是最基本的要求而已，優秀的無球跑動需要腿，更需要眼和腦子。

整整一個上午，孫龍都泡在訓練館里進行著無球特訓，數百次的練習后，孫龍終于掌握到了竅門，不被不倒翁撞到的關鍵在于提前觀察，小心防備，以及瞬間的加速。

“跑跑跑！跑起來，借助基德的掩護，從巴蒂爾和卡特之間穿越，切入籃下！”

斯波教練大聲的喊叫著，不停的狂按手中的遙控器，就像在玩真人版的2K游戲。

孫龍應聲而動，一個側身躲過了“基德”的撞擊，在“巴蒂爾”和“卡特”的人縫當中瞬間加速穿越，倚著“巴克利”一個轉身，成功的突入籃下。

“過關！”

斯波教練露出了笑容，站起身來甩了甩手。

“按了一上午手柄，手都酸了，走，咱們吃飯去！”

終于得到了休息機會，孫龍揉了揉雙腿，跟著斯波教練來到了餐廳。

熱火隊給孫龍準備了一大盆9成熟的牛肉，搭配兩大盒牛奶，讓孫龍的體力快速的得到了補充。

飯后是一個小時的午休時間，在體能教練嫻熟的按摩手法下，孫龍很快就睡著了，呼呼的打著呼嚕，看來上午的確是累的夠嗆。

到了下午，斯波教練改變了訓練方式，他掏出一只記號筆，在一大塊白板上寫寫畫畫，把半場球場分成了11塊小區域，三分線外5塊，禁區1塊，中距離5塊，并且一一的編號。

“現在，看好這11個小區域，我們來進行有球訓練。”

“有球訓練？”孫龍有些詫異，明明說好了無球訓練，怎么這么快就變卦了？

“別急，你聽我說。”斯波教練不慌不忙的補充道：“等會，我說出一個區域，你就以最快的速度，繞過至少兩個不倒翁人偶，然后到達指定區域，我會繼續控制人偶干擾你，而助理教練莫福思在你到達指定區域之后給你傳球，然后你接球出手，OK？”

這么一解釋，孫龍就明白多了，也就是把無球跑動和接球投射結合起來，讓整套動作連貫流暢。

升級版特訓正式開始……

“7號區域！快！”

聽到斯波教練的這聲大喊，孫龍迅速的跑向7號區域，當然，途中還不忘繞過了“姚明”和“巴蒂爾”，躲開進擊的“卡特”之后，孫龍一步撲到了7號區域，然而……

嗖！