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臺(tái)下觀眾笑著配合同聲喊道：“是！

“所以，要健康，我們就要愛健身，容易胖，我們就要?jiǎng)悠饋恚旅娼o大家正式而隆重的介紹一位嘉賓：他就是李杰健身館館長(zhǎng)兼教練李杰大帥哥！”

李杰面對(duì)鏡頭，招手微笑：“大家好，健身教練李杰。”然后，還微笑地抬起胳膊，擺了一個(gè)poss，秀了秀他像小山一樣隆起的紭二頭肌，向臺(tái)下拋了個(gè)媚眼并來了個(gè)飛吻。

能聽到臺(tái)下的女性觀眾不約而同地竊笑和噓聲，“能來到電視臺(tái)露臉引起美女的注意，此生足矣，管他三七二十一呢！”

李杰揚(yáng)了揚(yáng)眉笑了。

“鄭大廚，今天你給大家準(zhǔn)備了什么既美味又瘦身的美食呢。”林琳側(cè)臉微笑問。

鏡頭取景拉近了，整潔的灶臺(tái)上擺了幾樣肉類和蔬菜水果，分別是一大塊牛肉，量數(shù)很少的黃瓜、海帶、干豆腐、菠菜、香菜、西紅柿和大蒜、姜塊。

“今天我給大家介紹的這兩道菜呢，分別是醬牛肉和涼拌蔬菜什錦，現(xiàn)在馬上就要到了午餐時(shí)間，這是我為大家準(zhǔn)備的午餐減肥菜，為什么說是午餐減肥菜呢？”

鄭劍面對(duì)鏡頭神秘一笑道：“請(qǐng)先看我怎樣做這道醬牛肉！”

臺(tái)下觀眾有人輕聲笑了，穆羽沒想到鄭劍不但沒緊張，還很松弛，把氣氛調(diào)節(jié)的這么好，一直緊繃的心終于放松了。

對(duì)于李杰他還是放心的，他一直擔(dān)心從未在公共場(chǎng)所出現(xiàn)過的鄭劍，面對(duì)這么多人，會(huì)不會(huì)怯場(chǎng)，看來現(xiàn)在這些擔(dān)心都是多余的。

鄭劍拿起菜刀的手靈活地把那一大塊牛肉切成四大塊，然后，又把湯勺加進(jìn)水燒開后，放入湯勺內(nèi)，解釋道：“做醬牛肉首先要把生牛肉用開水焯一下，在水里放一點(diǎn)料酒，去掉腥膻。”

接著他把焯好的牛肉放入電壓力鍋中，把準(zhǔn)備好的燉肉料包一袋放進(jìn)去，又加入生抽和老抽，放入花雕酒，放入白糖，加入蔥姜和蒜，鍋里放入沒過牛肉的水，最后開啟牛羊肉功能，設(shè)定好時(shí)間，大家稍等，一會(huì)兒美味的醬牛肉就好了。”

與此同時(shí)，穆羽對(duì)著鏡頭微笑：“減肥健身并不吃讓你不節(jié)食不吃飯，而是你到底吃了什么？大家知道嗎？這是我們欄目組專門為健身減肥的觀眾準(zhǔn)備的減肥午餐，在等待醬牛肉空檔下請(qǐng)鄭師傅做第二道菜涼拌蔬菜什錦。”

鄭劍嫻熟地將各種蔬菜洗凈并切成細(xì)絲或塊，菠菜用水焯過切段并擠掉水分，然后把各種蔬菜放在一起，放入蒜末、鹽和少許味精、醋、少許醬油，拌均之后，放入準(zhǔn)備好的盤中，最后在上面放點(diǎn)香菜末和蒜末說抬起頭微笑道：“這道涼拌蔬菜什錦做完了，大家是不是也聞到了牛肉的香味了？”

臺(tái)下有人吸溜著鼻子道：“嗯，聞到了，味道不錯(cuò)啊，”

有人問：“牛肉香是挺香的，但那個(gè)蔬菜我感覺不能好吃，你為什么沒有放入材料油或者香油之類的呢？對(duì)了白糖也沒有放。”

有人表示質(zhì)疑道：“這是什么大廚啊，都沒有我會(huì)做飯呢，都不放調(diào)味油，那能好吃嗎？”

一個(gè)美女舉起手來疑惑地大聲道：“我就是奇怪了，既然說是減肥餐，為什么還吃肉呢？你這不是胡說八道嗎？”

“就是的！你這樣講不是誤導(dǎo)觀眾嗎？”

“暈！你這是美食欄目還是減肥欄目啊？！”

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