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南天倒是無懼，只要體力跟得上，別說進四百個球，就是進八百個也不在話下。然而，剛投出七十個球，南天就開始頻頻打鐵。沒辦法，因為左腳崴腳的緣故，南天根本不敢跳，只能憑著腕力投籃，還沒投到十分之一，腕關節就酸的不得了，根本用不上力。

其實他不知道，就這七十個球的命中率已經驚爆了空木等人的下巴，七十個球進了六十六個，你找誰說理去！

“不行，得想個辦法，不然肯定沒法完成牧齊給的指標。”南天學霸的大腦開始復活，“有了！投籃靠腕勁，但是推球不用啊！嘿嘿！”南天轉變了投籃策略，由投變成了推，這下輕松多了。雖然不習慣，但南天還是保持著四球內必進一球的命中率，越到后面，南天的手感也就越好。投籃需要球員控制好出手的力度和每一節手指的配合，恰好，練武之人最喜歡干的事情就是控制自己的肌肉，特別是修煉內家拳的人，對自身的控制更是達到變態的要求，不止要控制自己的肌肉，甚至要控制自己血液，內臟，骨髓。

所以，越到后面，南天越是順手，進球刷刷的。

其他人的訓練可就不像南天那樣看上去輕松寫意了，完全是玩兒命。

沖刺折返跑，籃球場半場全場交替，十次為一組，一共十組。

所有人里面，體力最差的胖子，只做了一組便已經堅持不住，做了五組之后整個人都癱倒在地，面若金紙，。

“教練，深度脫水，不能再繼續下去了。”南天把了把脈，看了看龐秋原的舌苔，發現龐秋原脈搏輕浮無力。因為超強度的運動，他消耗大量水分，沒能即時補充，所以整個人新陳代謝短時間內迅速紊亂，現在繼續休息和營養液。

牧齊驅散一臉擔心的圍觀群眾，道：“你們繼續訓練，什么時候練到胖子這種境地了，什么時候可以休息，否則，必須給我練完才行。花仙子，你去把校醫找來，讓他帶著營養液。南天，來，把他扶過去。”

將乓球龐秋原扶到一旁后，南天去弄了點溫水，慢慢給龐秋原喂進去。校醫檢查之后，說是沒有大礙了，只是需要好好休息。

看著躺在一邊休息的龐秋原，其余人別提多羨慕，完全希望下一個暈倒的就是自己。

空木覺得自己腦袋已經不聽使喚了，完全空白，手酸，腰酸，腿酸，整個身體都像是灌了鉛，沉重，麻木，恨不得馬上就躺在地上。

“快點！都在干什么呢！就你們這個樣子也想打進總決賽，跟全國的高手過招？我呸！這點訓練量就堅持不住了？太弱了！太弱了！都給我跑起來！這才第六組！”牧齊大聲吼道。

“啊！！艸！艸艸艸！”空木大吼一聲，擺開手腳，不要命的沖了起來！最后還剩下四組，死也要沖完！

昨天那場比賽之后，他們其實完全沒有恢復過來，身體處于疲軟期。現在突然又來這種高強度的訓練，南天擔心，身體很容易崩潰。

南天明白，牧齊就是想通過極限訓練將球員的潛力都壓榨出來，這是最快捷也是最有效的方法，但是這種方法的副作用太大，訓練完之后整個人都會陷入無休無止的酸痛之中，沒有十天半個月根本恢復不過來，更有可能造成嚴重的肌肉損傷。

想到這里，南天停下自己的投籃訓練，走到牧齊耳邊嘀咕了幾句。

牧齊先是疑惑的看著南天，而后眼中露出了然的目光，道：“好，這件事情就交給你辦。”

南天聞言，拉住花小仙走出了籃球館。

半個小時后，第十組，天霸第一個完成了訓練任務。他雖然也是大汗淋漓，呼吸粗重，但是整個人的狀態還好，再來兩組都不是問題。其他人就不行了，苗小軍此時也宛如蝸牛一樣在籃球場上蠕動，花蓮和空木兩人相互拖著才不至于跌倒在地。

訓練完成，華聯三人一屁股坐到地上，完全沒了動彈的力氣，但是牧齊顯然不會放過他們：“沒力氣了？”

地上的人看了看牧齊，說話的力氣都沒了。

牧齊一笑，道：“那就好，說明有效果了。全都給我站起來！馬上！快點！帶球跑！今天給你們算便宜點，一千米，不限時！起來起來起來！全都給我跑起來！”拳打腳踢，將一眾人連扯帶打的弄了起來。

“教練！讓我們休息...休息...一下就好...”花蓮賴在地上，死活不肯起來，乞求道。

牧齊皺眉，道：“休息一下？球場上，你的對手給不會給你任何的休息時間！起來！跑！只有一千米，跑完就結束！”

空木咬著牙齒將花蓮拖了起來，拍了拍他的肩膀，吼道：“走啊！跑！這不是我們以前希望的那樣么！”