蓁峭提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

但他更詫異先生什么時候有，呃！有這么幼稚的一面了，先生出身世族大家，行為、做事或用餐等都是非常有修養的，每個動作都是高貴而優雅的，標準的貴族風范，這么把一個雞蛋當成敵人一樣的幼稚動作，跟隨先生許多年了，還是頭一次見。

他心里有著疑惑，卻不多言，認真的吃著早餐，周成沒用手套，用筷子夾了一張小米薄餅，然后鋪了兩片生菜再夾了些木耳肉絲在上面，再用醬料刷刷了一層辣椒醬，最后用筷子隨意卷起來也可以吃，別說，這味道還真不錯，不管是小米博餅還是切成細絲的黑木耳炒的木耳肉絲，因為放了淀粉，肉絲嫩滑，木耳脆香，很是以下飯，嗯，應該說是下餅。

小米軟糕粘上辣醬也不錯，周成開始覺得小米博餅卷肉麻煩，打算就吃軟糕算了，不過拇指大小的小米軟糕只有一小盤，十多個的樣子，他想就算他把盤里的吃完，也不能填飽肚子，何況那兩個護食的家伙，已經夾了幾塊放到自己的碟子里存著了，先生也吃了兩塊，所以只得轉向小米薄餅肉卷。

嚴清不太喜歡吃水煮蛋，還要剝殼不說，還沒有味道“小微啊，為啥不煎糖心蛋啊，糖心蛋味道好！”

“水煮蛋更好的保留、保護了雞蛋的營養呀，每天吃兩個蛋，活到109腦不癱，雞蛋被稱為‘理想的營養庫’可保護肝臟、預防癌癥、健腦益智、防治動脈硬化和延緩衰老等等。”

“想到一個小小的蛋也有這么大的價置，看來以后要常吃！”

“嗯，但也要看怎么搭配，雞蛋和豆漿、糖、鵝肉和免肉是不能同吃的，也最好早上吃，晚餐最好不要吃，不利于營養吸收，還會造成一些器官和功能的負擔，所以雞蛋是個寶，早上吃一兩個比較好。”

“所謂的飲食滿足機體需要的同時，還要注重食物搭配？”嚴清跟著先生工作后，因為分配的是私人秘書一職，看了一些關于那方面的書，只是了解得不全面，也沒有過多的關注，男人么，吃飽穿暖就行了，更多的是把精力放在先生的工作事務上了。

延微蓁有些詫異，眼里閃過贊賞，嚴大哥這也懂？除了烹飪和營養學這一類的，現在懂這些的男人不多了，尤其是當兵的男人，更難得了，“是呀，像今天的早餐，牛奶和小米有潤五臟，補虛損，養陰生津的作用”

“牛奶加雞蛋兩者富含蛋白質與多類人體必需的微元素，可以全面搞高人體所必需氨基酸和礦物質。”

“小米加雞蛋有補脾胃的功效，益氣血，活血脈的作用。”

“木耳可以益氣強身，防治缺鐵性貧血，駐顏、潤滑腸道、防癌、輕身強自智、止血止痛、補血活血、養血益胃等”

“我在煮牛奶的時候加了三分之一的羊奶，這樣呢，最適用于胃病、胃潰瘍、胃不適等犯者食用。友情提示，早飯后兩小時不宜喝茶哦，影響營養吸收啊!”

雖然這內容是讓人覺得枯燥無味的東西，但延微蓁的聲音軟軟糯糯的，不急不緩，清晰好聽，像是優秀的閱讀者，總能誘導聽者用心去聽，如輕風細雨般拂過，讓人聽了很舒服不覺得厭煩。

不知不覺中，一頓可口的早餐就吃完了，大有都吃得很飽，覺得充滿了力量，很是精神，不像以前，在上班的路上坐在車里還在醒胃、醒神。

原本又是做的是精力高度集中的工作，這樣加速了身體的消耗，周而復始，身子終將提前退役，周成更堅定了每日必須用早餐，而且還要吃好的生活習慣，他們是靠身體吃飯的，良好的身體素質，才能更好保證先生出入安全！