六土垚垚提示您：看后求收藏（詩(shī)鼎小說(shuō)網(wǎng)網(wǎng)m.gzstf.cn），接著再看更方便。

第二天一大早，方曉蕾就帶著秦妍去了修煉室。

秦妍接過(guò)一本封面上寫(xiě)著《煉氣決》的小冊(cè)子。她本來(lái)以為里面會(huì)是天地玄黃，宇宙洪荒，或者是道可道，非常道之類(lèi)的話(huà)。沒(méi)想到居然只是一份具體的靈力運(yùn)行圖，幾句口訣，然后配著文字解釋。

“把書(shū)放旁邊，先聽(tīng)我說(shuō)。”

呃，秦妍忽然覺(jué)得一頭黑線。她居然犯了跟小學(xué)生一樣的錯(cuò)誤，老師還在呢，讓你翻書(shū)了嗎？

令秦妍意外的是，方曉蕾也沒(méi)講任何玄之又玄的東西，而是主要講了呼吸吐納之法。

她先給秦妍講了什么是上中下三個(gè)丹田，又講了引氣入體。并解釋到，氣沉丹田的“氣”，指的是天地之間的靈氣，氣沉丹田，沉入的是下丹田。

而引氣入體最開(kāi)始靠的是呼吸，腹式呼吸。深吸一口氣，用意念引導(dǎo)，使之一路向下，直到沉入丹田之中。靜默一兩秒，然后緩緩呼出。

整個(gè)過(guò)程要求“深、長(zhǎng)、細(xì)、緩”。使盡量多的氣存在丹田之中。這些氣中的靈氣，會(huì)被丹田內(nèi)的靈根吸附、收攏在丹田之內(nèi)，剩余的就會(huì)隨呼氣排除。及至丹田靈氣存滿(mǎn)，默念口訣，以意念調(diào)動(dòng)丹田內(nèi)的靈氣，讓它們進(jìn)入經(jīng)脈之中，并在經(jīng)脈中運(yùn)行、煉化，且一遍遍沖刷經(jīng)脈。當(dāng)習(xí)慣了這個(gè)過(guò)程，而且靈力能夠遍布全身經(jīng)脈之后，就可以嘗試放棄腹式呼吸法吸納靈氣，轉(zhuǎn)而用周身體表呼吸法了。

將經(jīng)脈中已經(jīng)煉化的靈氣，也就是靈力，調(diào)動(dòng)到體表，不斷沖刷體表的皮膚，使毛孔能夠打開(kāi)。成功之后，將意念遍布全身，微及毛孔，使其開(kāi)闔。全身的經(jīng)脈經(jīng)過(guò)靈氣的不斷沖刷之后，對(duì)靈氣會(huì)形成一定的親和力。這時(shí)候毛孔開(kāi)闔之間，天地之氣進(jìn)出，就會(huì)有靈氣進(jìn)入身體經(jīng)脈中沿經(jīng)脈運(yùn)行、煉化，最后進(jìn)入丹田之中。經(jīng)煉化過(guò)的靈力，就可以隨心調(diào)用了。

能夠用周身體表吸納靈氣之后，也就算正式踏入練氣期了。

練氣期功法的主要作用就是溫養(yǎng)、拓寬丹田和經(jīng)脈，這是每個(gè)修士的必修課，因此練氣期的功法也都大同小異。修士只有在進(jìn)階筑基期之后才會(huì)根據(jù)靈根的不同，選修不同的功法。

秦妍現(xiàn)在需要做的就是，先用腹式呼吸法，讓丹田存滿(mǎn)靈氣，然后讓靈氣進(jìn)入經(jīng)脈；煉化好的靈力布滿(mǎn)經(jīng)脈后，將體表毛孔打開(kāi)，就能用體表呼吸法了。之后就是引氣入體，進(jìn)入練氣期。

想明白這一切，秦妍盤(pán)膝而坐，五心向天。話(huà)說(shuō)小孩子就是好，就這個(gè)動(dòng)作，前世的她除非把腿打折了，否則根本想都不用想。坐好后，深深吸一口氣，用意念讓氣沉入丹田，停頓，呼出，不斷重復(fù)。

片刻間，那種舒服的感覺(jué)就又出現(xiàn)了。隨著呼吸的不斷深入，秦妍有一種她的身體是一個(gè)整體的感覺(jué)，整個(gè)身體就跟蛤蟆肚子似的，鼓起、癟下，再鼓起、又癟下，不過(guò)一會(huì)兒的功夫，她就把深呼吸給忘了，反而沉浸在了鼓起、癟下的感覺(jué)之中。

在她不遠(yuǎn)處看著的方曉蕾不可思議地睜大了眼睛，沒(méi)錯(cuò)，內(nèi)呼吸。

呃，體表呼吸也叫內(nèi)呼吸，截然不同的兩種叫法，指的其實(shí)是同一個(gè)意思。

方曉蕾怎么也沒(méi)想到秦妍居然跳過(guò)了靈氣的存儲(chǔ)直接就進(jìn)入了真正的“引氣入體”。現(xiàn)在想來(lái)，她的毛孔肯定是完全打開(kāi)的。方曉蕾雖然十分不想承認(rèn)，但這應(yīng)該很可能是朱焱果燒出來(lái)的。

她欣喜地看著秦妍身周的靈氣不斷消失，心中說(shuō)不驕傲那絕對(duì)是騙人的。直到秦楚進(jìn)來(lái)叫秦妍吃飯，才驚醒了修煉室里的兩個(gè)人。

方曉蕾上前就把秦妍抱了起來(lái)，然后和秦楚一起分享她的發(fā)現(xiàn)。整個(gè)早飯期間都是溫馨而又快樂(lè)的。

方曉蕾二人一直都是跟著秦妍一起吃飯的。不過(guò)他們只喝粥，一日三餐，只要秦妍吃飯都是如此。

飯后秦妍忽然想起了一個(gè)問(wèn)題，“我應(yīng)該在什么時(shí)候念口訣，讓靈氣沿著經(jīng)脈運(yùn)行？”