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常人初學武功，必然經歷“百日筑基”。

何為“筑基”？

正常而言，無論是佛、道、魔還是旁門左道，都各有秘法，但都大同小異。核心皆是發掘習武者自身潛力，產生氣感，凝聚內氣、鑄就武道之基。

這一步，因為武者自身天賦和秘法不同，筑基時間略有差異，但都在百日左右。早幾天，或者遲幾天完成筑基，對武者今后道路影響不大。

筑基成功之后，逐步煉精化氣，搬運內氣，開脈修身。人體有上丹田、中丹田、下丹田。上丹田養神、中丹田蓄氣、下丹田煉精。習武者的第一道分水嶺便在此處，受個人天賦和功法影響，僅是中丹田蓄氣便有諸多差異，優者數年便成，庸這畢生難為。”

說道這里，玄機看了一眼宇文化及：“皇帝便是屬于優者，數年之間就將真氣蓄滿丹田，身體經脈氣滿自開。走到這一步，就該感悟天地，凝練竅穴。可是皇帝你卻遇到“天地法理了然于心，修為依然寸步不前”的情況。除了功法酷烈傷了身體意外，歸根到底還是因為只重蓄氣，忽略了煉精和養神兩個步驟。

煉精煅體，養神煅魂。

鍛體方能承受天人交感時天地元氣對身體的沖擊。

斷魂方能承受天人合一時天地法理對靈魂的壓迫。

世人功利！

世人無知！

只重眼下！

不修將來！

在后天階段，蓄氣之法每一點進步都會體現在實戰之上，而煉精和養神的效果卻是肉眼難見。本是性命雙修的武道，不知怎的就變成了只修性不修命的“武功”。

何其可惜！何其可悲！何其可嘆！”

隨著玄機的話語，紫霞真元構成的小人兒也隨之發生變化，“它”的身體眉心、臍上三寸、臍下三寸出現紅、黃、藍三色亮點、分別代表養神上丹田、蓄氣中丹田、煉精下丹田。只見小人兒漸漸從兒童的模樣成長為青年的樣子，隨著它的成長，中丹田代表內氣的黃色漸漸遍布周身，但是紅色和藍色的光芒卻毫無進展。